Caralluma Fimbriata pour la suppression de l'appétit et la perte de poids : est-ce que ça marche ?
Caralluma fimbriata est consommée dans les cultures indiennes depuis des milliers d'années. En médecine traditionnelle, il est largement utilisé pour lutter contre l’obésité et comme coupe-faim naturel.
Aux États-Unis, les extraits de plantes sont utilisés pour fabriquer des suppléments de perte de poids.
Que suggère la recherche à propos de C. fimbriata et sa consommation est-elle sans danger ?
Qu’est-ce que Caralluma Fimbriata?
Caralluma fimbriata est un cactus succulent comestible qui appartient à la Asclépiadacées famille. Cette herbe pousse à l’état sauvage dans toute l’Inde et est bien connue comme aliment de famine car elle est utilisée pour supprimer l’appétit pendant les périodes de famine.
L'herbe est également utilisée dans certaines régions du Moyen-Orient, d'Afrique et d'Europe du Sud.
La plante contient des antioxydants et des agents anti-inflammatoires, notamment des polyphénols, des flavonoïdes et des glycosides de mégastigmane. Il contient également des composants qui ont des effets coupe-faim et peuvent agir comme des brûleurs de graisse qui bloquent la production de graisse dans le corps.
Comment l'utiliser
Caralluma fimbriata fait partie de nombreux régimes indiens traditionnels. Il est consommé cru ou bouilli et souvent associé à des légumes et des épices. Il est également utilisé dans les conserves, comme le chutney et les cornichons.
Aux États-Unis, la consommation de cette plante est moins courante, tandis que l’utilisation d’extraits pour ses bienfaits potentiels sur la santé est plus populaire. Un extrait appelé « Slimaluma » a été développé, standardisé et breveté par une société nommée Gencor. Il s’agit d’une forme concentrée de cactus utilisée dans les suppléments.
Un supplément qui utilise cette plante s’appelle « GenaSlim » et prétend soutenir le contrôle de l’appétit. Sur l’étiquette, il est indiqué que les meilleurs résultats proviennent de l’association du supplément avec une alimentation saine et de l’exercice.
Il existe d’autres suppléments « coupe-faim » contenant de l’herbe indienne disponibles en ligne et dans les magasins de vitamines.
Des bénéfices potentiels
1. Supprime l'appétit
L’avantage potentiel le plus connu du caralluma fimbriata est son effet coupe-faim. On pense qu’il a un effet sur la partie du cerveau qui régule le contrôle de l’appétit.
Recherche publiée dans Appétit montre que l'herbe peut aider à supprimer l'appétit et peut donc favoriser une réduction du tour de taille.
La recherche met en évidence la capacité de la plante à affecter la signalisation de satiété. Cela a été démontré dans des études sur le syndrome de Prader-Willi, un trouble neurogénétique qui provoque une faim constante, conduisant souvent à l'obésité et au diabète de type 2.
2. Peut lutter contre l’obésité
C. fimbriata est utilisée en médecine traditionnelle pour lutter contre l'obésité car elle sert de coupe-faim naturel. On pense que la succulente bloque les effets de certaines enzymes qui jouent un rôle dans la formation des graisses. Cela oblige le corps à brûler ses réserves de graisse, ce qui peut entraîner une perte de poids.
Une étude pilote publiée dans Thérapies complémentaires en médecine suggère qu'une supplémentation en caralluma fimbriata pourrait jouer un rôle dans la lutte contre l'obésité, car elle aide à contrôler la consommation alimentaire. Les participants ont reçu deux capsules de 500 milligrammes deux fois par jour pendant 12 semaines, et leur apport alimentaire et leur exercice ont été surveillés chaque semaine.
Après la période d’intervention, les membres du groupe expérimental ont perdu 6,5 centimètres de circonférence de poids, contre 2,6 centimètres dans le groupe placebo.
Bien qu’il existe d’autres études montrant que cette plante peut aider à lutter contre l’obésité, les résultats sont mitigés sur ce bénéfice potentiel. Une étude publiée dans Perspectives en recherche clinique ont découvert qu'un gramme d'extrait de C. fimbriata par jour ne donnait aucun résultat positif sur l'appétit chez les participants en surpoids et obèses.
3. Peut améliorer l'endurance
C. fimbriata est connue pour sa capacité à améliorer l’endurance, bien que cet avantage n’ait pas été prouvé par la recherche. Certaines études intègrent des extraits de caramulla fimbriata à un régime amaigrissant et à une activité physique. Les participants à ces études ont montré une réduction du tour de taille.
Risques et effets secondaires
C. fimbriata est généralement considérée comme sans danger pour la consommation et la plante n'a aucune toxicité connue.
Il existe certains effets secondaires possibles de la caralluma fimbriata, comme le risque de maux d'estomac ou de problèmes digestifs après une consommation prolongée de l'herbe ou de l'extrait. Si vous ressentez des problèmes digestifs, tels que des douleurs à l'estomac ou de la constipation, arrêtez immédiatement d'utiliser ou de manger cette plante.
Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser de suppléments contenant C. fimbriata car il n'y a pas suffisamment de recherches sur la sécurité de cette plante. Si vous envisagez d'utiliser un supplément de caralluma fimbriata pour supprimer l'appétit ou perdre du poids, consultez d'abord votre fournisseur de soins de santé.
Dosage
La dose de caralluma fimbriata généralement recommandée et utilisée dans des études est de 500 milligrammes, deux fois par jour. Plusieurs études ont impliqué un programme d'intervention de 12 semaines.
Une utilisation à long terme n'est pas recommandée. Lorsque vous commencez un nouveau supplément, il est important de consulter d’abord votre médecin et de revoir le dosage approprié.
Conclusion
- Caralluma fimbriata est un cactus indien consommé dans de nombreuses cultures en Inde, en Afrique et au Moyen-Orient.
- Aux États-Unis, les extraits de caralluma sont utilisés pour supprimer l’appétit et lutter contre l’obésité. Bien que les résultats des études soient mitigés, la plante semble aider à réduire le tour de taille et l’appétit.
- Des extraits de la plante sont disponibles en ligne et dans les magasins de vitamines. Assurez-vous d'acheter auprès d'une entreprise fiable et lisez attentivement l'étiquette pour connaître la dose recommandée.
