Avantages de la phytothérapie et les meilleures herbes médicinales que plus de gens utilisent
Saviez-vous qu’environ 25 % des médicaments prescrits dans le monde sont dérivés de plantes ? Sur les 252 médicaments figurant sur la liste des médicaments essentiels de l'Organisation mondiale de la santé, 11 pour cent sont exclusivement d'origine végétale. En fait, il y a environ 200 ans, le premier composé pharmacologique, morphineétait produit à partir d’opium extrait des gousses de la fleur de pavot.
Depuis, les scientifiques étudient les plantes pour créer les produits pharmaceutiques que nous connaissons aujourd’hui. Mais après des années de surmédication, face à des bactéries résistantes dans le microbiote et en traitant la maladie plutôt que la racine du problème, les gens commencent à accorder plus d'attention à la médecine naturelle à base de plantes. (1)
Des millions de dollars ont été récemment investis dans la recherche de projets prometteurs herbes medicinales. Ces investissements substantiels dans la recherche en phytothérapie traditionnelle sont encore relativement modestes par rapport à l’ensemble de l’industrie pharmaceutique, mais ils prouvent que les chercheurs commencent à s’éloigner du développement de médicaments conventionnels et à se tourner vers des formes de traitement plus alternatives et naturelles.
Les produits végétaux naturels ont été utilisés tout au long de l’histoire de l’humanité à diverses fins. En fait, les traces écrites de l’utilisation de la phytothérapie remontent à plus de 5000 ans, et pendant une grande partie de l’histoire, la phytothérapie a été le seul médicament.
Aujourd'hui, les plantes sont utilisées pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment les allergies, l'arthrite, les migraines, la fatigue, les infections cutanées, les plaies, les brûlures, les problèmes gastro-intestinaux et même le cancer. la nourriture est un médicament. Ces herbes sont moins chères et constituent un moyen de traitement plus sûr que les médicaments conventionnels. C’est pourquoi tant de gens choisissent de revenir à cette idée traditionnelle de la médecine.
Qu’est-ce que la phytothérapie ?
Les plantes médicinales sont des substances naturelles dérivées de plantes qui sont utilisées pour traiter des maladies dans le cadre de pratiques de guérison locales ou régionales. Ces produits sont des mélanges complexes de produits chimiques organiques pouvant provenir de n’importe quelle partie brute ou transformée d’une plante.
La phytothérapie a ses racines dans toutes les cultures du monde. Il existe de nombreux systèmes différents de médecine traditionnelle, et la philosophie et les pratiques de chacun sont influencées par les conditions sociales, l’environnement et la situation géographique, mais ces systèmes s’accordent tous sur une approche holistique de la vie. Des systèmes de phytothérapie bien connus comme Médecine Chinoise Traditionnelle et Médecine Ayurvédique croient en l’idée centrale selon laquelle il faut mettre l’accent sur la santé plutôt que sur la maladie. En utilisant des herbes médicinales, les gens peuvent s’épanouir et se concentrer sur leur état général, plutôt que sur une maladie particulière qui résulte généralement d’un déséquilibre de l’esprit, du corps et de l’environnement.
Bien que la médecine botanique soit pratiquée depuis des milliers d’années (et également en homéopathie), elle continue d’être utile dans le monde occidental moderne. L'Organisation mondiale de la santé a récemment estimé que 80 pour cent de la population mondiale dépend des plantes médicinales pour une partie de leurs soins de santé primaires, et le marché annuel mondial de ces produits approche les 60 milliards de dollars. Aux États-Unis, les gens s'intéressent davantage à la phytothérapie en raison de la hausse du coût des médicaments sur ordonnance et du regain d'intérêt pour les remèdes naturels ou biologiques. (2)
Les herbes entières contiennent de nombreux ingrédients utilisés pour traiter les maladies et soulager les symptômes. La phytothérapie, également appelée médecine botanique, utilise les graines, les baies, les racines, les feuilles, l'écorce ou les fleurs de la plante à des fins médicinales. Les propriétés biologiques de ces plantes ont des effets bénéfiques. D’autres facteurs sont également responsables de leurs bienfaits, comme le type d’environnement dans lequel la plante a poussé, la manière dont elle a été récoltée et la manière dont elle a été transformée. La plante est vendue brute ou sous forme d'extraits, où elle est macérée avec de l'eau, de l'alcool ou d'autres solvants pour en extraire certains produits chimiques. Les produits obtenus contiennent des dizaines de produits chimiques, notamment des acides gras, des stérols, des alcaloïdes, des flavonoïdes, des glycosides, des saponines et autres. (3)
Avantages de la phytothérapie
1. Plus abordable que la médecine conventionnelle
La science médicale moderne a certainement un prix élevé, et les produits pharmaceutiques ne font pas exception. L’une des raisons pour lesquelles la phytothérapie est devenue plus populaire ces derniers temps est que les gens n’ont tout simplement pas les moyens de payer leurs médicaments mois après mois.
Une revue systématique publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes évalué si les produits de santé naturels constituent un choix rentable dans le traitement de la maladie. Les chercheurs ont découvert que les produits de santé naturels se révèlent rentables en ce qui concerne la chirurgie postopératoire et les complications. (4) Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le rapport coût-efficacité dans d’autres domaines de la médecine moderne, mais les données préliminaires suggèrent que les produits à base de plantes sont plus abordables que les produits pharmaceutiques.
2. Plus facile à obtenir que les médicaments sur ordonnance
Produits à base de plantes, tels que les extraits de plantes, huiles essentielles et les tisanes, sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels et même dans les épiceries, vous n'avez donc pas besoin de consulter un médecin pour obtenir des ordonnances avant de les acheter. Cela facilite certainement l’obtention de produits à base de plantes et évite des coûts de santé supplémentaires.
Les herbes sont classées comme compléments alimentaires, afin qu'ils puissent être produits, vendus et commercialisés sans passer par la FDA. Bien que cela facilite l'achat et l'utilisation de ces produits bénéfiques, il est de notre devoir, en tant que consommateurs, de choisir parmi les concurrents. Assurez-vous de lire attentivement les ingrédients et les étiquettes avant d'utiliser un supplément à base de plantes. Achetez auprès d'une entreprise réputée et digne de confiance qui vérifie que le produit est de qualité pure à 100 %.
3. Détenir des propriétés bénéfiques et curatives
Les herbes sont utilisées pour le traitement de maladies chroniques et aiguës et de diverses affections, notamment des problèmes de santé majeurs tels que les maladies cardiovasculaires, les problèmes de prostate, la dépression, l'inflammation et l'affaiblissement du système immunitaire. Les herbes sont utilisées partout dans le monde pour traiter des affections et des maladies, et de nombreuses études prouvent leur efficacité. En fait, sur les 177 médicaments approuvés dans le monde pour le traitement du cancer, plus de 70 pour cent sont basés sur des produits naturels ou des imitations chimiques de produits naturels. (5)
Top 10 des herbes utilisées en phytothérapie
1. Ail cru
L'ail contient des nutriments essentiels, notamment des flavonoïdes, des oligosaccharides, du sélénium, de l'allicine et des niveaux élevés de soufre. Consommer cuit ou ail cruen l'ajoutant à l'alimentation ou en prenant une capsule, peut aider à traiter le diabète, à combattre l'inflammation, renforcer le système immunitairerégulent la tension artérielle, combattent les maladies cardiovasculaires, soulagent les allergies, combattent les infections fongiques et virales et améliorent la chute des cheveux.
Des études montrent une corrélation inverse entre la consommation d’ail et la progression des maladies cardiovasculaires, principale cause de décès aux États-Unis. Recherche publiée dans le Journal de nutrition montre que l'ail réduit le cholestérol, inhibe le regroupement plaquettaire, réduit la tension artérielle et augmente le statut antioxydant. (6)
2. Gingembre
Le gingembre est l'aliment alimentaire le plus utilisé condiment dans le monde d'aujourd'hui. La thérapeutique bienfaits du gingembre proviennent des gingérols, la résine huileuse de la racine qui agit comme un agent antioxydant et anti-inflammatoire très puissant. Le gingérol, parmi d'autres agents bioactifs présents dans le gingembre, est capable de soulager l'indigestion et les nausées, de renforcer les fonctions immunitaires et respiratoires, de combattre les infections bactériennes et fongiques, de traiter les ulcères d'estomac, de réduire la douleur, d'améliorer le diabète, de prévenir la malabsorption et peut même inhiber la croissance de cellules cancéreuses.
Selon un examen des preuves publié en 2013 dans le Journal international de médecine préventive, le potentiel anticancéreux du gingembre est bien documenté et ses ingrédients fonctionnels comme les gingérols, le shogaol et les paradols sont des ingrédients précieux qui peuvent prévenir divers cancers. Les chercheurs ont également découvert que le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes permettant de contrôler le processus de vieillissement. (7)
Il existe plusieurs façons d’utiliser le gingembre. Il peut être consommé cru, pris sous forme de poudre ou de supplément, consommé sous forme liquide en préparant un thé ou utilisé localement sous forme d'huile.
3. Curcuma
Le curcuma est une plante dont l’usage médicinal est très ancien, remontant à près de 4 000 ans. La médecine moderne commence à reconnaître son importance, comme le montrent plus de 3 000 publications traitant du curcuma. Cette plante puissante peut être ajoutée à n’importe quelle recette ou prise en complément. Il existe une gamme de bienfaits du curcumay compris sa capacité à ralentir et à prévenir la coagulation sanguine, à combattre la dépression, à réduire l'inflammation, à soulager les douleurs arthritiques, à gérer le diabète, à traiter les problèmes gastro-intestinaux, à réguler le cholestérol et à combattre le cancer.
Plusieurs études indiquent que le curcuma possède de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antimutagènes, antimicrobiennes et anticancéreuses. En tant qu'antioxydant, les extraits de curcuma peuvent éliminer les radicaux libres, augmenter les enzymes antioxydantes et inhiber la peroxydation lipidique. (8)
4. Ginseng
Le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus populaires au monde et est utilisé en Asie et en Amérique du Nord depuis des siècles. Les Amérindiens utilisaient la racine comme stimulant et remède contre les maux de tête, ainsi que comme traitement contre l'infertilité, la fièvre et l'indigestion, par exemple.
Une étude réalisée au Brain Performance and Nutrition Research Center au Royaume-Uni a été menée pour recueillir des données sur les bienfaits du ginseng et sa capacité à améliorer l’humeur et la fonction mentale. L'étude a impliqué 30 volontaires qui ont reçu trois séries de traitements à base de ginseng et d'un placebo. Les résultats ont révélé que 200 milligrammes de ginseng pendant huit jours ralentissaient la chute de l'humeur, mais ralentissaient également la réponse des participants au calcul mental. La dose de 400 milligrammes a amélioré le calme et le calcul mental pendant la durée du traitement de huit jours. (9)
Le ginseng est également utilisé pour réduire le stress, aider à perdre du poids, traiter la dysfonction sexuelle, améliorer la fonction pulmonaire, abaisser le taux de sucre dans le sang, renforcer le système immunitaire et réduire l'inflammation. Le ginseng est disponible sous forme séchée, en poudre, en thé, en capsule et en comprimé.
5. Chardon-Marie
Chardon-Marie les extraits sont utilisés comme remèdes traditionnels à base de plantes depuis près de 2 000 ans. Le chardon-Marie contient des niveaux élevés d'extraits lipophiles des graines de la plante, qui agissent comme bioflavonoïdes qui augmentent l’immunité et ralentissent le stress oxydatif. L'herbe est également utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut faciliter la fonction digestive, augmenter la production de bile, améliorer la santé de la peau, lutter contre l'apparence du vieillissement, abaisser le cholestérol niveaux et aider à détoxifier le corps.
Une revue des essais cliniques évaluant l'innocuité et l'efficacité du chardon-Marie a révélé que cette plante a des effets protecteurs contre certains types de cancer, et les données montrent qu'elle peut également être utilisée chez les patients souffrant de maladies du foie, d'hépatite C, du VIH, de diabète et d'hypercholestérolémie. Les extraits de chardon-Marie, couramment vendus sous forme de capsules, sont également connus pour être sûrs et bien tolérés. (dix)
6. Grande camomille
Depuis des siècles, grande camomille a été utilisé pour traiter la fièvre, les maux de tête, les maux d’estomac, les maux de dents, les piqûres d’insectes, l’infertilité et les problèmes de menstruation et de travail pendant l’accouchement. L'effet analgésique de la grande camomille proviendrait d'un produit biochimique appelé parthénolides, qui combat l'élargissement des vaisseaux sanguins qui se produit lors des migraines. L'herbe est également utilisée pour prévenir les étourdissements, soulager les allergiesréduire les douleurs arthritiques et prévenir les caillots sanguins.
Plusieurs études humaines impressionnantes montrent les effets positifs de l'utilisation de la grande camomille pour prévenir une je traiterais les migraines. Une revue systématique réalisée par la School of Postgraduate Medicine and Health Science du Royaume-Uni a comparé les résultats de six études. Les chercheurs ont découvert que la grande camomille est effectivement efficace dans la prévention des migraines et ne pose aucun problème majeur en matière de sécurité. (11)
La grande camomille est disponible sous forme de gélules, de comprimés et d'extrait liquide. Les suppléments doivent être standardisés pour contenir au moins 0,2 pour cent de parthénolide. Les feuilles de grande camomille peuvent être utilisées pour faire du thé, mais elles ont un goût amer et peuvent irriter la bouche.
7. Millepertuis
Le millepertuis est utilisé comme plante médicinale pour ses propriétés antidépressives et anti-inflammatoires depuis plus de 2 000 ans. Il produit des dizaines de substances biologiquement actives, mais l'hypericine et l'hyperforine ont la plus grande activité médicale. Utilisations du millepertuis proviennent de son activité antidépressive, de sa capacité à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, à améliorer l'humeur pendant la ménopause, à combattre l'inflammation, à soulager les irritations cutanées et à améliorer les symptômes du trouble obsessionnel compulsif.
Une étude réalisée à l'Institut des sciences psychologiques du Royaume-Uni a porté sur 36 femmes âgées de 18 à 45 ans ayant eu des cycles menstruels réguliers et ayant reçu un diagnostic de SPM léger. Les femmes ont été assignées au hasard pour recevoir soit des comprimés de millepertuis à raison de 900 milligrammes par jour, soit des comprimés placebo identiques pendant deux cycles menstruels; puis les groupes ont changé de dose pour les deux cycles suivants. Les symptômes ont été évalués quotidiennement tout au long de l'étude et les femmes ont signalé des sentiments de dépression, d'agressivité, d'équilibre hormonal et de stimulation hormonale. Les essais ont montré que le millepertuis était supérieur à un placebo pour améliorer les symptômes physiques et comportementaux du syndrome prémenstruel. (12)
8. Ginkgo Biloba
Le Ginkgo biloba, également connu sous le nom de maidenhair, est un extrait de plante ancienne utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour guérir divers problèmes de santé depuis des milliers d'années. Les recherches actuelles montrent que cela est lié à des améliorations de la fonction cognitive. Lorsque des chercheurs de l'Université de médecine chinoise de Pékin ont examiné les preuves de 14 essais contrôlés randomisés impliquant des patients atteints de lésions cérébrales, ils ont rapporté que l'extrait de ginkgo biloba avait des effets positifs sur la déficience neurologique et la qualité de vie des patients dans neuf des essais. (13)
Autre bienfaits du ginkgo biloba incluent sa capacité à améliorer la concentration et la mémoire, à réduire le risque de démence et de maladie d'Alzheimer, à combattre l'anxiété et la dépression, à aider à maintenir la santé visuelle et oculaire, à soulager les symptômes du TDAH, à améliorer la libido et à combattre la fibromyalgie.
Le Ginkgo biloba est disponible sous forme de gélules, de comprimés, d'extrait liquide et de feuilles séchées. La forme d'extrait standardisée contient 24 à 32 pour cent de flavonoïdes et 6 à 12 pour cent de terpénoïdes.
9. Palmier nain
Palmier nain Les suppléments font partie des suppléments les plus couramment consommés par les hommes atteints d'un cancer de la prostate et d'une hyperplasie bénigne de la prostate. Il a été démontré que le palmier nain ralentit la production de l'enzyme 5-alpha réductase, qui convertit l'hormone mâle testostérone en dihydrotestostérone (DHT), un stéroïde sexuel et une hormone androgène. Bien que la DHT soit importante car elle joue un rôle dans le développement masculin, elle contribue également à de nombreux problèmes de santé courants chez les hommes, tels que la perte de libido, une hypertrophie de la prostate et la perte de cheveux.
Une étude de 2003 publiée dans Médecin de famille américain démontre l’efficacité du palmier nain dans la réduction des symptômes associés à l’hyperplasie bénigne de la prostate. Le palmier nain semblait avoir une efficacité similaire à celle de médicaments comme le finastéride, mais il était mieux toléré et moins coûteux. (14)
Outre sa capacité à soulager les affections déclenchées par la DHT, le palmier nain est également connu pour combattre l’inflammation, renforcer la fonction immunitaire, traiter les affections respiratoires et favoriser la relaxation.
10. Aloé Véra
Dans la médecine traditionnelle indienne, l'aloe vera est utilisé contre la constipation, les maladies de peau, les infestations de vers, les infections et comme remède naturel contre les coliques. En médecine chinoise, il est souvent recommandé dans le traitement des maladies fongiques et, dans le monde occidental, son utilisation est largement répandue dans les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire. L’aloe vera est considérée comme l’espèce d’aloès la plus biologiquement active ; étonnamment, plus de 75 composants potentiellement actifs ont été identifiés dans la plante, notamment des vitamines, des minéraux, des saccharides, des acides aminés, des anthraquinones, des enzymes, de la lignine, des saponines et des acides salicyliques. Il fournit 20 des 22 acides aminés nécessaires à l'homme et les huit acides aminés essentiels.
Des études ont prouvé les propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, antivirales et antifongiques de l'aloe vera. La plante s’est également révélée non allergique et très efficace pour renforcer le système immunitaire. Une étude rapportée dans le Journal de recherche en sciences médicales ont découvert que 30 millilitres de jus d'aloe vera deux fois par jour réduisaient le niveau d'inconfort chez 33 patients atteints du syndrome du côlon irritable. Les flatulences ont également diminué chez les participants, mais la consistance, l'urgence et la fréquence des selles sont restées les mêmes. (15)
Autre avantages de l'aloe vera inclure sa capacité à apaiser les éruptions cutanées et les irritations cutanées; traiter les brûlures et les boutons de fièvre; hydrater la peau, les cheveux et le cuir chevelu ; fournir des antioxydants; et réduire l'inflammation. L'aloe vera peut être utilisé par voie topique ou orale et est disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels.
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Précautions en matière de phytothérapie
Les suppléments à base de plantes sont classés comme compléments alimentaires par la loi américaine sur les compléments alimentaires, la santé et l'éducation, ce qui signifie qu'ils ne sont pas testés pour prouver qu'ils sont sûrs et efficaces, contrairement aux médicaments sur ordonnance. (16) C'est pourquoi certains fabricants peuvent se permettre de vendre des produits à base de plantes qui ne sont pas complètement purs. Lorsque vous achetez des herbes destinées à la médecine, assurez-vous d’acheter 100 produits de qualité pure auprès d’une entreprise réputée. Cela garantit que vous obtenez un produit de la plus haute qualité qui n'est pas affaibli par des additifs moins coûteux et qui n'est pas cultivé avec des pesticides ou contaminé par des métaux lourds.
La médecine botanique peut également provoquer des réactions allergiques ou interagir avec des médicaments conventionnels. C'est pourquoi vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout traitement à base de plantes. Les herboristes, les naturopathes, les pharmaciens, les médecins et les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise peuvent vous fournir des informations sur la phytothérapie et vous aider à choisir quelle plante convient le mieux à vos problèmes de santé. Assurez-vous de faire vos propres recherches sur l’herbe que vous utilisez et vérifiez les effets secondaires possibles et le dosage approprié.
Réflexions finales sur la phytothérapie
- Les produits naturels de la planète ont été utilisés tout au long de l’histoire de l’humanité à diverses fins. En fait, les traces écrites de l’utilisation de la phytothérapie remontent à plus de 5 000 ans.
- Les plantes médicinales, ou plantes, sont des substances naturelles dérivées de plantes qui sont utilisées pour traiter des maladies dans le cadre de pratiques de guérison locales ou régionales.
- Aujourd’hui, l’herboristerie est remarquée pour se concentrer sur le bien-être général et la prévention plutôt que sur le traitement d’une maladie ou d’un trouble une fois qu’elle survient.
- La phytothérapie est plus rentable que la médecine moderne, elle est plus facile à obtenir et présente plusieurs avantages pour la santé comparables à ceux des produits pharmaceutiques modernes.
- Certaines des herbes les plus connues et les plus utilisées comprennent l'ail, le gingembre, le curcuma, le palmier nain, le millepertuis et l'aloe vera.
- Même si les recherches suggèrent que les produits à base de plantes ont moins d'effets secondaires indésirables que les médicaments conventionnels, il est important que les consommateurs choisissent des produits purs et de haute qualité. Si vous prévoyez de prendre des produits à base de plantes pendant une période prolongée, consultez un herboriste ou un fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils.
