Recette de crêpes au quinoa, à la banane et à l'avoine
Cette recette de crêpes au quinoa, à la banane et à l'avoine est saine, sans gluten et constitue une délicieuse façon de commencer la journée!
Temps total
15 minutes
Sert
2-4
Type de repas
Petits déjeuners,
Crêpes et gaufres
Type de régime
Sans gluten,
Végétarien
Ingrédients:
- ½ tasse de quinoa cuit
- 2 bananes mûres, écrasées
- 2 cuillères à soupe d'huile de coco fondue
- 2 cuillères à soupe de sucre de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 2 œufs au pâturage, bien battus
- 1 tasse de farine d'avoine
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- ½ cuillère à café de sel marin
- ½ cuillère à café de cannelle
- ¼ cuillère à café de muscade
- ½ tasse de lait de coco
- ½ tasse de noix hachées
Directions:
- Mettez tous les ingrédients dans un grand bol et remuez doucement (ne remuez pas trop sinon le mélange sera dur).
- Placez une grande poêle sur feu moyen et ajoutez l'huile de coco. Ajouter 1/4 tasse de pâte dans la poêle.
- Cuire les crêpes environ trois minutes du premier côté et environ une minute de l'autre côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.