Écorce de saule blanc : un analgésique naturel qui agit comme l'aspirine

Étant donné que l’utilisation fréquente d’anti-inflammatoires, d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et d’autres analgésiques est désormais associée à un nombre croissant de problèmes de santé, de nombreuses personnes souhaitent utiliser des analgésiques naturels comme alternatives. Une option, appelée écorce de saule blanc – utilisée dans le folklore et en médecine naturelle depuis des siècles – s’avère prometteuse pour traiter la douleur naturellement avec peu de risque d’effets secondaires.

Selon un article publié en 2015 dans la revue Recherche en pythotherspie« L'extrait d'écorce de saule est utilisé depuis des milliers d'années comme anti-inflammatoire, antipyrétique et analgésique. »

En d’autres termes, les bienfaits de l’écorce de saule blanc incluent la réduction des réponses inflammatoires qui contribuent aux maladies chroniques, la lutte contre la douleur et la réduction de la fièvre.

Que ce soit sous forme d'extrait ou de thé, l'écorce de saule peut soulager les personnes souffrant de maux de dos, de maux de tête récurrents, de douleurs musculaires, de crampes menstruelles, de symptômes d'arthrite et plus encore.

Qu’est-ce que l’écorce de saule blanc ?

Saules blancs (Salix alba) font pousser une écorce qui contient un produit chimique appelé salicine, qui a des effets anti-inflammatoires.

La salicine agit de la même manière que l'acide acétylsalicylique, l'ingrédient actif de l'aspirine. En fait, dans les années 1800, la salicine était utilisée pour développer l’aspirine.

Les saules sont membres de la Salicacées famille végétale et originaire d’Europe, d’Asie centrale et d’Afrique du Nord.

Il existe un certain nombre d’espèces de saules qui produisent de l’écorce utilisée pour fabriquer des extraits, des médicaments et des suppléments. Il s'agit notamment des espèces :

• saule blanc ou saule européen
• saule noir ou saule chatte
• saule craquelé
• saule violet

Une fois absorbée, la salicine se décompose en divers dérivés salicylates, qui possèdent diverses capacités bénéfiques pour la santé. Les effets du saule blanc mettent plus de temps à se manifester que l’aspirine, mais ils ont tendance à durer plus longtemps et à provoquer moins de réactions indésirables que les effets secondaires de l’aspirine.

Certaines études ont montré que la plupart des saules ne contiennent que de petites quantités de salicine – donc des extraits dérivés de ces arbres qui peuvent également aider à traiter la douleur due à la présence d’autres produits chimiques.

Des composés antioxydants appelés glycosides polyphénoliques et flavonoïdes se trouvent également dans l'écorce de saule blanc (WWB). Il a été démontré que ceux-ci protègent contre le stress oxydatif et divers symptômes liés au vieillissement, comme de mauvaises performances physiques, un déclin cognitif, etc.

Avec la salicine, la fragiline, la salicortine et d'autres salicylates, les chercheurs pensent que ces antioxydants jouent un rôle de premier plan dans les actions thérapeutiques du WWB.

Concernant son utilisation comme analgésique naturel, la plupart des avantages connus du WWB sont basés sur des observations anecdotiques plutôt que sur des études cliniques. Bien que peu d’études aient été menées, celles qui suggèrent que cela peut aider à traiter des affections telles que:

• douleur chronique au bas du dos
• douleurs articulaires/arthrose
• douleur due à l'entraînement physique

Avantages pour la santé

1. A des effets antioxydants et anti-inflammatoires

Depuis l’époque d’Hippocrate, les gens mâchent de l’écorce de saule blanc pour soulager naturellement la douleur et l’inflammation. Aujourd’hui, nous savons grâce à des études que l’écorce de saule a la capacité de réduire l’inflammation et le stress oxydatif et d’augmenter l’activité antioxydante, notamment le glutathion.

Des études in vitro et des études animales ont montré que les effets analgésiques du WWB sont dus à sa capacité à éliminer les radicaux libres et à réguler négativement les médiateurs inflammatoires, notamment le facteur de nécrose tumorale α et le facteur nucléaire kappa B.

Il semble également affecter la production de prostaglandines, réduisant ainsi l’inflammation qui entraîne des douleurs telles que des crampes et de la fièvre.

2. Utilisé pour gérer les symptômes de l’arthrite et la douleur chronique

Certaines recherches ont démontré que l’écorce de saule blanc peut aider les personnes souffrant de douleurs et de blessures articulaires chroniques, bien que les résultats des études soient quelque peu contradictoires.

Certaines études ont montré que l'extrait de WWB n'est pas un traitement efficace contre les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, tandis que d'autres ont constaté qu'il pouvait réduire les douleurs arthrosiques et les maux de dos ainsi que certaines prescriptions.

Selon une revue systématique de 2009 sur l'efficacité de l'écorce de saule contre les douleurs musculo-squelettiques, plusieurs études indiquent un effet analgésique dose-dépendant non inférieur au rofécoxib (un anti-inflammatoire non stéroïdien utilisé pour traiter l'arthrite) chez les patients souffrant de lombalgies. Cependant, aucun effet significatif n’a été observé dans une étude de confirmation menée auprès de patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, même si l’étude était de petite taille.

Les chercheurs impliqués dans l’analyse ont conclu : « D’autres études sont nécessaires pour savoir si le traitement de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde nécessite un extrait à des doses plus élevées que 240 mg de salicine par jour. »

Une étude publiée dans le Journal américain de médecine impliquant près de 200 personnes souffrant de lombalgies, a révélé qu'une supplémentation en écorce de saule entraînait une amélioration significative de la douleur par rapport à celles ayant reçu un placebo.

Un autre essai clinique randomisé, contrôlé par placebo, en double aveugle, incluant 78 adultes souffrant d'arthrose, a révélé que ceux recevant de l'extrait d'écorce de saule présentaient un effet analgésique modéré dans l'arthrose et que le WWB semblait être bien toléré.

L’un des principaux avantages de l’utilisation d’extraits et d’herbes d’origine végétale pour traiter des douleurs telles que l’arthrite est que la plupart semblent provoquer moins d’effets secondaires que les AINS, y compris l’aspirine.

3. Protège contre les maladies et les fièvres courantes

En soutenant le système immunitaire, en fournissant des antioxydants et en réduisant l’inflammation, WWB peut être utilisé pour aider à se débarrasser de la fièvre, à traiter le rhume, à gérer les symptômes de la grippe et à accélérer la guérison d’autres maladies.

La défense accrue contre les bactéries et les virus semble être due à la teneur en polyphénols et en flavonoïdes du saule blanc, ainsi qu'à d'autres composés. Il a été démontré que ces antioxydants ont des propriétés antipyrétiques et antiseptiques.

L'écorce de saule peut être particulièrement utile contre la fièvre lorsqu'elle est combinée avec des herbes rafraîchissantes, comme la gaulthérie ou la menthe poivrée, sous forme d'huile essentielle ou de thé.

4. Peut aider à soutenir la performance sportive

Parce qu’il peut soulager naturellement la douleur, l’extrait d’écorce de saule blanc est utilisé par certains athlètes pour soutenir leurs performances et leur récupération.

Des rapports anecdotiques et un petit nombre d’études suggèrent qu’il a la capacité de diminuer les douleurs musculaires et articulaires et de combattre la fatigue qui interfère avec les capacités physiques. Il a également été largement utilisé à travers l’histoire pour aider à traiter les affections inflammatoires, telles que la bursite et la tendinite.

5. Utilisé pour aider à perdre du poids

Bien que les recherches axées sur ses effets sur la perte de poids soient limitées, certains rapports indiquent que le WWB peut aider à favoriser la perte de graisse chez les adultes en surpoids ou obèses. On pense que l’activité anti-inflammatoire de l’écorce de saule peut aider à soutenir la santé métabolique, mais certains experts déconseillent de l’utiliser à cette fin, car sa sécurité n’a pas été bien étudiée.

Il semble également dangereux lorsqu'il est associé à des suppléments de perte de poids risqués, tels que l'éphédra, qui est interdit aux États-Unis en raison de rapports faisant état d'effets indésirables graves.

6. Peut combattre les maux de tête et améliorer votre humeur

Certaines personnes affirment bénéficier des bienfaits de l’écorce de saule blanc pour réduire les maux de tête, la fatigue et l’anxiété.

Bien que des recherches plus formelles soient nécessaires pour confirmer comment elle peut améliorer l'humeur, l'énergie et la concentration d'une personne, il semble que l'écorce de saule blanc puisse avoir ces effets en raison de son potentiel anti-inflammatoire et de sa capacité à réduire le stress oxydatif, qui peut interférer avec les fonctions cognitives. fonction.

Risques, effets secondaires et interactions

La consommation de fortes doses d'écorce de saule blanc peut être dangereuse, car une trop grande quantité de salicine peut contribuer à un certain nombre de problèmes de santé chez certaines personnes, notamment des troubles de la coagulation et des lésions rénales.

D’autres effets secondaires potentiels peuvent inclure des troubles digestifs et des démangeaisons cutanées. Les personnes sujettes aux maux d'estomac, notamment causés par des médicaments, doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent des produits à base d'écorce de saule.

Les personnes souffrant de l’un des problèmes de santé suivants devraient éviter d’utiliser des produits à base d’écorce de saule blanc:

• Troubles de la coagulation (l'écorce de saule ralentissant la coagulation du sang)
• Maladie rénale ou insuffisance rénale
• Sensibilité à l'aspirine
• Asthme
• Ulcères d'estomac
• Diabète
• Goutte
• Hémophilie
• Maladie du foie
• Chirurgie récente

La prise d'écorce de saule avec de l'aspirine, des bêtabloquants, des diurétiques ou de la choline magnésium peut augmenter les effets et contribuer aux effets secondaires. Il ne doit pas non plus être utilisé avec d'autres médicaments qui ralentissent la coagulation sanguine (anticoagulants), car cela augmente le risque de saignement incontrôlé.

L'écorce de saule blanc est-elle sans danger pour la grossesse ?

Étant donné que les recherches sur l’utilisation du WWB pendant la grossesse sont limitées, elle n’est pas recommandée. Il est également déconseillé aux jeunes enfants ou pendant l'allaitement.

L'écorce de saule blanc est-elle sans danger pour les chiens ? Bien que la plupart des vétérinaires considèrent qu'il est sans danger de le donner aux chiens (mais pas aux chats), il ne doit être administré que sous la surveillance d'un vétérinaire en raison du risque d'effets secondaires.

Il n'est pas non plus sans danger pour les chiens lorsqu'il est administré avec d'autres médicaments, notamment des analgésiques AINS.

Écorce de saule blanc contre l'ibuprofène

L'écorce de saule blanc est-elle plus sûre que l'aspirine ou l'ibuprofène ? Parce qu'elle contient plusieurs composés actifs, notamment la salicine, les flavonoïdes et les polyphénols, il existe des preuves que l'écorce de saule offre un mécanisme d'action plus large, tout en étant moins susceptible de provoquer des effets secondaires graves, notamment une surdose d'ibuprofène.

Certaines personnes décrivent WWB comme étant une « aspirine naturelle ». Comparé à l'aspirine synthétique, le WWB semble présenter moins de risques d'endommager la muqueuse gastro-intestinale (la muqueuse).

Contrairement à l'aspirine, elle n'a également aucun effet sur la coagulation sanguine lorsqu'elle est utilisée à des doses modérées, comme environ 240 milligrammes d'extrait, bien qu'elle puisse le faire à des doses plus élevées.

Les personnes allergiques à l’aspirine (« personnes sensibles au salicylate ») ne devraient pas utiliser de produits à base d’écorce de saule. Si des signes de réaction apparaissent, tels que des démangeaisons cutanées/de l'urticaire ou des difficultés respiratoires, un médecin doit être contacté immédiatement.

Formes et posologie

L'écorce de saule blanc se présente sous plusieurs formes, notamment :

• Extrait/teinture distillée
• Thé
• Gélules/comprimés de salicine
• Crèmes/onguents topiques
• Pastilles

Comment obtenir de l’aspirine à partir de l’écorce de saule ? Bien que vous ne puissiez pas exactement fabriquer de l'aspirine à partir d'écorce de saule en dehors d'un laboratoire, vous pouvez créer des alternatives sous forme de thé ou d'extrait d'écorce de saule blanc.

Ceux-ci sont considérés comme des substituts naturels à l’aspirine car ils ont des effets anesthésiques similaires.

Les extraits d'écorce de saule blanc sont généralement standardisés en fonction de leur teneur en salicine, ce qui signifie que leur force/puissance dépend de la quantité de salicine contenue dans l'extrait. Plus il y a de salicine, plus l’extrait devrait soulager la douleur.

Les recommandations posologiques varient en fonction du produit, alors lisez attentivement les instructions et commencez par une faible dose au début.

Les capsules d'écorce de saule sont généralement prises à des doses allant de 120 à 240 milligrammes de salicine pendant au moins six semaines. Des doses plus élevées contenant environ 240 milligrammes de salicine, ou potentiellement plus, sont généralement nécessaires pour soulager les affections provoquant une douleur considérable, telles que les blessures chroniques ou l'arthrite.

Contrairement aux analgésiques en vente libre, WWB peut ne pas agir immédiatement. Certaines personnes trouvent qu’il faut jusqu’à une semaine ou plus pour ressentir une amélioration significative de la douleur et d’autres symptômes.

Comment préparer du thé à l'écorce de saule blanc

L’écorce du saule blanc peut être récoltée et utilisée pour faire du thé ou des « concoctions d’écorce ». À propos de deux o à six onces peuvent être consommées jusqu'à plusieurs fois par jour, selon la force.

Les saules blancs peuvent être identifiés par leur écorce rugueuse et grisâtre et leurs branches et brindilles minces, brun doré et flexibles. L'arbre a des feuilles longues et minces, brillantes et vertes, avec un dessous blanc et soyeux.

Les branches plus jeunes fournissent une écorce plus facile à arracher. Si vous n'avez pas accès à des saules à proximité, recherchez de l'écorce séchée en ligne ou dans certains magasins d'herbes médicinales et d'aliments naturels.

Ensuite, vous pouvez préparer du thé à l’écorce de saule blanc en suivant ces étapes :

1. Retirez l'écorce en recherchant la matière papier qui se trouve sous l'écorce externe.
2. Laissez sécher l'écorce pendant plusieurs heures, puis faites-la bouillir dans l'eau pendant environ 10 minutes.
3. Utilisez environ une cuillère à soupe d'écorce de saule par tasse d'eau.
4. Après avoir laissé le thé refroidir, il est préférable de le boire avec un repas, ce qui réduira le risque de maux d'estomac.
5. La plupart des gens peuvent consommer 1 à 3 tasses de thé à l’écorce de saule blanc par jour. Buvez une tasse et attendez plusieurs heures avant de prendre une autre dose pour vous assurer de ne pas mal réagir.

Conclusion

• L'écorce de saule blanc est un analgésique naturel qui contient un produit chimique appelé salicine. Son action est similaire à celle de l'aspirine. C'est pourquoi les bienfaits de l'écorce de saule blanc incluent la diminution de l'inflammation, de la fièvre, des douleurs articulaires, des maux de tête, des crampes menstruelles et bien plus encore.
• Le WWB est le plus souvent pris sous forme d'extrait ou de thé pour un soulagement naturel de la douleur et des effets anti-inflammatoires.
• Sous forme d'extrait, il est généralement pris à des doses allant de 120 à 240 milligrammes de salicine pendant au moins six semaines.
• Bien qu'il soit généralement sans danger, l'extrait d'écorce de saule blanc pris à fortes doses peut provoquer des effets secondaires, notamment une augmentation des saignements, des éruptions cutanées, des démangeaisons et des maux d'estomac. Des réactions allergiques sont également possibles chez les personnes sensibles à la salicine.