Tachycardie (+ 7 façons de gérer les symptômes)

La tachycardie se produit lorsque le cœur bat plus vite que la normale au repos. Il s’agit d’un changement du rythme cardiaque et, dans certains cas, il est inoffensif. Dans d’autres, cela peut entraîner de graves complications. Cependant, grâce à une prise en charge médicale et à certains changements de mode de vie, de nombreuses personnes peuvent éviter les plus grands risques de tachycardie.

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Qu’est-ce que la tachycardie ?

Trouble courant du rythme cardiaque, la tachycardie se caractérise par un rythme cardiaque plus rapide que la normale au repos. Cela se produit lorsque les signaux électriques qui font battre votre cœur commencent à s’accélérer. (1)

Normalement, les adultes au repos ont un rythme cardiaque compris entre 60 et 100 battements par minute. (1) La tachycardie est généralement définie chez l'adulte comme un rythme cardiaque supérieur à 100 battements par minute au repos. Cependant, chez l'enfant, la tachycardie est un rythme cardiaque au repos de plus de 160 battements par minute pour un nourrisson et 90 pour un adolescent. (2)

La tachycardie chez les enfants est rare et peut être due à des problèmes cardiaques apparus avant leur naissance. Cela peut également être causé par une maladie ou d’autres problèmes de santé. Le type le plus courant chez les enfants est la tachycardie supraventriculaire (SVT); la plupart des enfants atteints de ce problème n'ont pas besoin de traitement, mais ils doivent être évalués par un médecin. (2)

Il existe plusieurs types de tachycardie: (1, 3)

• Fibrillation auriculaire
• Flutter auriculaire
• Tachycardie sinusale
• Tachycardie supraventriculaire, ou SVT
• Tachycardie ventriculaire
• Fibrillation ventriculaire

Selon l'American Heart Association, la tachycardie peut être simplifiée en trois types principaux: (4)

• Tachycardie auriculaire ou supraventriculaire (TSV)
  • Cela commence à cause d’un battement anormal dans les cavités supérieures du cœur. Votre cœur possède un stimulateur cardiaque naturel qui envoie des signaux électriques pour lui indiquer de battre. La partie supérieure du cœur commence à battre trop vite avec ce type de tachycardie, ce qui signifie que votre cœur n'a pas assez de temps pour se remplir de sang entre chaque battement. Cela réduit le flux sanguin vers le reste du corps.
  • La SVT peut provoquer des évanouissements, vertigespalpitations dans la poitrine, douleurs ou oppressions thoraciques, fatigue et autres problèmes.
• Tachycardie ventriculaire (TV)
  • Cela commence à cause d’un battement anormal dans les cavités cardiaques inférieures. Tout comme dans le cas de la SVT, ce type de tachycardie ne laisse pas au cœur suffisamment de temps pour se remplir de sang avant de battre à chaque fois, de sorte que le sang n'est pas expulsé correctement vers le reste du corps.
  • La TV peut provoquer des étourdissements, des étourdissements, un essoufflement, des évanouissements, des nausées ou même une crise cardiaque.
• Tachycardie sinusale
  • Cela se produit lorsque votre cœur bat vite mais normalement. Cela se produit lorsque le stimulateur cardiaque naturel de votre cœur accélère simplement le rythme de chaque battement de cœur. Cela peut survenir lorsque vous êtes malade, anxieux, que vous prenez certains médicaments ou après d'autres problèmes cardiaques ou de santé. Dans ce cas, c’est généralement le problème sous-jacent qui est traité plutôt que le rythme cardiaque rapide lui-même.
  • Le seul véritable symptôme de ce type d’arythmie est la sensation que votre cœur bat vite au repos.

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Signes et symptômes

Certaines personnes atteintes de tachycardie ne remarquent aucun symptôme. (1) La maladie peut être découverte par hasard lors d'une visite chez le médecin. D'autres personnes sauront quand elles vivent un épisode. Les symptômes de la tachycardie peuvent varier selon le type de tachycardie dont vous souffrez.

En général, cependant, les personnes atteintes de tachycardie peuvent présenter les signes et symptômes suivants: (1)

• Une course, inconfortable, ou rythme cardiaque irrégulier
• Se sentir essoufflé
• Se sentir étourdi
• Évanouissement
• Avoir un pouls rapide
• Douleur thoracique

Dans les cas graves ou dans les cas où la tachycardie ventriculaire ou la TSV ne sont pas traitées, elles peuvent provoquer: (4)

• Les crises cardiaques
• Inconscience
• Fatigue
• Dommages au muscle cardiaque

Dans de rares cas, les complications peuvent inclure des caillots sanguins, accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque et mort subite. (1)

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Causes et facteurs de risque

La tachycardie est causée par une irrégularité du signal électrique qui fait battre le cœur. Cependant, les causes profondes de cette irrégularité sont nombreuses. Ces causes de tachycardie comprennent: (1, 3, 5)

• Un cœur endommagé par une maladie cardiaque
• Une maladie ou anomalie cardiaque présente dès la naissance
• Signaux électriques anormaux au cœur présents dès la naissance
• Exercice intense
• Stress ou peur soudaine
• Anxiété
• Anémie
• Fumeur
• Pression artérielle élevée ou basse
• Boire trop de caféine ou d'alcool
• Fièvre
• Certains médicaments
• Consommation de certaines drogues illicites
• Hyperthyroïdie et Maladie de Graves
• Un déséquilibre électrolytique

Les facteurs de risque de tachycardie comprennent tout problème qui met le cœur à rude épreuve ou endommage ses tissus. Cela peut également survenir chez les personnes atteintes sarcoïdose. Un rythme cardiaque rapide est plus fréquent chez les personnes âgées ou qui ont des antécédents familiaux de troubles du rythme cardiaque. (1)

D'autres facteurs de risque de tachycardie sont liés au mode de vie ou médicaux et peuvent inclure: (1)

• Fumeur
• Consommation excessive d'alcool ou de caféine
• Consommation de drogues illicites
• Stress ou anxiété
• Maladie cardiaque
• Hypertension artérielle
• Apnée du sommeil
• Problèmes de thyroïde
• Diabète
• Anémie

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Traitement conventionnel

Le traitement de votre tachycardie dépendra du type d’arythmie dont vous souffrez. Dans certains cas, aucun traitement n’est nécessaire. Dans d'autres cas, comme dans la plupart des tachycardies sinusales, les médecins traiteront le problème sous-jacent, comme l'anémie ou la fièvre, et votre rythme cardiaque reviendra à la normale.

En règle générale, le traitement conventionnel d’une nouvelle maladie comprend: (6, 7)

• Faire des mouvements spéciauxappelées manœuvres vagales, pour tenter d'autoréguler votre rythme cardiaque
• Prendre des médicamentscomme une pilule ou une injection à l'hôpital
• RCRdans les cas d'urgence où la tachycardie a arrêté votre cœur ou ne laisse pas passer suffisamment de sang
• Choquant ton cœur (cardioversion) avec un système de palettes et des patchs sur votre poitrine, à l'aide d'un défibrillateur externe automatisé (DEA)

Dans les cas où l'on s'attend à ce que la maladie réapparaisse, le traitement peut inclure: (6)

• Ablation: La partie anormale de votre cœur à l’origine de la tachycardie sera détruite.
• Médicament: Des pilules anti-arythmiques peuvent être prises régulièrement pour éviter les épisodes de tachycardie. D'autres médicaments destinés à traiter des affections affectant également votre cœur peuvent également être prescrits.
• Stimulateur cardiaque: Un petit appareil est implanté sous votre peau. Lorsqu’il remarque que votre rythme cardiaque est décalé, il envoie une petite impulsion électrique pour aider votre rythme cardiaque à revenir à la normale.
• Cardioverteur implantable (ICD): Un petit appareil implanté dans votre poitrine pour surveiller votre rythme cardiaque. S'il détecte un rythme anormal, il envoie des chocs électriques à votre cœur pour normaliser le rythme cardiaque. Cela n'est généralement effectué que chez les personnes atteintes de tachycardie ventriculaire, qui courent un risque particulier de mort subite en raison de l'arythmie. (7)
• Chirurgie: Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être pratiquée pour créer un petit labyrinthe de tissu cicatriciel sur le cœur. Cela peut aider à empêcher les impulsions électriques anormales de faire battre le cœur trop vite, car le tissu cicatriciel ne laisse pas passer l’électricité.

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Tachycardie: 7 façons naturelles de gérer les symptômes

Dans certains cas, votre médecin peut vous montrer comment arrêter naturellement la tachycardie. Avant d’essayer d’apprendre par vous-même à ralentir la tachycardie, vous devez vous assurer que vous avez reçu un diagnostic officiel. Après avoir discuté de la cause et du meilleur traitement pour votre maladie avec votre médecin, vous pourrez peut-être utiliser certains remèdes naturels pour ralentir une fréquence cardiaque rapide. En général, les méthodes naturelles de gestion des symptômes de la tachycardie ciblent la santé cardiaque globale et la prévention des maladies cardiaques et des déclencheurs connus de la tachycardie.

Les moyens naturels de gérer la tachycardie et de prévenir de futurs épisodes peuvent inclure: (1, 8)

1. Faites des manœuvres vagales.
2. Faites de l’exercice et adoptez une alimentation saine pour le cœur.
3. Évitez les boissons énergisantes et limitez l’alcool.
4. Évitez certains médicaments, le tabac et les drogues récréatives.
5. Réduisez le stress et l’anxiété.
6. Renseignez-vous sur les compléments alimentaires.
7. Essayez l'acupuncture.

Comme toujours, assurez-vous de discuter de tout changement apporté à votre alimentation ou à votre activité physique, y compris l'utilisation de suppléments et de remèdes naturels, avant d'essayer de les utiliser pour traiter la tachycardie. Certaines herbes et suppléments peuvent provoquer ou aggraver une tachycardie ou causer de graves problèmes aux personnes prenant des médicaments pour le cœur ou souffrant de certains problèmes de santé.

Vous devez également informer votre médecin de tout changement dans vos symptômes, de toute aggravation de vos symptômes ou de tout autre problème de santé que vous développez. Effectuez des examens réguliers de votre cœur afin que votre médecin puisse suivre votre problème cardiaque au fil du temps.

1. Faire des manœuvres vagales

Les manœuvres vagales ne sont que des mouvements qui affectent votre nerf vagal, ce qui aide à contrôler votre rythme cardiaque. Ceux-ci sont décrits en détail dans l'article du Dr Axe sur irrégulier battement de coeur et comprennent:

• Tousser
• Appuyant vers le bas, comme si vous alliez à la selle
• Souffler dans une seringue
• Plonger votre visage dans l'eau froide
• Mettre un sac de glace sur votre visage
• Se bâillonner avec un abaisse-langue
• Massage carotidien (massage doux et circulaire sous la mâchoire pendant environ 10 secondes)

Ces actions peuvent aider votre nerf vagal à ralentir ou à arrêter un rythme cardiaque rapide. (6) Pendant un épisode, appelez votre médecin si ces mouvements n'arrêtent pas le rythme cardiaque rapide.

2. Faites de l’exercice et adoptez une alimentation saine pour le cœur

L’exercice peut aider à garder votre cœur en bonne santé et à réduire le risque de maladies pouvant entraîner une tachycardie. Cela peut également vous aider à maintenir un poids santé, ce qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque. (1)

Ces deux suggestions simples sont connues pour être plus faciles à dire qu’à faire. Voici des moyens simples d’ajouter plus d’exercice à votre style de vie:

• Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.
• Garez-vous plus loin de l’entrée des magasins.
• Faites une promenade pendant votre pause déjeuner ou après le dîner.
• Utilisez une tondeuse à gazon poussée ou motrice plutôt qu'une tondeuse autoportée.
• Faites un ménage de printemps; laver les fenêtres, frotter les sols, épousseter, essuyer les plinthes et effectuer d'autres tâches physiquement exigeantes.
• Jardin.
• Jouez avec vos enfants ou petits-enfants dehors.

Pour avoir une alimentation saine pour le cœur, optez pour des aliments faibles en gras et riches en fibres. Évitez les aliments riches en graisses et en calories, mais à faible valeur nutritionnelle.

Plus précisément, l'American Heart Association vous suggère de vous concentrer sur les aliments riches en nutriments tels que: (9)

• Fruits et légumes
• Céréales entières
• Produits laitiers faibles en gras
• Volaille (graisse et peau parées) et poisson
• Noix et légumineuses
• Des graisses saines, comme l'huile d'olive ou les avocats

3. Évitez les boissons énergisantes et limitez l’alcool

Boissons énergisantes

Bien qu'il soit généralement recommandé aux personnes souffrant d'arythmies d'éviter la caféine, il n'existe aucune preuve claire que la caféine seule provoque un rythme cardiaque plus rapide ou irrégulier, même chez les personnes souffrant déjà de tachycardie. Cependant, les boissons énergisantes combinent souvent de la caféine, de la taurine, de fortes doses de vitamines et d'herbes, du sucre et d'autres produits chimiques. De nombreux rapports font état de battements de cœur rapides ou irréguliers après avoir consommé une ou plusieurs boissons énergisantes, en particulier lorsqu'elles sont associées à de l'exercice ou à d'autres médicaments ou activités stimulants. (10) Ne buvez pas de boissons énergisantes si vous souffrez de tachycardie. Bien qu'il puisse également être judicieux de limiter votre consommation globale de caféine, vous pouvez discuter avec votre médecin de la quantité de café ou de thé qui pourrait vous convenir.

Alcool

L'alcool est également souvent acceptable avec modération pour les personnes souffrant de problèmes de tachycardie connus. Cependant, beuveries et une consommation excessive et régulière d'alcool sont connues pour augmenter le risque de tachycardie. (10) La consommation excessive d’alcool et la consommation excessive d’alcool doivent être évitées si vous avez diagnostiqué une tachycardie ou si vous ressentez un rythme cardiaque rapide au repos.

4. Évitez certains médicaments, le tabac et les drogues récréatives

Tout ce que vous mettez dans votre corps a le potentiel d’avoir un impact sur votre santé et d’interagir avec d’autres choses que vous consommez. Évitez de fumer et de prendre des drogues illicites et demandez à un professionnel de la santé quels sont les médicaments, herbes, suppléments et médicaments en vente libre (OTC) que vous prenez pour vous aider à minimiser votre risque de tachycardie.

• Médicaments

  • Certains médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contiennent des ingrédients qui peuvent déclencher une tachycardie. (1)
  • Les médicaments diététiques ou amaigrissants en vente libre peuvent contenir des ingrédients, tels que la caféine et l'éphédrine, qui peuvent provoquer une tachycardie (ainsi que d'autres problèmes de santé). (11, 12) Dans certains cas, même les médicaments à base de plantes pour perdre du poids contiennent des ingrédients non réglementés ou cachés, tels que la sibutramine, un coupe-faim chimique, qui peuvent provoquer une tachycardie. (13) Certains de ces ingrédients peuvent également être présents dans des médicaments sur ordonnance, alors assurez-vous que la personne qui vous prescrit un traitement de perte de poids est consciente de votre risque de tachycardie.
  • Assurez-vous que tout médecin qui vous prescrit un médicament est au courant de votre tachycardie, car d'autres médicaments peuvent provoquer des arythmies cardiaques ou aggraver la tachycardie.

• Fumeur

  • Le tabagisme augmente le risque de tachycardie. De plus, pour les personnes déjà diagnostiquées avec des troubles cardiaques, comme une insuffisance cardiaque légère, continuer à fumer augmente le risque de tachycardie et de décès. (14)
  • Les personnes atteintes de tachycardie et de défibrillateurs automatiques implantés (DAI) qui fument encore sont plus susceptibles d'avoir des complications graves et de subir des chocs inappropriés avec leur DAI en raison d'un rythme cardiaque rapide que les non-fumeurs. (15)
  • Arrêter de fumer si vous souffrez de tachycardie.

• Drogues récréatives

  • Les drogues illicites stimulantes telles que la cocaïne peuvent provoquer des irrégularités du rythme cardiaque. (16) Dans de nombreux cas, ce type de tachycardie peut être difficile à traiter. Demandez à un professionnel de la santé de vous aider à vous remettre de votre dépendance aux drogues illicites.
  • L’abus de médicaments sur ordonnance doit également être évité. Certains médicaments, tels que Adderall, un médicament destiné au trouble du déficit de l'attention (TDA), peuvent entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque et d'autres effets secondaires graves lorsqu'ils sont mal utilisés ou associés à d'autres médicaments. (17)

5. Réduire le stress et l’anxiété

De nombreuses personnes qui ont des problèmes d’anxiété ou de stress souffrent de tachycardie sinusale ou d’un rythme cardiaque accéléré. (18) Cependant, de nombreuses personnes atteintes d’autres formes de la maladie souffrent également d’anxiété. De plus, la tachycardie elle-même, son risque de se reproduire et les inquiétudes quant à son impact sur votre santé peuvent tous provoquer de l'anxiété. (19, 20, 21) Quel que soit le type de tachycardie dont vous souffrez, contrôler vos niveaux de stress et d’anxiété peut être bénéfique.

Il existe de nombreuses façons de réduire le stress et de soulager l’anxiété. Il a été démontré que ces méthodes réduisent l’anxiété ainsi que la tachycardie:

• Yoga: Un examen des arythmies et des traitements naturels a révélé que yoga peut réduire les épisodes de fibrillation auriculaire et réduire l’anxiété et la dépression. (22)
• Programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience: Une étude portant sur des jeunes porteurs de dispositifs cardiaques implantés, souffrant de tachycardie posturale et d'autres problèmes cardiaques ont ressenti moins de stress et d'anxiété après avoir reçu une intervention impliquant du yoga, de la méditation, une restructuration cognitive (thérapie de la pensée) et un soutien de groupe. (23)
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Juste trois séances de TCC plus l'exercice a permis de réduire les douleurs thoraciques et la tachycardie sinusale dans une étude randomisée et contrôlée. (24) Cela a également réduit la dépression et la peur des sensations corporelles (par exemple, penser de manière catastrophique aux palpitations).
• Aromathérapie: Une étude portant sur des patients ayant subi une chirurgie cardiaque a révélé que l'inhalation d'huile essentielle de lavande réduisait la fréquence cardiaque et la tension artérielle, qui sont généralement élevées après une intervention chirurgicale en raison du stress et de la douleur. (25)

6. Renseignez-vous sur les compléments alimentaires

Dans certains cas, il peut être sûr et bénéfique d’ajouter des suppléments à votre régime ou de modifier votre alimentation pour obtenir certains nutriments. Ces suppléments peuvent aider à réduire le risque de tachycardie ou à améliorer la santé cardiaque. (26) Toutefois, ils doivent être présents en quantités adéquates. Par exemple, avoir trop de magnésium dans le sang peut provoquer d’autres problèmes cardiaques.

Consultez votre médecin avant de commencer quoi que ce soit de nouveau, car ces suppléments peuvent ne pas convenir à tout le monde. Votre médecin devrait également discuter avec vous de la dose appropriée en fonction de votre âge, de votre régime alimentaire et des autres médicaments ou suppléments.

• Vitamine C: Cette vitamine est un puissant antioxydant qui peut améliorer la circulation sanguine chez les personnes souffrant de tachycardie posturale, prévenir la fibrillation auriculaire après une intervention chirurgicale et réduire le risque d'épisodes répétés chez les personnes souffrant de fibrillation auriculaire persistante (27, 28, 29).
• Magnésium: Ce minéral a de puissants effets anti-arythmiques et est utilisé à la fois pour prévenir la tachycardie chez les patients opérés du cœur et pour améliorer l’efficacité des médicaments anti-arythmiques. (30) Lorsqu'il est pris en complément, on pense qu'il est particulièrement utile en cas de tachycardie ventriculaire qui ne répond pas aux autres thérapies. (31) Avec le potassium, les suppléments peuvent être utiles aux personnes présentant des carences pour prévenir les complications graves de la tachycardie, telles que les crises cardiaques mortelles. (32)
• Potassium: Ce minéral a également été utilisé pour arrêter les battements cardiaques rapides après une intervention chirurgicale. (33) Avoir un carence en potassium peut provoquer une arythmie. (34) Dans une étude, des suppléments de potassium ont été administrés en même temps que des injections de magnésium et, ensemble, ils ont réussi à arrêter la tachycardie nocive chez sept des huit patients de l'étude. (35)
• Berry aubépine: Cette plante est un traitement traditionnel pour les problèmes de rythme cardiaque tels que la tachycardie. Dans une étude en laboratoire, l’extrait de feuille d’aubépine a réduit l’arythmie des cellules souches du cœur humain. (36)
  • Selon le Dr Patrick Fratellone de l'American Herbalists Guild, les doses d'aubépine utilisées pour traiter les arythmies peuvent varier de 120 à 240 milligrammes deux fois par jour (sous forme de pilule standardisée), ou une ou deux baies trempées dans 8 onces d'eau sous forme de thé. chaque jour, pendant trois à 24 semaines. (37)
• Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le calcium, la corydale, la valériane, la scutellaire et le cypripède peuvent être utiles comme remèdes naturels contre la tachycardie. (26)

Bien que les acides gras oméga-3 aient souvent été signalés comme utiles pour la santé cardiaque, certaines études sont incohérentes, dont certaines suggèrent qu'ils pourraient ne pas être utiles aux personnes souffrant d'arythmies et pourraient même être nocifs dans certains cas. (29, 38) Discutez avec votre médecin des acides gras oméga-3 avant d'augmenter votre consommation de poissons gras ou de prendre un supplément.

D’autres options à base de plantes et de suppléments peuvent également être utiles en cas de tachycardie. Cependant, l’American Herbalists Guild ne recommande pas que tous ces médicaments soient utilisés isolément (sans médecine conventionnelle) pour traiter la tachycardie. Ces herbes comprennent: (37)

• Cactus à floraison nocturne (Cactus grandiflores)
• Balai écossais (Cytisus scoparius)
• Agripaume (Léonarus cardica)
• Muguet (Convallaria majalis)feuilles et fleurs uniquement

7. Essayez l'acupuncture

Une revue des études sur les thérapies naturelles pour le traitement des arythmies a révélé que acupuncture s'est avéré sûr et efficace pour réduire les récidives de fibrillation auriculaire et, dans certains cas, pour réduire les douleurs thoraciques et, dans plusieurs études, pour réduire l'hypertension. (39) Demandez à votre médecin si vous pourriez être un bon candidat pour l'acupuncture avant de recourir à ce traitement. Les personnes souffrant de tachycardie provoquée par la peur des aiguilles devraient éviter l'acupuncture.

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Précautions

• Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer ou d’arrêter un médicament, une plante ou un supplément.
• N'essayez pas de vous diagnostiquer. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre cœur semble battre vite et la tachycardie est impossible à diagnostiquer sur la base des seuls symptômes. Connaître le type de problème de rythme dont vous souffrez est essentiel pour obtenir le bon traitement.
• Le traitement de la tachycardie à domicile ne doit être effectué qu'une fois que vous connaissez le type de tachycardie dont vous souffrez et après avoir discuté du traitement avec votre médecin.
• Informez votre médecin si vous présentez des symptômes nouveaux ou qui s'aggravent.
• Consultez un médecin d'urgence si votre rythme cardiaque irrégulier vous fait vous évanouir, si vous avez des difficultés à respirer ou si vous ressentez des douleurs thoraciques pendant plus de quelques minutes.
• Évitez les suppléments et les herbes connues pour provoquer des battements cardiaques irréguliers, comme la noix de cola, l'éphédra, le guarana et la créatine. (26)

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Points clés

• La tachycardie est un rythme cardiaque irrégulièrement rapide (plus de 100 battements par minute au repos pour un adulte).
• Elle est causée par un raté des signaux électriques du cœur qui lui indiquent de battre. Ces ratés peuvent être déclenchés par l’anxiété, une maladie, une maladie cardiaque ou une anomalie du stimulateur cardiaque naturel du cœur.
• Dans de nombreux cas, elle ne nécessite aucun traitement et ne provoque pas de problèmes de santé. Cependant, certains types de cette pathologie peuvent entraîner de graves complications, voire la mort, s’ils ne sont pas traités.
• Suivez le plan de traitement qui vous a été donné par un professionnel de la santé pour gérer vos symptômes. Ne commencez pas ou n'arrêtez pas de médicaments, d'herbes ou de suppléments sans consulter votre médecin.

Vous pourriez également bénéficier de ces méthodes naturelles pour gérer les symptômes et prévenir de futurs épisodes:

1. Faire des manœuvres vagales
2. Faites de l’exercice et adoptez une alimentation saine pour le cœur
3. Évitez les boissons énergisantes et limitez l’alcool
4. Évitez certains médicaments, le tabac et les drogues récréatives
5. Réduire le stress et l’anxiété
6. Renseignez-vous sur les compléments alimentaires
7. Essayez l'acupuncture

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