Souffle cardiaque + 7 façons naturelles d'améliorer la santé cardiaque

L’idée d’avoir un souffle cardiaque peut sembler effrayante et déroutante. Vous vous demandez peut-être ce que cela signifie et quelle en est la cause. Un souffle cardiaque est-il dangereux ? Malheureusement, il n'y a pas de réponse unique à cette question. Certains souffles cardiaques sont totalement innocents, tandis que d'autres indiquent qu'il existe un problème plus grave qui doit être résolu.

Saviez-vous que les souffles cardiaques sont la raison la plus courante de référence vers un cardiologue pédiatrique ? La majorité de ces cas sont caractérisés comme des souffles cardiaques insignifiants ou innocents, mais pour certains enfants, c'est le signe d'un problème cardiaque plus grave.

Chez les adultes, un souffle cardiaque anormal peut être le signe d'un problème au niveau des valvules cardiaques. La gravité de la maladie doit être évaluée par votre médecin.

Un souffle cardiaque peut être confondu avec un rythme cardiaque irrégulier ou une tachycardie, mais il s'agit en réalité de son cela se produit lorsque le sang circule dans vos valvules cardiaques. Lorsqu'il y a un bruit supplémentaire dans votre rythme cardiaque, c'est un souffle cardiaque.

Qu’est-ce que cela signifie pour la santé de votre cœur ? Cela peut signifier plusieurs choses, alors poursuivez votre lecture pour obtenir les informations dont vous avez besoin sur ce problème potentiel.

Qu’est-ce qu’un souffle cardiaque ?

Un souffle cardiaque est un son supplémentaire ou inhabituel entendu entre les battements cardiaques. Votre rythme cardiaque émet un son « lub-dupp » ou « lub-dub » lorsque les valvules se ferment et que le sang circule dans le cœur. Un souffle cardiaque est un autre type de son, généralement un sifflement ou un bruissement, qui peut aller de très faible à fort.

Les valves thermiques permettent au sang de circuler dans le cœur dans la bonne direction. Un souffle cardiaque peut survenir lorsque le sang circule à travers une valvule cardiaque étroite ou qui fuit, ou lorsqu'il y a une augmentation du flux sanguin à travers la valvule cardiaque.

La plupart des souffles cardiaques sont considérés comme inoffensifs, mais dans certains cas, ils peuvent être qualifiés d'anormaux et servir de signe d'une maladie cardiaque plus grave, comme une malformation cardiaque congénitale présente lors de la naissance ou une valvulopathie cardiaque acquise qui affecte les adultes. (1)

Symptômes du souffle cardiaque

Il existe deux types de souffles cardiaques : innocents et anormaux. Un souffle cardiaque inoffensif ou innocent ne provoque généralement aucun symptôme, mis à part le son inhabituel détecté avec un stéthoscope.

Les souffles cardiaques anormaux, en revanche, sont le plus souvent associés à d'autres symptômes de problèmes cardiaques, notamment les suivants: (2)

• Essoufflement
• Palpitations cardiaques
• Vertiges ou évanouissements
• Douleurs à la poitrine
• Peau qui apparaît bleue (surtout le bout des doigts et les lèvres)
• Gonflement ou prise de poids soudaine
• Une toux chronique
• Transpiration excessive
• Foie hypertrophié
• Veines du cou élargies
• Fatigue

Les symptômes d'un souffle cardiaque dépendent vraiment du problème cardiaque qui en est la cause. Si vous présentez l'un de ces symptômes, cela peut indiquer un problème cardiaque plus grave, vous devriez donc consulter votre médecin immédiatement.

Causes et facteurs de risque

Un souffle cardiaque se produit lorsqu'il y a un mouvement turbulent du sang dans les cavités cardiaques et les vaisseaux sanguins, des modifications anatomiques du muscle cardiaque et des valvules ou un rétrécissement des vaisseaux sanguins. (3)

La présence de souffles cardiaques inoffensifs ou innocents ne signifie pas automatiquement que vous avez un problème cardiaque. En fait, ces souffles sont très fréquents chez les nourrissons, les enfants et les adolescents en bonne santé et sont détectés à tout moment par leurs médecins. Chez les enfants, environ 50 à 70 pour cent des souffles cardiaques sont cliniquement insignifiants.

Mais lorsqu’un souffle cardiaque est considéré comme anormal chez les enfants, il est généralement causé par des malformations cardiaques congénitales présentes à la naissance. Ces défauts sont causés par des problèmes au niveau de la structure du cœur, qui peuvent inclure: (4)

• Trous dans le cœur (appelés défauts septaux)
• Shunts cardiaques (flux sanguin anormal entre les cavités cardiaques ou les vaisseaux sanguins)
• Anomalies des valvules cardiaques

Des antécédents familiaux de malformations cardiaques ou certaines affections pendant la grossesse, comme un diabète gestationnel non contrôlé ou une rubéole, peuvent augmenter le risque de malformation cardiaque et de souffle cardiaque chez l'enfant.

Des souffles cardiaques innocents surviennent également chez les adultes en raison d’une circulation sanguine plus rapide que la normale dans le cœur. Certains facteurs ou conditions pouvant provoquer un souffle cardiaque inoffensif chez les adultes comprennent:

• Exercice
• Fièvre
• Grossesse
• Anémie
• Hyperthyroïdie

Selon la cause, un souffle cardiaque innocent peut disparaître de lui-même ou durer toute la vie sans jamais causer de problèmes supplémentaires.

Lorsqu'un souffle cardiaque anormal est détecté chez un adulte, il est le plus souvent causé par une valvulopathie cardiaque acquise, qui modifie la forme et la flexibilité des valvules cardiaques. Généralement, les problèmes de valvules cardiaques sont causés par les conditions suivantes: (5)

• Vieillissement: Les modifications cardiaques liées à l'âge peuvent affecter les valvules. Cela peut être dû à des dépôts de calcium qui se forment dans les valvules, limitant le flux sanguin.
• Calcification valvulaire: L'épaississement ou le durcissement des valvules cardiaques, ce qui rend plus difficile la circulation du sang dans le cœur et peut provoquer un souffle.
• Infections: Les infections qui affectent le cœur et les valvules, comme l'endocardite, une infection de la muqueuse cardiaque, surviennent lorsque des bactéries provenant d'autres parties du corps se déplacent vers le cœur.
• Rhumatisme articulaire aigu: Se produit lorsque l'angine streptococcique ou la scarlatine ne sont pas traitées correctement et peuvent affecter les valvules cardiaques et le flux sanguin normal.
• Hypertension artérielle: Cela peut agrandir le cœur et ses artères principales.
• Tissu cicatriciel: Dommages au cœur ou au tissu cicatriciel résultant d'une crise cardiaque ou d'une blessure.
• Athérosclérose: Lorsque vos vaisseaux sanguins deviennent épais et raides, ce qui augmente votre risque de problèmes cardiaques supplémentaires.

Diagnostic

Pour déterminer si un souffle cardiaque est le signe d'une maladie plus grave, un médecin utilisera un stéthoscope pour écouter l'intensité, la hauteur, l'emplacement et le moment du souffle. Il ou elle vérifiera également quand le souffle se produit, par exemple s'il se produit lorsque le cœur se remplit de sang ou se vide, et comment certaines actions, comme la respiration et l'activité physique, affectent le son du souffle.

Si le médecin détecte un problème, il orientera le patient vers un cardiologue, qui utilisera ensuite d'autres tests, comme une radiographie pulmonaire, un ECG (électrocardiogramme) ou un échocardiogramme (écho) pour évaluer le rythme cardiaque, sa structure et sa fonction. . Ces tests sont utilisés pour détecter les problèmes cardiaques sous-jacents pouvant être à l’origine du souffle. Une fois la cause du souffle clairement établie, le patient et le médecin peuvent décider d'un plan de traitement.

Traitement conventionnel du souffle cardiaque

La plupart des souffles cardiaques sont inoffensifs et ne nécessitent aucun type de traitement. Avec un souffle cardiaque innocent, vous ne remarquerez probablement aucun symptôme et vous n’aurez pas besoin de modifier votre mode de vie. Si le souffle est causé par une affection telle qu’une fièvre, une infection ou des problèmes de thyroïde, il disparaîtra généralement une fois la maladie traitée.

Le traitement d'un souffle cardiaque anormal dépend du type et de la gravité du problème cardiaque à l'origine de ce problème. Généralement, une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments est utilisée pour traiter les valvulopathies cardiaques et les maladies cardiaques associées. (6)

Des médicaments peuvent être prescrits pour élargir les vaisseaux sanguins, abaisser l'hypertension artérielle, abaisser le taux de cholestérol élevé, prévenir les battements cardiaques irréguliers, prévenir la formation de caillots sanguins et réduire la charge de travail du cœur pour prévenir les maladies coronariennes.

Si les changements de mode de vie et les médicaments ne résolvent pas le problème de la valvule cardiaque, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour la réparer ou même la remplacer. Les médecins préfèrent réparer une valvule cardiaque endommagée afin de prévenir d’autres dommages et une aggravation des symptômes. Cela implique généralement de retirer, d’ajouter ou de remodeler des tissus, ou de séparer les clapets de valve qui ont été fusionnés.

Certains types de chirurgie pouvant être pratiqués pour réparer ou remplacer une valvule cardiaque comprennent: (7)

• Valvuloplastie par ballonnet ou valvotomie par ballonnet: répare les valvules cardiaques qui ne s'ouvrent pas complètement, parfois à l'aide d'un cathéter moins invasif.
• Chirurgie des valvules cardiaques: supprime la valve défectueuse et la remplace par une valve artificielle ou biologique (fabriquée à partir de tissu cardiaque de porc, de vache ou humain), parfois avec un cathéter moins invasif.
• Implantation valvulaire aortique par cathéter: remplace les valvules aortiques défectueuses en utilisant un ballon pour dilater une nouvelle valvule afin qu'elle s'insère solidement dans l'ancienne valvule.
• Procédure vanne dans vanne: une valve de remplacement est insérée dans une valve de remplacement existante qui est défaillante.
• Opération Ross: la valvule aortique défectueuse est retirée et remplacée par votre propre valvule pulmonaire, qui est remplacée par une valvule provenant d'un donneur décédé. (8)

7 conseils naturels pour un cœur sain

1. Mangez des aliments sains pour le cœur

Lorsque vous parlez de conseils naturels pour la santé cardiaque, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d’avoir une alimentation riche en aliments sains pour le cœur. Ce que vous mangez influence directement la santé de votre cœur et contribue à réduire le risque de complications cardiaques, notamment de troubles des valvules cardiaques.

Voici un bref aperçu des meilleurs aliments pour votre cœur:

• Aliments riches en fibres: Les aliments riches en fibres, comme l'avoine et les céréales sans gluten (dont le riz brun, l'amarante, le millet, le sarrasin et le quinoa), aideront à réguler le taux de cholestérol et à réduire votre risque de maladie coronarienne. (9)
• Aliments oméga-3: Les aliments contenant des acides gras oméga-3, comme le saumon sauvage, les noix, les graines de chia et les graines de lin, aident à réduire l'inflammation, à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
• Légumes-feuilles: Les légumes verts à feuilles, comme le chou frisé, les épinards, les blettes et le chou vert, regorgent de nutriments bons pour le cœur, comme la vitamine A, l'acide folique, le magnésium et le potassium. Ajoutez des légumes verts à vos repas pour lutter contre les maladies chroniques et réduire votre risque de problèmes cardiaques.
• Baies: Les baies, notamment les myrtilles, les mûres, les fraises et les framboises, regorgent d'antioxydants qui combattent les maladies. Les baies peuvent aider à réduire l’inflammation, à normaliser votre tension artérielle, à réduire le cholestérol LDL et à favoriser un poids corporel sain. (dix)
• Œufs: Les œufs présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment leur capacité à réduire le risque de maladie cardiaque et à combattre l’inflammation. Les œufs agissent également pour réguler l’absorption du cholestérol, aidant ainsi à équilibrer le rapport entre le cholestérol LDL et le cholestérol HDL. (11)
• Herbes et épices: Les herbes et les épices ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la santé de votre cœur. Certaines excellentes options sont le curcuma, l’ail cru, la cannelle, le gingembre et le romarin.

Manger les bons aliments est très important pour maintenir la santé de votre cœur, tout comme éviter les aliments inflammatoires et malsains. Pour éviter les maladies cardiaques, abandonnez les glucides raffinés, qui sont utilisés dans la fabrication d'aliments transformés et emballés comme les biscuits, les craquelins, les chips et les muffins, évitez les sodas et autres boissons sucrées, supprimez les aliments riches en gras trans (comme la margarine). et évitez les viandes transformées.

2. Restez actif

Il est important de rester actif en ajoutant une forme d'activité physique à votre routine quotidienne. L’exercice réduit les maladies chroniques et contribue spécifiquement à promouvoir la santé cardiaque en abaissant l’hypertension artérielle, en augmentant le cholestérol HDL et en améliorant la circulation sanguine. (12)

Je recommande de faire au moins 30 minutes d’exercice cinq jours par semaine. Certaines options d'exercices sont la marche, la course, le vélo, le yoga, le Pilates, la barre, la gymnastique suédoise et la levée de poids. Pour les personnes souffrant de problèmes de santé cardiaque, il peut être nécessaire d’éviter les exercices qui vous essoufflent. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque préexistante, parlez à votre médecin des meilleures formes d’exercice pour vous.

3. Arrêtez de fumer

Vous savez que fumer est mauvais pour la santé ; en fait, c'est le leader cause de maladies et de décès évitables. Il va sans dire que pour vraiment prendre soin de votre cœur, il faut arrêter de fumer.

Arrêter de fumer peut certainement être difficile, c’est pourquoi il faut y remédier sur les plans physique, comportemental et cognitif. La recherche montre qu’une combinaison de thérapies peut doubler ou tripler les chances de succès. Cela est dû à la connexion corps-esprit qui influence les émotions et les comportements. (13)

Pour arrêter de fumer, essayez des pratiques corps-esprit, comme la méditation, le yoga, la manipulation de la colonne vertébrale, l'acupuncture et la massothérapie. Cela vous aidera à faire face aux symptômes de sevrage émotionnel et comportemental qui rendent si difficile l’arrêt définitif.

4. Réduire le stress

Lorsque le stress n’est pas géré, il peut entraîner une réponse inflammatoire qui affecte la santé de votre cœur et d’autres organes majeurs. Le stress chronique prédit la survenue d’une maladie coronarienne et augmente le risque d’événements cardiaques potentiellement mortels. (14)

Pour faire simple, vous devez réduire votre niveau de stress, ce qui peut être difficile dans notre monde moderne et rapide. Vous pouvez le faire en ajoutant des analgésiques naturels à votre routine quotidienne, comme faire des promenades dehors, méditer, passer du temps avec ma famille et mes animaux de compagnie, prier, dormir suffisamment et faire de l'exercice. Il peut également être utile d’utiliser des huiles essentielles relaxantes et réduisant le stress comme la lavande, la citronnelle et le gingembre.

Si ces changements de mode de vie ne suffisent pas, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute spécialisé dans la réduction du stress.

5. Maintenir un poids santé

Des études montrent que l'excès de poids est associé à un risque accru de maladie cardiaque chez les hommes et les femmes. Peut-être que maintenir un poids santé est quelque chose avec lequel vous luttez depuis un certain temps maintenant, mais prendre soin de votre cœur (et peut-être prolonger votre vie) devrait être un bon facteur de motivation. (15)

Pour perdre du poids de manière saine, élaborez un plan qui implique de manger des aliments sains et anti-inflammatoires, de pratiquer une activité physique que vous aimez (comme vous réveiller en plein air, danser ou faire du yoga) plusieurs fois par semaine et de suivre vos progrès. Il peut être utile de s'entraîner en groupe, d'utiliser les réseaux sociaux pour vous responsabiliser et de travailler avec un coach santé ou un diététiste si vous n'êtes pas sûr des aliments à manger.

6. Utilisez des suppléments bons pour le cœur

Une alimentation saine et équilibrée vous garantira d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour une santé optimale, mais il existe d'excellents suppléments bons pour le cœur qui peuvent vous apporter un soutien supplémentaire. Il peut être utile de prendre des suppléments qui réduisent l'inflammation et favorisent la santé cardiaque, comme l'huile de poisson oméga-3, la curcumine, la coenzyme Q10 et la vitamine D. (16)

7. Maintenez l’hygiène dentaire

Il peut sembler étrange de se concentrer sur l’hygiène dentaire pour favoriser la santé de votre cœur, mais l’endocardite qui peut provoquer un souffle cardiaque anormal est généralement causée par la propagation de bactéries dans vos gencives et par la carie dentaire. Si la bactérie pénètre dans votre circulation sanguine, elle peut endommager les valvules cardiaques et entraîner un souffle cardiaque ainsi que d’autres symptômes graves. (17)

Pour prévenir l'endocardite, assurez-vous de passer la soie dentaire, de vous brosser les dents et de consulter régulièrement votre dentiste. Savez-vous comment bien vous brosser les dents ? Essayez de vous brosser les dents avec un mouvement vibratoire ou utilisez une brosse à dents électrique, remplacez votre brosse à dents régulièrement (au moins tous les trois mois) et achetez des brosses à poils souples.

Précautions

Bien que la majorité des souffles cardiaques soient innocents, surtout chez les enfants, il est important de prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé pour être sûr qu'il ne s'agit pas d'un problème plus grave. Votre médecin sera en mesure de détecter si un traitement supplémentaire est nécessaire ou non.

Si vous pensez avoir un problème cardiaque, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’essayer ces conseils naturels pour la santé cardiaque. Et parlez à votre médecin des suppléments que vous envisagez d'utiliser, car certains ne doivent pas être pris avec certains médicaments.

Dernières pensées

• Un souffle cardiaque est un son supplémentaire ou inhabituel entendu entre les battements cardiaques. Cela peut être qualifié d’innocent ou d’anormal.
• Il n'est pas rare que des bébés et des enfants en bonne santé aient des souffles cardiaques innocents. Il n’y a généralement pas de quoi s’inquiéter, mais dans certains cas, c’est le signe d’une maladie cardiaque congénitale présente à la naissance. Votre pédiatre sera en mesure de détecter si votre enfant est confronté ou non à un problème plus grave.
• Les souffles cardiaques chez les adultes peuvent être insignifiants ou être le signe d'un problème cardiaque plus grave, comme un trouble des valvules cardiaques. Lorsque les souffles cardiaques surviennent en conjonction avec d’autres symptômes de problèmes cardiaques, il s’agit d’un problème plus grave qui doit être évalué par un cardiologue.
• Sept conseils naturels pour la santé cardiaque incluent manger des aliments sains pour le cœur, rester actif, arrêter de fumer, réduire le stress, maintenir un poids santé, utiliser des suppléments bons pour le cœur et maintenir une hygiène dentaire.