Comment se débarrasser de la grippe intestinale: 7 remèdes maison
Vous vomissez. Vous ne pouvez pas arrêter d'aller aux toilettes. Vous êtes épuisé et toute cette horreur semble être sortie de nulle part. Serait-ce une grippe intestinale ? Si c’est le cas, vous voulez probablement savoir comment vous débarrasser rapidement de la grippe intestinale!
Si vous avez la grippe intestinale, elle peut probablement être causée par un norovirus, particulièrement connu pour infecter les gens pendant les mois les plus froids de l'année. Ce « virus des vomissements hivernaux », ou grippe intestinale, est connu des médecins pour être « une affaire de famille ». En d’autres termes, si une personne de la famille l’attrape, il est fort probable que tous les membres de la famille le contractent parce que c’est si contagieux ! (1, 2)
Comment se débarrasser de la grippe intestinale ? Heureusement, de nombreuses personnes atteintes de grippe intestinale se sentent mieux dans les 24 heures. Et heureusement, il existe de nombreuses façons naturelles d’accélérer votre rétablissement après une vilaine grippe intestinale.
Symptômes de la grippe intestinale
La gastroentérite, ou grippe intestinale, provoque une irritation et une inflammation de l'estomac et des intestins. Lorsque vous avez la « vraie » grippe, comme dans le cas de la grippe, elle n’affecte que votre système respiratoire (nez, gorge et poumons), mais la grippe intestinale est totalement différente. Lorsque vous avez une grippe intestinale ou un virus de l’estomac, votre système gastro-intestinal est attaqué. Cela peut provoquer de nombreux symptômes désagréables. Ces symptômes peuvent chevaucher ceux de la grippe. Mais les symptômes ne sont pas identiques et ils ne sont pas provoqués par le même virus. Les infections virales sont la principale cause de gastro-entérite. Cependant, certains types de bactéries ou de parasites et les maladies d'origine alimentaire (telles que coquillages pas assez cuits) peut également entraîner un cas de grippe intestinale. (3)
La grippe intestinale, également connue médicalement sous le nom de gastro-entérite virale, peut provoquer les symptômes suivants: (4)
- Diarrhée aqueuse, généralement non sanglante (selles sanglantes indiquent généralement que vous avez une infection différente, plus grave)
- Crampes et douleurs abdominales
- Nausées, vomissements ou les deux
- Frissons et douleurs musculaires
- Mal de tête
- Fatigue
- Fièvre légère
- Perte d'appétit
Les symptômes de la grippe intestinale apparaissent généralement un à trois jours après l'infection, mais le délai peut varier en fonction de la cause de votre infection. Les symptômes de la grippe intestinale peuvent également varier de légers à graves. Qu’en est-il des symptômes du virus de l’estomac sur 24 heures? Il est certainement possible d’avoir des symptômes pendant seulement 24 heures environ. Les symptômes mentionnés ci-dessus ne durent généralement qu’un jour (24 heures) à deux jours, mais ils peuvent parfois durer jusqu’à 10 jours. Chaque cas de grippe intestinale peut certainement être différent.
Alors, combien de temps dure la grippe intestinale chez les adultes ? De 24 heures à 10 jours, mais plus généralement à l’extrémité inférieure de ce spectre. Savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale ne nécessite généralement aucun médicament ni beaucoup d'intervention, mais nous y reviendrons plus tard.
Mais attendez, comment savoir si vous avez une grippe intestinale ou une intoxication alimentaire? La vérité est que les symptômes de ces deux problèmes de santé peuvent être pratiquement identiques et, dans une certaine mesure, ce sont parfois des noms différents pour la même chose. Il existe en fait une raison médicale pour laquelle la grippe intestinale et l’intoxication alimentaire se ressemblent tant. Tout d’abord, le norovirus peut provoquer à la fois une grippe intestinale et une intoxication alimentaire. Cependant, une « intoxication alimentaire » résulterait de l’ingestion d’un agent pathogène d’origine alimentaire, tandis que la gastro-entérite, ou « grippe intestinale », surviendrait à la suite de tout type d’exposition, mais le plus souvent d’une personne à l’autre. (5)
Causes et facteurs de risque de la grippe intestinale
Quelles sont les causes de la grippe intestinale ? Un certain nombre de virus différents peuvent provoquer une gastro-entérite virale ou une grippe intestinale, notamment les norovirus et les rotavirus. Parlons d’abord du norovirus, qui serait la première cause de gastro-entérite virale chez les enfants et les adultes. Si votre grippe intestinale est causée par le norovirus, la période pendant laquelle vous êtes contagieux commence à partir du moment où vous commencez à vous sentir malade jusqu'à trois jours après que vous alliez mieux, certaines personnes étant contagieuses jusqu'à deux semaines après leur guérison. Le norovirus provoque des symptômes de grippe intestinale un jour ou deux après avoir été exposé au virus. Du côté positif, la plupart des personnes atteintes de grippe intestinale due à un norovirus se sentent mieux dans les 24 à 48 heures.
Un autre virus, le rotavirus, est la principale cause de grippe intestinale chez les enfants et les nourrissons, mais il peut également toucher les adultes. Les symptômes commencent généralement dans les un à trois jours suivant l'exposition. Cependant, avec ce virus à la racine, la grippe intestinale peut être contractée par quelqu'un avant l'apparition des symptômes et même jusqu'à deux semaines après la guérison ! (6) Les astrovirus et les adénovirus entériques peuvent également provoquer une grippe intestinale. (7)
Comment attrape-t-on ces virus et finit-on par avoir la grippe intestinale ? Les selles et les vomissements des personnes infectées contiennent les virus responsables de la grippe intestinale. Les virus qui peuvent provoquer un cas de grippe intestinale peuvent facilement se propager par contact étroit avec des personnes infectées de la manière suivante: (8)
- En partageant de la nourriture, des boissons ou des ustensiles de cuisine
- En prodiguant des soins de santé à une personne atteinte de grippe intestinale ou en étant parent d'un enfant atteint de grippe intestinale
- Toucher des objets ou des surfaces contaminés, puis se toucher la bouche, le nez ou les yeux
Certaines épidémies de norovirus proviennent également de la consommation d’huîtres insuffisamment cuites ou de fruits et légumes crus. (9) La gastro-entérite contagieuse peut également être causée par des bactéries, notamment Salmonelle, Campylobactérie et E. coli ou plus rarement, par des parasites, notamment Cryptosporidium, Giardia lambliaet d'autres.
Les personnes les plus à risque d’infection grave par la grippe intestinale sont les jeunes enfants, les personnes âgées et toute personne dont le système immunitaire est affaibli. (10) Les épidémies de grippe intestinale causées par le norovirus surviennent généralement dans des « environnements semi-fermés » tels que les bateaux de croisière, les écoles, les maisons de retraite et les hôpitaux.
La grippe intestinale est-elle contagieuse ? C'est définitivement contagieux. Une personne atteinte de grippe intestinale peut être contagieuse pendant quelques jours, jusqu'à 14 jours ou plus. La période est déterminée par le virus exact qui provoque un cas de grippe intestinale. (11)
Alors, comment se débarrasser de la grippe intestinale ?
Traitement conventionnel de la grippe intestinale
Il est important de noter que le vaccin contre la grippe ne protège absolument pas contre ce qu’on appelle communément la grippe intestinale. Pourquoi pas? Parce que le vaccin contre la grippe est destiné au virus de la grippe et que le virus de la grippe ne provoque pas de gastro-entérite virale. (12)
Vous vous demandez comment vous débarrasser de la grippe intestinale avec des médicaments ou peut-être même la prévenir avec un vaccin ? Il n’existe actuellement aucun vaccin ou traitement antibiotique pour traiter la grippe intestinale causée par le norovirus. Il est également logique que la façon de se débarrasser d’un virus de l’estomac n’implique pas d’antibiotiques puisque les antibiotiques n’agissent pas contre les virus. (13)
Les recommandations conventionnelles sur la façon de se débarrasser d'un virus de l'estomac peuvent probablement inclure des recommandations sur les médicaments sur ordonnance et en vente libre pour prévenir les nausées, les vomissements ou les problèmes de santé. diarrhée. Cependant, les experts dans le domaine médical conseillent de ne pas donner aux enfants des médicaments antidiarrhéiques en vente libre, sauf avis contraire de votre médecin. Pourquoi? Parce que ces médicaments rendent plus difficile l’élimination du virus par l’organisme de votre enfant. (15) À mon avis, cela est parfaitement logique et s’applique également aux adultes.
De manière conventionnelle, la façon de se débarrasser de la grippe intestinale accompagnée de fièvre peut inclure une recommandation de prendre de l'acétaminophène (comme le Tylenol). Notez qu'il est important de suivre les recommandations posologiques pour éviter un effet dangereux. surdosage d'acétaminophène. Les recommandations conventionnelles en matière d'aliments et de boissons destinés aux personnes souffrant de grippe intestinale incluent souvent des boissons pour sportifs comme le Gatorade ou le Powerade, du soda au gingembre et des bouillons. (16)
Selon la clinique Mayo:
Il n’existe souvent aucun traitement médical spécifique pour la gastro-entérite virale. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les virus et leur utilisation excessive peut contribuer au développement de souches de bactéries résistantes aux antibiotiques. Le traitement consiste initialement en des mesures d’auto-soins. (17)
Ainsi, lorsqu’il s’agit de se débarrasser de la grippe intestinale, c’est l’un de ces moments où traitement conventionnel et traitement naturel ont tendance à se chevaucher. Savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale implique essentiellement de la patience et quelques bons vieux remèdes naturels dans le confort de votre maison. En fait, comprendre comment se débarrasser de la grippe intestinale est en fait assez simple et simple.
Comment se débarrasser de la grippe intestinale: 7 remèdes maison qui peuvent aider
Se débarrasser d’un virus de l’estomac peut en réalité être aussi simple que d’attendre 24 à 28 heures pour que les symptômes disparaissent. Si vous souhaitez vous sentir mieux plus rapidement et bien vous remettre d'une grippe intestinale, il existe des remèdes naturels que vous pouvez facilement appliquer à la maison et qui sont connus pour aider à stimuler le processus de récupération. (18)
1. Hydratez-vous
Savez-vous ce que disent les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sur la façon de se débarrasser de la grippe intestinale causée par le norovirus ? D'après le CDC:
Il n’existe aucun médicament spécifique pour traiter les personnes atteintes d’une maladie à norovirus. L’infection à norovirus ne peut pas être traitée avec des antibiotiques car il s’agit d’une infection virale (et non bactérienne). Si vous souffrez d'une maladie à norovirus, vous devez boire beaucoup de liquides pour remplacer le liquide perdu à cause des vomissements et de la diarrhée. Cela aidera à prévenir la déshydratation. (19)
Lorsque vous avez la grippe intestinale, vous souffrez probablement de diarrhée et/ou de vomissements. Ces deux symptômes entraînent une perte d’eau importante pour votre corps et un risque de déshydratation, ce qui ne fait que vous sentir encore pire. Pour éviter de vous déshydrater à cause d'une grippe intestinale, il est très important de consommer beaucoup de liquides clairs comme de l'eau, l'eau de noix de coco et tisane.
Si vous avez vomi ou si votre estomac vous fait très mal, il est recommandé d'éviter les aliments solides pendant quelques heures. Pendant ce temps, sucez des morceaux de glace ou sirotez de l'eau en petites quantités pour rester hydraté. Bouillon d'os et les boissons électrolytiques naturelles sans caféine peuvent également être d'excellents choix. Prenez de petites gorgées souvent tout au long de la journée pour éviter déshydratation. (20) Quand tu as envie de manger à nouveau, pastèque est un excellent choix de fruits hydratants.
2. Que manger
Dans un état second de symptômes de grippe intestinale, vous recherchez peut-être en ligne «grippe intestinale, que manger?» Eh bien, tout d’abord, c’est une bonne idée de recommencer à manger des aliments solides et de ne pas vous forcer à manger si vous avez la nausée. Le Régime BRAT (BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) est couramment recommandé aux personnes qui se remettent d'une grippe intestinale. Pourquoi ces quatre aliments ? Ils sont généralement doux pour l'estomac et peuvent également bloquer les selles, ce qui est utile lorsque vous souffrez de diarrhée. Ces aliments simples peuvent constituer un bon début pour les premières heures ou la première journée de consommation d’aliments solides lorsque vous vous remettez d’une grippe intestinale. Ne comptez pas sur le régime BRAT à long terme, car des recherches ont montré que ce régime est trop pauvre en nutriments essentiels, en particulier pour les enfants. (21)
3. Ce qu'il ne faut pas manger
Vous voulez savoir comment vous débarrasser rapidement de la grippe intestinale ? Eh bien, ce que vous ne mettez pas dans votre corps peut être tout aussi important ou utile que ce que vous mettez dans votre corps! Si vous avez la grippe intestinale, vous devez éviter certains aliments et boissons jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Les catégories générales d’aliments à éviter autant que possible comprennent :
- Sucre
- Laitier
- Alcool
- Caféine
- Produits à base de tomates
- Tous les aliments gras, gras, épicés et/ou salés
Tous ces aliments sont connus pour être durs pour les maux d’estomac et les caprices. Je sais que ça peut être difficile de passer une journée sans ton caféine de choix, mais le café et les sodas contenant de la caféine sont connus pour leur capacité à contracter les intestins. Cela ne peut qu’aggraver la diarrhée. L’alcool est également une très mauvaise idée car il ne fera qu’augmenter le risque de déshydratation. En plus, ça fait mal aux intestins. (22)
4. Repos
Aucune liste sur la façon de se débarrasser de la grippe intestinale ne serait complète sans repos. L’un des moyens les plus simples et les plus naturels d’encourager le rétablissement après une maladie est d’y aller doucement. Comment se débarrasser naturellement de la grippe intestinale implique sans aucun doute un peu d’attente et de repos. Comme la plupart des cas ne durent pas longtemps, nous espérons que vous n'aurez pas à faire face à des symptômes désagréables trop longtemps. Mais si vous avez déjà eu une grippe intestinale, vous savez à quel point cela peut vous coûter cher. Entre les vomissements et la diarrhée, le repos n'est pas seulement utile, mais c'est probablement exactement ce que vous souhaitez faire, car la fatigue est un autre symptôme de la grippe intestinale. (23)
5. Essayez une compresse fraîche
Cela ne veut pas dire qu'une compresse fraîche va éliminer vos nausées ou votre diarrhée, mais si vous avez une légère fièvre et que vous vous sentez épuisé, mettre un chiffon frais et humide sur votre front peut vous aider à vous sentir un peu mieux. C'est également un complément parfait pour se reposer sur le canapé ou dans votre lit. Comment se débarrasser naturellement de la grippe intestinale signifie s'offrir des détails réconfortants comme celui-ci pour que les moments de nausée soient un peu plus supportables.
6. L’heure des tisanes
Des thés comme la menthe poivrée et gingembre sont parfaits pour calmer les maux d’estomac et constituent une façon savoureuse de se réhydrater. (24) Le gingembre est également connu pour être un remède naturel, peu coûteux et efficace contre les nausées et les vomissements. (25) N'oubliez pas de ne pas boire votre thé trop chaud et de le siroter plutôt que de le boire rapidement.
7. Probiotiques
La plupart du temps, des virus ou de mauvaises bactéries provoquent la grippe intestinale. Savez-vous ce qui est bon pour les deux ? Probiotiques! Lorsqu’il s’agit de savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale, je recommande vivement d’augmenter votre consommation d’aliments riches en probiotiques et de suppléments de probiotiques. Un excellent aliment riche en probiotiques qui peut également aider à l'hydratation est kéfir de noix de coco, qui offre à la fois des électrolytes pour l'hydratation et de bonnes bactéries pour reconstituer l'intestin après tous ces ravages. Des recherches ont montré que les probiotiques peuvent aider à arrêter la diarrhée environ un jour plus tôt. (26)
Complications et précautions
Comment se débarrasser de la grippe intestinale implique définitivement de la patience, du repos et de l’hydratation. Lorsque vous vomissez et avez la diarrhée, vous perdez beaucoup de liquides de votre corps. La complication possible la plus préoccupante en cas de grippe intestinale est la déshydratation. Cette complication de la gastro-entérite virale peut généralement être évitée si vous êtes capable de boire suffisamment de liquides pour compenser les liquides perdus à cause de la diarrhée et des vomissements. Les nourrissons, les personnes âgées et toute personne dont le système immunitaire est affaibli sont plus à risque de déshydratation grave due à la grippe intestinale. Il est possible que la déshydratation entraîne la mort, mais cela est rare. Cependant, les gens sont parfois hospitalisés à la suite d’une grippe intestinale afin de pouvoir recevoir un traitement intraveineux pour remplacer les liquides afin de corriger la déshydratation. (27)
Les signes de déshydratation à surveiller comprennent: (28)
- Yeux enfoncés
- Bouche sèche ou collante
- Étourdissements
- Avoir plus soif
- Manque d'élasticité normale de la peau
- Diminution de la miction ou incapacité à uriner
- Diminution de la production de larmes dans les yeux
Si vous avez la grippe intestinale et présentez également l'un des symptômes suivants, il est recommandé de contacter immédiatement votre médecin:
- Du sang dans vos selles ou vomir
- Déshydratation
- Fièvre de 102,2 degrés F ou plus chez un enfant plus âgé ou un adulte
- Fièvre de 100,4 degrés F ou plus chez un nourrisson
- Ventre gonflé ou douleur dans la partie inférieure droite du ventre
- Vomissements qui durent plus de 48 heures
Consultez un médecin d’urgence si vous ne pouvez pas retenir les liquides et si vous êtes déshydraté à cause de vomissements, de diarrhée et/ou de fièvre. (29)
Dernières pensées
Pour éviter d'attraper la grippe intestinale, il est important de se laver souvent les mains avec de l'eau et du savon, surtout si vous êtes en présence d'une personne dont vous savez qu'elle est infectée par la grippe intestinale. Si vous avez une grippe intestinale, je sais à quel point cela peut être pénible. Mais souvent, la misère ne dure pas plus d’un jour, voire deux.
Il est absolument crucial de ne pas vous déshydrater lorsque vous avez une grippe intestinale, car vous vous sentirez alors seulement plus mal et vous aurez même besoin de soins médicaux. Assurez-vous donc de siroter fréquemment de l’eau, du bouillon d’os, de l’eau de coco et d’autres liquides clairs et hydratants en petites quantités. Il est souvent difficile de manger quand on se sent si dégoûté. Mais lorsque vous serez prêt, vous pourrez recommencer à manger des aliments solides, sains et doux pour votre estomac.
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