7 traitements naturels pour la neuropathie diabétique qui fonctionnent
Le diabète lui-même est extrêmement courant, affectant environ un adulte sur trois aux États-Unis, et la neuropathie diabétique est l'une des complications les plus susceptibles de se développer en tant qu'effet secondaire, car un taux de sucre dans le sang élevé affecte les fibres nerveuses dans tout le corps. La neuropathie est une pathologie qui englobe plus de 100 formes et manifestations différentes de lésions nerveuses, tant chez les personnes diabétiques que chez celles qui ne le sont pas. (1)
La neuropathie diabétique (également parfois appelée neuropathie périphérique) est le terme désignant les lésions nerveuses causées par le diabète, une maladie chronique qui survient lorsque le corps n'utilise pas correctement l'hormone insuline. La neuropathie peut se former n'importe où, mais elle est plus susceptible d'affecter les nerfs qui traversent les membres, les mains et les pieds.
Toutes les personnes avec symptômes du diabète développe des complications telles que la neuropathie, mais beaucoup le font. En fait, jusqu’à 60 à 70 pour cent de tous les diabétiques souffrent d’une forme de neuropathie. Chez certaines personnes, seuls des symptômes légers se développent à la suite de lésions nerveuses, telles que des picotements ou un engourdissement des membres. Mais pour d’autres, la neuropathie provoque beaucoup de douleur, des problèmes digestifs, des problèmes cardiaques et vasculaires, l’incapacité de vivre normalement et même la mort si les principaux organes sont suffisamment touchés.
La neuropathie diabétique peut déclencher une cascade d’événements entraînant des complications encore plus graves. Tout comme pour le diabète lui-même, il n’existe pas de « remède » connu contre la neuropathie périphérique, seulement des moyens de la gérer et d’arrêter sa progression, à l’instar du diabète. traitements naturels pour le diabète. C'est un problème dangereux, mais heureusement, la plupart des gens sont capables de le contrôler en régulant leur taux de sucre dans le sang, en modifiant leur alimentation et en adoptant un mode de vie plus sain en général, ce qui contribue à contrôler leur diabète.
7 remèdes naturels pour la neuropathie diabétique
1. Gérer la glycémie
La meilleure chose que vous puissiez faire pour prévenir ou contrôler la neuropathie est de gérer votre glycémie. Maintenir la glycémie dans une fourchette saine est la chose la plus importante pour prévenir des dommages permanents aux nerfs, aux vaisseaux sanguins, aux yeux, à la peau et à d’autres parties du corps avant que des complications ne surviennent.
Des études ont montré qu'une mauvaise glycémie augmente considérablement le risque de neuropathie périphérique, qui est à l'origine d'hospitalisations plus fréquentes que d'autres complications du diabète et constitue également la cause la plus fréquente d'amputations non traumatiques. (2) La meilleure façon d’y parvenir consiste à combiner des tests de glycémie fréquents, une alimentation saine, de l’exercice et une collaboration avec votre médecin pour déterminer si vous avez besoin de médicaments contre le diabète et/ou d’une insulinothérapie.
2. Suivez une alimentation saine
Votre alimentation a un impact direct sur votre glycémie, c'est donc le premier point de départ pour gérer les symptômes et les complications du diabète. Concentrez votre alimentation sur des aliments entiers non transformés et limitez ou réduisez votre consommation de glucides raffinés, de sucres ajoutés et de boissons sucrées pour aider à stabiliser la glycémie.
Voici quelques moyens simples d’y parvenir : boire de l’eau/une tisane avec des sodas, des jus de fruits et d’autres boissons sucrées; manger beaucoup de graisses saines et de protéines maigres glucides raffinés; acheter des aliments moins emballés et toujours vérifier les étiquettes pour les ingrédients ou les sucres ajoutés lorsque vous le faites; et gérer votre poids plus facilement en cuisinant à la maison et en utilisant des techniques comme rôtir, cuire au four, cuire à la vapeur ou griller sur friture.
Dans le cadre de votre plan de régime diabétiquemange beaucoup aliments riches en fibres qui regorgent de nutriments mais faibles en sucre/ingrédients artificiels, notamment:
- légumes et fruits entiers: de toutes sortes, riches en antioxydants, en fibres, en vitamines et en électrolytes essentiels comme les minéraux et le potassium
- poissons sauvages : acides gras oméga-3 provenant de avantage de l'huile de poisson les diabétiques en abaissant les triglycérides et les apoprotéines qui augmentent le risque de complications diabétiques
- graisses saines: huile de coco/lait de coco, huile d'olive, fruits à coque, graines et avocat
- maigre aliments protéinés: bœuf nourri à l'herbe, volailles élevées au pâturage, œufs de poules élevées en liberté et haricots/légumineuses germées, également riches en fibres
- vous pouvez aussi utiliser stéviaun édulcorant naturel sans calories, à la place du sucre de table
D’autres conseils utiles pour gérer la glycémie avec votre alimentation comprennent:
- Si possible, supprimez la plupart des céréales, mais surtout celles à base de farines de blé raffinées.
- Limitez votre consommation de aliments riches en sodium. Gardez le sodium à 2 300 milligrammes maximum par jour pour aider à contrôler la tension artérielle.
- Buvez six à huit verres d'eau de huit onces chaque jour pour Restez hydratéet faites le plein d'aliments plus riches en fibres et en eau comme des légumes frais et des fruits pour vous sentir rassasié avec moins.
- Surveillez vos portions et essayez de mesurer un peu les choses pour connaître la taille appropriée des portions.
- Si cela vous aide, essayez de suivre votre apport alimentaire quotidien dans un journal alimentaire pendant plusieurs semaines pour suivre vos progrès et avoir une meilleure idée de vos progrès.
- Gérez votre glycémie en respectant des heures de repas et de collations régulières, en mangeant des portions équilibrées toutes les quelques heures.
- Apportez votre propre déjeuner au travail/à l'école et essayez d'avoir collations saines sur toi.
3. Faites de l'exercice et essayez la physiothérapie
Faire de l'exercice régulièrement est l'un des moyens les plus simples de gérer vos symptômes du diabète, de vous aider à maintenir un poids santé, à contrôler votre glycémie et à symptômes d'hypertension artérielleaugmentez la force et améliorez l'amplitude des mouvements – en plus de tous les autres bienfaits de l'exercice. Une étude de 2012 publiée dans le Journal des complications du diabète ont découvert que l'exercice régulier entraînait une réduction significative de la douleur et des symptômes neuropathiques chez les diabétiques et une augmentation de la ramification des fibres nerveuses intraépidermiques. (3)
Progressez jusqu'à faire de l'exercice pendant 30 à 60 minutes par jour, en faisant des exercices à faible impact comme le vélo, la natation ou la marche. Cela aide votre corps à mieux réagir à l’insuline et à réduire la glycémie, peut-être même au point où vous pouvez prendre moins de médicaments. L'exercice aide également à protéger les nerfs en améliorant la circulation, réduire le cholestérol et réduire le stress, ce qui peut augmenter votre taux de glucose et augmenter l'inflammation.
La physiothérapie peut également être utile car elle augmente la force musculaire, la mobilité et le fonctionnement quotidien. Vous pouvez parler à votre physiothérapeute de toute douleur que vous ressentez et essayer des inserts ou des chaussures orthopédiques spéciaux, qui peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer votre capacité à vous déplacer normalement.
4. Réduisez l’exposition aux toxines et arrêtez de fumer
Les personnes atteintes de neuropathie sont plus susceptibles de développer symptômes de calculs rénaux et d'autres problèmes rénaux, y compris les maladies rénales, c'est pourquoi il est important de réduire le stress supplémentaire sur vos reins afin d'éviter une accumulation de toxines dans le sang qui aggraverait le problème. Réduisez votre exposition aux pesticides chimiques pulvérisés sur les cultures non biologiques, aux nettoyants ménagers chimiques et aux produits de beauté, aux ordonnances ou antibiotiques inutiles et à la trop grande consommation d'alcool et de cigarettes/drogues récréatives.
Arrêtez de fumer le plus rapidement possible, car si vous souffrez de diabète et consommez du tabac sous quelque forme que ce soit, vous êtes plus susceptible que les non-fumeurs diabétiques de développer des lésions nerveuses et même d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. (4)
5. Gérer le stress
Le stress aggrave l’inflammation et augmente le risque de complications diabétiques de toutes sortes. Faire de l’exercice, méditer ou pratiquer prière de guérisonpasser plus de temps à faire des passe-temps ou à être dans la nature, et à être avec sa famille et ses amis est tout à fait naturel analgésiques tu devrais essayer. Acupuncture est un autre traitement bénéfique qui non seulement aide à réduire le stress et la douleur, mais il a également été démontré qu'il soulage les symptômes de la neuropathie en toute sécurité avec très peu d'effets secondaires, voire aucun. (5)
6. Réduire la douleur naturellement
Si vous avez déjà développé une neuropathie et que vous cherchez des moyens de réduire la douleur nerveuse diabétique et d'améliorer les fonctions quotidiennes, vous serez heureux d'apprendre qu'une combinaison de remèdes naturels peut vous aider. Des études ont montré que plusieurs anti-inflammatoires et antioxydants naturels aident à stopper la progression des lésions nerveuses et à réduire la douleur. Ceux-ci inclus:
- acide alpha-lipoïque: un anti-inflammatoire démontré pour améliorer la sensibilité à l'insuline et se défendre contre la neuropathie, prendre 300 à 1 200 milligrammes par jour (6)
- Huile d'onagre: un anti-inflammatoire qui réduit les engourdissements, les picotements et les brûlures liés à la neuropathie et a d'autres effets positifs, prendre 360 milligrammes par jour (7)
Chrome picolinate : aide à améliorer la sensibilité à l'insuline, prendre 600 microgrammes par jour - Cannelle: connue pour aider à stabiliser la glycémie, ajoutez une à deux cuillères à café quotidiennement aux repas et essayez d'utiliser huile de cannelle
- Huile de poisson oméga-3: prenez 1 000 milligrammes par jour pour aider à réduire l'inflammation
- Vitamine B12: de nombreux diabétiques semblent manquer de ce nutriment, ce qui peut aggraver les lésions nerveuses (8)
- Huiles essentielles pour soulager la douleur sourde et réduire l'inflammation, y compris la menthe poivrée, la lavande et l'encens
Cela peut prendre un certain temps avant de constater des améliorations, alors soyez patient et essayez différentes combinaisons jusqu'à ce que vous trouviez un soulagement. Lorsque la douleur nerveuse diabétique devient vraiment intense, vous pouvez également prendre un analgésique en vente libre si nécessaire, comme l'ibuprofène.
7. Protégez votre peau et vos pieds
Assurez-vous de surveiller vos symptômes et de rechercher tout signe de nouvelles lésions nerveuses sur votre peau, vos pieds, vos jambes ou vos mains. Inspectez-vous pour détecter tout nouveau signe de blessure, tel que des ampoules, des plaies et des ulcères. Les soins des pieds et de la peau sont des éléments importants du traitement et de la prévention de la neuropathie diabétique, selon l'American Diabetes Association. (9) Lavez soigneusement votre peau et vos pieds/ongles quotidiennement, en particulier dans les plis cutanés où les bactéries et l'humidité peuvent s'accumuler et provoquer des infections.
Portez des chaussettes et des vêtements propres et protégez votre peau délicate des températures très chaudes (comme les douches très chaudes) et du soleil. Coupez vos ongles, limez les cors et consultez un médecin si vous remarquez une rougeur, un gonflement ou une infection. Certaines études ont également montré que les crèmes pour la peau contenant de la capsaïcine provenant de poivre de Cayenne peuvent aider à réduire les sensations de douleur chez certaines personnes, mais utilisez-les avec précaution car il est possible qu'ils provoquent des brûlures et des irritations cutanées chez certaines personnes. (dix)
Faits sur la neuropathie diabétique
- Environ 20 millions d’Américains souffrent d’une sorte de neuropathie périphérique.
- 68 pour cent des personnes atteintes de neuropathie sont diabétiques. (11) Parmi tous les diabétiques, environ 23 à 29 pour cent souffrent de neuropathie périphérique, et chez les diabétiques plus âgés, ce nombre atteint environ 65 pour cent.
- Des recherches de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales ont révélé que ramener votre glycémie dans une fourchette saine peut réduire de 60% le risque de lésions nerveuses diabétiques. (12)
- Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont plus susceptibles de souffrir de neuropathie diabétique et de douleurs dues à des complications que les diabétiques de type 1. Les symptômes douloureux semblent être deux fois plus fréquents chez les patients diabétiques de type 2 que chez les patients diabétiques de type 1, même après ajustement pour tenir compte des différences d’âge.
- Bien que les deux sexes souffrent de neuropathie diabétique, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de ressentir des douleurs dues à des lésions nerveuses et à une perte de fonctionnement. Les femmes ont un risque 50 % plus élevé de symptômes douloureux de neuropathie que les hommes.
- Environ un tiers des diabétiques ne signalent aucun symptôme visible. Mais environ 40 pour cent de tous les patients sans signes visibles de neuropathie présentent néanmoins au moins de légères lésions nerveuses causées par leur diabète.
- Obésité ou le surpoids augmente votre risque. Des études montrent qu'avoir un indice de masse corporelle supérieur à 24 vous expose à un risque plus élevé de complications du diabète en général.
- Plus votre diabète dure longtemps, plus votre risque de neuropathie est élevé. Les personnes présentant les risques les plus élevés sont les personnes diabétiques depuis 20 à 25 ans ou plus.
- Les amputations sont une complication courante de la neuropathie diabétique. Aux États-Unis, plus de 60 pour cent de toutes les amputations non traumatiques des membres inférieurs surviennent chez des personnes atteintes de diabète.
- Chaque année, environ 71 000 amputations non traumatiques sont pratiquées chez des personnes atteintes de diabète rien qu'aux États-Unis, mais les chercheurs estiment qu'en modifiant leur mode de vie et en traitant la neuropathie avec des médicaments avant qu'elle ne progresse, on peut réduire ces taux de 45 à 85 pour cent. (13)
Symptômes de la neuropathie diabétique
Le diabète affecte les systèmes nerveux sensoriel, moteur et autonome (involontaire). L’un des systèmes les plus endommagés par le diabète est le système nerveux périphérique, qui est un réseau complexe de nerfs qui relient le système nerveux central (qui comprend le cerveau et la moelle épinière) au reste du corps. C’est la raison pour laquelle la neuropathie diabétique peut provoquer des symptômes et des complications à peu près n’importe où sur le corps, des doigts et des orteils jusqu’aux organes génitaux et aux yeux.
Des études ont montré que les diabétiques atteints de neuropathie déclarent généralement avoir une qualité de vie nettement inférieure à celle des personnes sans neuropathie, surtout si les lésions nerveuses provoquent des douleurs.
Une glycémie élevée sur de longues périodes affecte la pression artérielle, le flux sanguin et les artères, ce qui a un impact sur la façon dont les nerfs communiquent et s'envoient des signaux dans tout le corps. Parfois, les lésions nerveuses peuvent progresser au point d’entraîner une perte permanente de sensation, des lésions cardiaques, des plaies/ulcères cutanés, une perte de vision et même la nécessité d’amputations des membres inférieurs.
Bien que la neuropathie périphérique soit le type de neuropathie diabétique le plus courant, d'autres types peuvent également se développer, notamment: (14)
- neuropathie autonome: affecte les nerfs du système digestif, les organes sexuels et la transpiration. La neuropathie autonome peut être très grave et dangereuse car elle est capable de masquer les signes d'hypoglycémie, laissant les gens ignorer quand ils ont une glycémie élevée.
- lésions nerveuses du cœur et des vaisseaux sanguins
- neuropathie proximale : provoque des douleurs dans les cuisses, les hanches ou les fesses
- neuropathie focale: provoque une faiblesse musculaire ou des douleurs dans tout le corps
Les signes courants et les symptômes de la neuropathie comprennent:
- crampes, douleurs, picotements et engourdissements dans les orteils, les mains, les pieds, les jambes ou ailleurs
- symptômes d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), notamment tremblements, transpiration et rythme cardiaque rapide
- fonte musculaire/sarcopénie
- sensibilité au toucher de la peau
- problèmes digestifs, notamment épisodes de constipation et de diarrhée, nausées, vomissements, estomac gonfléet perte d'appétit
- hypotension artérielle, surtout brusquement après s'être levé
- perte d'équilibre, étourdissements et évanouissements
- dysfonction sexuelle, dysfonction érectile chez les hommes et problèmes de lubrification et d'excitation vaginales chez les femmes
- modifications de la transpiration, transpiration nocturne abondante, incapacité à réguler la température interne ou absence totale de transpiration (anhidrose)
- dommages aux reins
- lésions des nerfs de la vessie et des voies urinaires, qui provoquent des mictions fréquentes
Complications de la neuropathie diabétique
Même si les lésions nerveuses en elles-mêmes sont inconfortables et parfois débilitantes, le problème encore plus grave de la neuropathie diabétique est qu'elle peut entraîner d'autres complications graves qui peuvent être très dangereuses, voire mettre la vie en danger. Ceux-ci incluent: (15)
- dommages aux vaisseaux sanguins et au cœur, augmentant le risque de maladie coronarienne et la fatalité
- les amputations des membres, qui sont nécessaires après la dégradation de la peau et des tissus mous gravement infectés ou ulcérés – les zones du corps les plus susceptibles d'être affectées par des lésions nerveuses causées par le diabète sont les jambes et les pieds, c'est pourquoi la plupart des amputations liées à le diabète chaque année est effectué sur ces parties du corps (16)
- douleurs ou détérioration articulaires et perte de sensation, gonflement, instabilité et parfois déformations
- infections graves fréquentes, car des lésions nerveuses et inflammation peut entraîner une faible immunité et la multiplication des bactéries
- l'incapacité de ressentir des signes d'hypoglycémie, ce qui peut prolonger la durée des symptômes et les aggraver
- cataractes, glaucome, vision floue et perte de vision/cécité
Quelles sont les causes du diabète et de la neuropathie ?
Les personnes atteintes de diabète ont du mal à contrôler leur glycémie (ou sucre dans le sang) car elles ne réagissent pas normalement à l’hormone insuline. L'insuline est nécessaire pour aider à amener le glucose dans les cellules afin qu'il soit utilisé comme source d'énergie afin que la quantité qui reste dans le sang puisse être contrôlée.
Le diabète touche les personnes de tous âges, sexes et origines raciales/ethniques, mais il est plus fréquent chez les personnes en surpoids, âgées et ayant un mode de vie qui altère l'équilibre hormonal normal.
Certains facteurs de risque rendent les personnes plus susceptibles aux complications causées par le diabète, notamment la neuropathie (lésions nerveuses), notamment: (17)
- avoir une glycémie incontrôlée – c'est le plus grand facteur de risque de toutes les complications du diabète
- être diabétique depuis longtemps: plus vous souffrez de diabète depuis longtemps, plus vous risquez de développer des lésions nerveuses
- être en surpoids ou obèse
- avoir une mauvaise alimentation
- vivre un mode de vie sédentaire
- fumer des cigarettes
- avoir des quantités élevées de graisses dans le sang, un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée (qui endommagent les vaisseaux sanguins qui transportent l'oxygène et les nutriments vers les nerfs)
- avoir une maladie auto-immune, qui enflamme les nerfs
- avoir subi des blessures mécaniques aux nerfs (par exemple, syndrome du canal carpien ou blessures causées par des accidents)
- certains facteurs de territoire ou traits héréditaires qui rendent les lésions nerveuses plus probables
Points à retenir sur la neuropathie diabétique
- Le diabète touche environ un adulte américain sur trois et, même s'il ne se développe pas chez tous les diabétiques, environ 60 à 70 pour cent des personnes atteintes de diabète souffrent d'une forme de neuropathie.
- La neuropathie périphérique est le type le plus courant, et d'autres comprennent la neuropathie autonome, la neuropathie proximale, la neuropathie focale et les lésions nerveuses du cœur et des vaisseaux sanguins.
- Les choses que vous pouvez faire pour aider à traiter naturellement la neuropathie diabétique comprennent la gestion de la glycémie, suivre une alimentation saine, faire de l'exercice et essayer la physiothérapie, réduire votre exposition aux toxines et arrêter de fumer, gérer le stress, réduire naturellement la douleur et protéger votre peau et vos pieds. .
- Les symptômes courants de la neuropathie comprennent des crampes, des douleurs, des picotements et des engourdissements dans les orteils, les mains, les pieds, les jambes ou ailleurs; symptômes d'hypoglycémie, notamment tremblements, transpiration et rythme cardiaque rapide; fonte musculaire; sensibilité au toucher de la peau; problèmes digestifs, notamment épisodes de constipation et de diarrhée, nausées, vomissements, ventre ballonné et perte d'appétit; hypotension artérielle, particulièrement brusquement après s'être levé; perte d'équilibre, étourdissements et évanouissements; dysfonction sexuelle, dysfonction érectile chez les hommes et problèmes de lubrification et d'excitation vaginales chez les femmes; modifications de la transpiration, transpiration nocturne abondante, incapacité à réguler la température interne ou absence totale de transpiration; dommages aux reins; et des lésions des nerfs de la vessie et des voies urinaires, qui provoquent des mictions fréquentes.
- Les causes de la neuropathie comprennent une glycémie incontrôlée, un diabète de longue durée, un surpoids ou une obésité, une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire, le tabagisme, des quantités élevées de graisses dans le sang, un taux de cholestérol ou une pression artérielle élevé, une maladie auto-immune, subir des blessures mécaniques aux nerfs et certains facteurs de territoire ou traits héréditaires qui rendent les lésions nerveuses plus probables.
