6 huiles essentielles contre les nausées
La nausée est une sensation tellement désagréable et inévitable qui peut parfois sembler interminable. Qu’est-ce que la nausée ? La nausée peut être définie comme une sensation de nausée accompagnée d’une tendance à vomir. Dès que vous ressentez cette sensation désagréable dans votre corps, je suis sûr que vous vous interrogez immédiatement sur les meilleurs moyens de comment se débarrasser rapidement des nausées.
Les nausées peuvent parfois être protectrices; par exemple, lorsque vous avez la nausée et que vous vomissez après avoir mangé des aliments contaminés par des bactéries telles que E. coli. D’autres fois, les nausées surviennent en raison de la grossesse et sont communément appelées « nausées matinales », même si elles peuvent survenir à tout moment de la journée ou toute la journée et la nuit. La nausée est également un symptôme courant de mal des transportsce que beaucoup de gens vivent malheureusement régulièrement.
Heureusement, il existe de nombreuses formes efficaces de soulagement naturel des nausées, et l’une des meilleures, de loin, est sans aucun doute huiles essentielles. Quelles huiles essentielles sont bonnes contre les nausées ? Il existe en fait plusieurs huiles essentielles connues pour être d’excellents remèdes naturels contre les nausées.
6 huiles essentielles contre les nausées
1. Huile essentielle de gingembre
L'huile essentielle de gingembre est l'un des meilleurs remèdes naturels contre les nausées et l'indigestion, diarrhéedes maux de ventre et même des vomissements.
Les nausées et vomissements postopératoires sont des effets secondaires courants de l’anesthésie générale. Une revue scientifique publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes en 2014, ils ont examiné l'efficacité avec laquelle les huiles essentielles peuvent réduire le stress et les nausées après une intervention chirurgicale. Lorsque l’huile essentielle de gingembre était inhalée, elle réduisait efficacement les nausées et le besoin de médicaments contre les nausées après une intervention chirurgicale. En outre, huile essentielle de gingembre Il a été démontré que l'huile a une activité analgésique impressionnante pendant une durée limitée dans des situations non chirurgicales, ce qui signifie que l'huile peut aider à soulager la douleur. (1)
L'huile de gingembre est également l'une des meilleures huiles essentielles contre les nausées et vertiges. Une étude publiée en 2013 a évalué les effets du massage abdominal d'aromathérapie utilisant des huiles de gingembre et de menthe poivrée sur des sujets féminins souffrant de dysménorrhée. Les deux huiles avaient des effets impressionnants, mais l’huile de gingembre était spécifiquement associée au soulagement des nausées, des vomissements, des étourdissements, de la fatigue et des maux de tête. (2)
2. Huile essentielle de menthe poivrée
Plusieurs études ont également montré que l’huile de menthe poivrée est utile en cas de nausées et de vomissements postopératoires. La menthe poivrée est connue pour avoir des effets antiémétiques et antispasmodiques sur la muqueuse gastrique et le côlon. (3)
Une étude publiée en 2013 a étudié l'efficacité de huile de menthe poivrée dans la prévention des nausées et des vomissements provoqués par un traitement de chimiothérapie. Les chercheurs ont constaté une réduction significative de l’intensité et du nombre de vomissements des patients au cours des premières 24 heures de traitement par rapport aux groupes témoins, sans aucun effet secondaire indésirable signalé. Le coût du traitement a également été réduit grâce à l’utilisation d’huile essentielle de menthe poivrée. (4)
La menthe poivrée est également l’une des meilleures huiles essentielles contre les nausées et la diarrhée. Des recherches ont montré que l'huile de menthe poivrée peut aider à améliorer certains symptômes de diarrhée prédominante. syndrome du côlon irritable, l’un des troubles gastro-intestinaux fonctionnels les plus courants aujourd’hui. Une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo portant sur 74 patients (65 ont terminé l'essai) atteints du SCI a révélé qu'après six semaines d'utilisation de l'huile de menthe poivrée trois fois par jour, l'effet le plus notable de l'huile était une amélioration des douleurs abdominales dans le SCI à prédominance diarrhéique. (5)
3. Huile essentielle de lavande
Si vous recherchez des huiles essentielles contre les nausées et l’anxiété, la lavande est une excellente option. Parfois, les nausées peuvent être provoquées par le stress et l'anxiété. huile essentielle de lavande, bien connu pour ses effets calmants, peut vraiment aider à réduire l’anxiété et les nausées. Il est également connu pour ses effets antidépresseurs, car la dépression est un autre état mental pouvant entraîner des nausées. (6)
La recherche montre que l’huile de lavande a un effet calmant sur le corps et l’esprit. Dans plusieurs études humaines, l’huile de lavande a été utilisée par administration orale, aromathérapie ou massage avec d’excellents résultats. En plus des effets psychologiques positifs, l’aromathérapie utilisant l’huile essentielle de lavande est considérée comme thérapeutiquement efficace en raison des effets physiologiques des composés volatils inhalés.
Lorsque l'huile de lavande est inhalée, elle affecte directement le Système limbique, en particulier l'amygdale et l'hippocampe du cerveau. Lorsque l’huile de lavande est utilisée localement, deux de ses composants actifs, le linalol et l’acétate de linalyle, sont très rapidement absorbés par la peau et calment le système nerveux central. (7)
Grâce à ses effets calmants et antispasmodiques, certaines personnes choisissent la lavande comme l’une de leurs huiles essentielles préférées pour soulager les punaises d’estomac.
4. Huile essentielle de citron
L'huile de citron est l'une des huiles essentielles les plus couramment recommandées pour nausées matinalesune forme courante de nausée ressentie par les femmes enceintes.
Il a été démontré que la simple diffusion d’une ou deux gouttes d’huile essentielle de citron aide à apaiser et à soulager les nausées et les vomissements dus à la grossesse. Selon une étude, 40 pour cent des femmes ont utilisé un parfum de citron pour soulager les nausées et les vomissements, et 26,5 pour cent l'ont signalé comme un moyen efficace de contrôler leurs symptômes.
Une étude publiée en 2014 a examiné si l'inhalation de citron pouvait soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Cet essai clinique randomisé a porté sur 100 femmes enceintes souffrant de nausées et de vomissements, inhalant soit de l'huile essentielle de citron, soit un placebo dès qu'elles sentaient apparaître des nausées. Les chercheurs ont ensuite enregistré l’intensité des nausées, des vomissements et des haut-le-cœur 24 heures avant et pendant les quatre jours de traitement et ont constaté que les scores diminuaient au cours des quatre jours d’utilisation de l’aromathérapie au citron par inhalation, avec une réduction statistiquement significative survenant le deuxième et le quatrième jour.
Dans l’ensemble, les chercheurs concluent que l’odeur du citron peut réduire efficacement les nausées et les vomissements dus à la grossesse. Dans l’ensemble, les chercheurs concluent que l’odeur du citron peut réduire efficacement les nausées et les vomissements dus à la grossesse. (8)
5. Huile essentielle de camomille
Quelle huile essentielle utiliser contre les maux d'estomac ? Il existe quelques huiles essentielles parmi lesquelles vous pouvez choisir pour les maux d’estomac ou les maux d’estomac et la camomille figure définitivement sur la liste. La camomille est en fait utilisée depuis l'Antiquité pour traiter les troubles digestifs et aujourd'hui, son utilisation pour les maux d'estomac, les gaz et la diarrhée ainsi que l'anxiété et l'insomnie est toujours aussi répandue. Avec ses incroyables propriétés relaxantes pour apaiser l'intestin comme l'esprit, huile essentielle de camomille est un choix parfait pour les nausées. (9)
6. Huile essentielle de fenouil
Lorsque vous ressentez des nausées, votre estomac est définitivement dérangé. Quelle huile essentielle utiliser contre les maux d'estomac ? Le fenouil est une autre de mes huiles essentielles préférées pour les maux d’estomac. Huile de fenouil est couramment utilisé pour traiter les brûlures d'estomac, les gaz intestinaux, les ballonnements et la perte d'appétit, qui sont tous des symptômes digestifs pouvant accompagner les nausées. (10) L'huile essentielle de fenouil ainsi que fenouil sous sa forme végétale peut réellement aider à calmer les maladies digestives lorsqu’elle est utilisée aussi bien en interne qu’en externe.
Comment utiliser les huiles essentielles contre les nausées
Vous pouvez utiliser une huile essentielle contre les nausées de différentes manières, notamment en aromathérapie, par ingestion ou par application topique.
Aromathérapie
Aromathérapie est un type de pratique de médecine alternative qui utilise des huiles essentielles aromatiques dérivées d’une grande variété de plantes médicinales. Lorsque le parfum d'une huile essentielle est inhalé, des molécules pénètrent dans les cavités nasales et stimulent une réponse dans le système limbique du cerveau qui entraîne des effets physiologiques et/ou psychologiques.
L’aromathérapie peut être pratiquée de plusieurs manières différentes :
- Inhaler des huiles par les narines directement à partir d'un chiffon ou d'une bouteille
- Diffusion d’une seule huile ou d’une combinaison d’huiles essentielles dans l’air
- Frotter les huiles directement sur la peau
- Recevoir une massothérapie qui comprend l'utilisation d'huiles essentielles
- Trempage dans un bain infusé d'huile
Demande orale
Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer qu’une huile est appropriée pour un usage interne. Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent être ingérées par voie orale ; cependant, il est essentiel de vous assurer que les huiles que vous utilisez sont 100 % pures, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques par l'USDA. De nombreuses huiles sur le marché aujourd'hui sont diluées ou mélangées avec des produits synthétiques dangereux à ingérer.
En général, vous ne devez utiliser que de très petites quantités d’huiles essentielles en interne, environ une à deux gouttes à la fois et au maximum deux à trois fois par jour. Si vous ressentez une irritation de la bouche ou de la gorge, diluez l'huile dans un liquide ou un aliment tel que compote de pommes crue non sucrée avant d'avaler. Il est également préférable de prendre les huiles essentielles avec de la nourriture plutôt que l’estomac vide.
D'autres options d'application orale incluent les capsules, l'ajout d'une goutte ou deux à votre boisson préférée, la préparation d'un thé et la cuisine avec des huiles essentielles. Dans tous ces scénarios, seule une ou deux gouttes doivent être utilisées.
Application topique
Vous pouvez utiliser des huiles essentielles par voie topique contre les nausées en les appliquant sur la région du ventre, sur la nuque ou sur la plante des pieds. Il suffit d’une goutte ou deux d’huile et lorsque les huiles touchent la peau, elles pénètrent rapidement.
Puisque les huiles essentielles sont si puissantes, c'est une bonne idée de les diluer en les mélangeant avec une huile de support, comme l'amande douce, l'olive, jojoba, huile d'avocat ou de coco. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles pures comme la lavande ou la menthe poivrée à une compresse fraîche et la placer sur votre tête ou sur la nuque pour aider à soulager les nausées.
Effets secondaires possibles et prudence
Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles. Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles contre les nausées dues à la chimiothérapie, vous devez également d’abord consulter votre fournisseur de soins de santé.
Vérifiez toujours auprès de votre médecin qui utilise des huiles essentielles si vous souffrez d'un problème de santé persistant ou si vous prenez des médicaments. De nombreux médicaments, sur ordonnance ou en vente libre, peuvent interagir avec les huiles essentielles. N’utilisez jamais une huile essentielle en externe ou en interne à laquelle vous êtes allergique.
Avant d'utiliser des huiles essentielles en interne, il est essentiel de s'assurer qu'elles sont sans danger pour un usage interne et qu'elles sont également 100 % pures, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques, à la fois pour des raisons de sécurité et d'efficacité.
Parfois, les huiles essentielles provoquent des nausées lorsqu’elles sont trop ou mal utilisées, il est donc important de les utiliser correctement.
Appelez le 911 ou demandez une assistance médicale d'urgence si les nausées et les vomissements sont accompagnés d'autres symptômes, notamment des douleurs thoraciques, une vision floue, des douleurs ou crampes abdominales sévères, de la confusion, une forte fièvre et une raideur de la nuque, des matières fécales ou une odeur fécale dans les vomissures ou des saignements rectaux. Vous devriez également consulter votre médecin si vous avez des accès de nausées et de vomissements depuis plus d'un mois ou si vous avez remarqué une perte de poids inexpliquée accompagnée de nausées et de vomissements.
Réflexions finales sur l'utilisation des huiles essentielles contre les nausées
- La nausée est un symptôme de santé très courant et indésirable qui peut survenir pour diverses raisons.
- Quelle est la meilleure huile essentielle contre les nausées ? Il y en a en fait plusieurs, dont le gingembre, la menthe poivrée, la lavande, le citron, la camomille et le fenouil.
- Le citron est certainement l’une des meilleures huiles essentielles contre les symptômes de nausée de grossesse, également connus sous le nom de nausées matinales.
- Comment utiliser l’huile de menthe poivrée contre les nausées ? Pour utiliser l’huile de menthe poivrée ainsi que les autres huiles essentielles contre les nausées, vous pouvez les utiliser en aromathérapie, par voie topique ou orale.
- Utilisez uniquement des huiles essentielles contre les nausées qui sont 100 pour cent, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques.
- Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles contre les nausées si vous êtes enceinte, allaitez, subissez chimiothérapie ou souffrez de tout autre problème de santé ou prenez actuellement des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
