Causes des étourdissements + 5 façons naturelles d'arrêter de ressentir des étourdissements

Les étourdissements sont l’une des plaintes les plus courantes que les travailleurs de la santé entendent de la part de leurs patients. On dit en fait qu'il s'agit du troisième symptôme le plus fréquemment signalé lors des visites ambulatoires, 42 % des adultes s'en plaignant à un moment donné. (1)

Si vous vous réveillez étourdi, si vous ressentez des étourdissements lorsque vous vous levez ou si vous ressentez des étourdissements soudains, toutes ces variations de vertiges ne sont pas amusantes et peuvent être pour le moins très désorientantes. Parfois, cela peut être causé par quelque chose d’aussi simple que la déshydratation. D’autres fois, cela peut être l’un des signes de quelque chose de plus grave, comme une maladie cardiaque. (2)

Les étourdissements sont un symptôme et non un diagnostic médical. Et c'est un symptôme qui s'accompagne souvent d'autres symptômes tels que des étourdissements. Qu'est-ce qui peut provoquer des étourdissements ? La liste des possibilités est longue, mais je suis sur le point de vous en raconter plusieurs. Pouvez-vous soulager vos étourdissements en utilisant des remèdes naturels ? Si rien de vraiment grave n’en est la cause, je peux vous expliquer comment vous débarrasser naturellement des étourdissements.

Qu’est-ce que les étourdissements ?

Selon la clinique Mayo, les étourdissements sont un terme utilisé pour décrire une gamme de sensations, notamment une sensation d'évanouissement, d'étourdissement, de faiblesse ou d'instabilité. (3) Lorsque des étourdissements vous donnent l'impression que vous ou votre environnement tournez ou bougez, on parle médicalement de vertige.

Les étourdissements sont un symptôme qui peut être causé par des dizaines d’autres problèmes de santé. Les causes possibles se répartissent en plusieurs catégories, notamment cardiaques, neurologiques, obstétricales ou gynécologiques et liées aux oreilles, au nez et à la gorge. Les étourdissements s'accompagnent souvent d'autres symptômes, tels que des maux de tête, des nausées ou des sensations d'étourdissement et de vertige.

Les étourdissements peuvent durer quelques secondes, minutes, heures, voire quelques mois. C'est un symptôme qui peut être complexe et qui n'est pas toujours lié au système vestibulaire (oreille interne). Parfois, c’est le signe de quelque chose de plus grave (plus de détails à ce sujet dans la section «causes» ci-dessous).

Symptômes

Quels sont les symptômes des vertiges ? Lorsque les gens disent avoir des vertiges, ils décrivent alors une sensation perçue de mouvement comme se balancer, tourner ou tourbillonner, même s'ils ne bougent pas réellement. Parfois, quand quelqu’un dit avoir le vertige, c’est comme si la pièce bougeait autour de lui.

Étant donné que les étourdissements sont souvent un symptôme à plusieurs composants, ils sont parfois médicalement divisés par les symptômes d'accompagnement suivants: (1)

• Étourdissements: une vague sensation de flotter ou de se sentir étourdi.
• Présyncope: une forme plus extrême d'étourdissements qui peut s'accompagner de tachycardiedes palpitations ou une transpiration anormale excessive.
• Vertige: sensation de mouvement, souvent décrite comme une rotation, une torsion ou une rotation.
• Dyséquilibre : sensation d'instabilité.

Souvent, les étourdissements sont accompagnés d’autres symptômes, notamment: (4)

• Faiblesse ou étourdissements
• Se sentir déséquilibré
• Évanouissement réel
• Confusion
• Faiblesse
• Fatigue
• Maux de tête ou pression à la tête
• Douleur thoracique ou étanchéité
• Nausées ou vomissements

Causes et facteurs de risque

Il existe au moins plus de 80 causes possibles de vertiges. Voici quelques-unes des principales causes connues: (5)

Liés au cœur

• Fibrillation auriculaire: rythme cardiaque irrégulier, parfois rapide, entraînant
  circulation et autres problèmes cardiovasculaires.
• Tachycardie : Une fréquence cardiaque anormalement rapide.
• Hypotension: terme médical désignant une pression artérielle basse (inférieure à 90/60).
• Athérosclérose: condition dans laquelle les artères se rétrécissent et se durcissent en raison d'une accumulation de plaque autour de la paroi artérielle.
• Maladie cardiaque: fait référence à un certain nombre de maladies cardiaques comprenant des vaisseaux malades, des problèmes structurels et des caillots sanguins.

Liés au cerveau et aux nerfs

• Vertige: état dans lequel une personne se sent étourdie, souvent comme si la pièce tournait. Le vertige peut être provoqué en changeant la position de la tête. Par exemple, le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) peut provoquer des étourdissements en position couchée ou en position debout.
• Maladie de Ménière: trouble chronique de l'oreille interne qui provoque des étourdissements, des acouphènes, des vertiges et d'autres symptômes généralement associés à une collection anormale de liquide dans l'oreille interne.
• Accident vasculaire cérébral: lorsqu'un vaisseau sanguin qui transporte l'oxygène et les nutriments vers le cerveau est bloqué par un caillot ou se rompt.
• Fibromyalgie: trouble caractérisé par des douleurs musculo-squelettiques généralisées accompagnées de fatigue, de problèmes de sommeil, de mémoire et d'humeur.
• SSPT (trouble de stress post-traumatique) : trouble dans lequel une personne a du mal à se rétablir après avoir vécu ou été témoin d'un événement terrifiant.
• Syndrome post-commotion cérébrale: trouble complexe dans lequel divers symptômes, tels que des étourdissements et des maux de tête, persistent des semaines, voire des mois, après la blessure à l'origine de la commotion cérébrale.
• Mal d'altitude : Également connu sous le nom de mal aigu des montagnes (AMS), il s'agit d'un effet négatif sur la santé provoqué par une exposition aiguë à de faibles quantités d'oxygène à haute altitude.
• Migraine: Un mal de tête d'intensité variable, souvent accompagné de nausées et de sensibilité à la lumière et au son.
• Gueule de bois : Symptômes désagréables qui surviennent après une consommation excessive d’alcool.
• Mal des transports : Maladie provoquée par les mouvements pendant le voyage.
• Surdose de caféine: peut survenir lorsque vous consommez trop de caféine via des boissons, des aliments ou des médicaments.

Liés aux oreilles, au nez et à la gorge

• Rhume : infection virale courante du nez et de la gorge.
• Grippe : Maladie respiratoire contagieuse causée par le virus de la grippe.
• Infection de l'oreille moyenne: infection de l'espace rempli d'air derrière le tympan (l'oreille moyenne).
• Acouphène : perception d'un bruit ou d'un bourdonnement dans les oreilles.

OB-GYN–Connexe

• Grossesse : Période pendant laquelle une ou plusieurs progénitures se développent chez une femme.
• Ménopause : déclin naturel des hormones reproductives lorsqu'une femme atteint la quarantaine ou la cinquantaine.
• Endométriose: trouble dans lequel le tissu qui tapisse normalement l'utérus se développe à l'extérieur de l'utérus.
• Syndrome de choc toxique: infection bactérienne systémique qui peut survenir soudainement et être mortelle.

Encore une fois, ce ne sont là que quelques-unes des causes possibles des étourdissements. D'autres causes courantes qui n'entrent pas dans ces catégories incluent:

• Anémie
• Anxiété
• Carence en B12
• La déshydratation, qui peut parfois être causée par de la fièvre, une surchauffe, une hypoglycémie et des effets secondaires des médicaments.

Si vous vous sentez étourdi et que vous prenez actuellement des médicaments, assurez-vous de lire attentivement les effets secondaires possibles de vos médicaments. (6)

Les étourdissements peuvent également être un effet secondaire de certains outils utilisés pour arrêter de fumer, comme le timbre à la nicotine et la gomme à la nicotine.

Les facteurs de risque d'étourdissements comprennent, sans s'y limiter, les éléments suivants: un traumatisme crânien ou de l'oreille, des otites virales et l'âge. N'importe qui, quel que soit son âge, peut ressentir des étourdissements, mais cette plainte se fait de plus en plus entendre à mesure que les gens vieillissent et constitue le principal symptôme à l'origine des visites médicales chez les personnes de plus de 75 ans. (1)

Diagnostic et traitement conventionnel

Si vous consultez votre médecin pour des étourdissements, on vous posera probablement des questions sur vos symptômes, si vous souffrez actuellement d'un ou plusieurs problèmes de santé et si vous prenez des médicaments. Votre médecin procédera également à un examen qui comprendra une évaluation de votre façon de marcher (appelée démarche), car cela peut en dire beaucoup sur votre équilibre et l'état de votre système nerveux central.

Si votre médecin pense que quelque chose de grave, comme un accident vasculaire cérébral, est à l'origine de vos étourdissements et/ou étourdissements, une IRM ou une tomodensitométrie sera probablement effectuée immédiatement. Si vous vous êtes récemment cogné la tête ou si vous êtes plus âgé, l'un de ces tests est également probable.

Vous devrez peut-être également passer un test auditif et des tests d’équilibre, notamment des tests de mouvements oculaires, des tests de mouvements de la tête, des tests sur chaise rotative et une posturographie. Des analyses de sang peuvent également être demandées pour déterminer si vous avez une infection. Si une cause cardiaque est suspectée, d’autres tests visant à évaluer la fonction cardiaque et vasculaire seront probablement ordonnés.

Selon la clinique Mayo:

Les étourdissements s'améliorent souvent sans traitement. En quelques semaines, le corps s’adapte généralement à la cause. Si vous recherchez un traitement, votre médecin le basera sur la cause de votre état et sur vos symptômes. Cela peut inclure des médicaments et des exercices d’équilibre. Même si aucune cause n’est trouvée ou si vos étourdissements persistent, les médicaments sur ordonnance et d’autres traitements peuvent rendre vos symptômes plus gérables. (7)

Annonce

Les médicaments traditionnellement utilisés pour traiter les étourdissements comprennent les diurétiques (pilules pour l'eau), les antihistaminiques (sur ordonnance et en vente libre) et les anticholinergiques.

Traitements naturels

Vous vous demandez comment arrêter naturellement d’avoir des vertiges ? Le traitement peut dépendre de la cause profonde, mais de manière générale, les traitements naturels suivants sont connus pour aider. Bien sûr, si les étourdissements s’accompagnent d’autres symptômes graves tels que des douleurs thoraciques, appelez le 911 et consultez un médecin d’urgence.

1. Détendez-vous et hydratez-vous

Si vous commencez à vous sentir étourdi, vous allonger immédiatement peut vraiment aider. Si vous souffrez de vertiges sévères liés au vertige, il peut également être utile de garder les yeux fermés lorsque vous êtes allongé. Si vos symptômes sont liés à une déshydratation, buvez une boisson hydratante comme de l’eau de coco. Si vous avez surchauffé, déplacez-vous dès que possible dans un endroit plus frais, que ce soit à l'ombre à l'extérieur ou dans un espace intérieur plus frais. (6)

2. Acupuncture

L'acupuncture est une technique de santé holistique issue des pratiques de médecine traditionnelle chinoise (MTC) dans laquelle des praticiens qualifiés stimulent des points spécifiques du corps en insérant de fines aiguilles dans la peau. L’objectif d’une étude clinique pilote de cohorte publiée dans la revue Médecine complémentaire et alternative BMC visait à évaluer dans quelle mesure l'utilisation de l'acupuncture était sûre et efficace dans le traitement des patients souffrant d'étourdissements et de vertiges aux urgences. Il y avait 60 sujets répartis dans l'un des deux groupes autosélectionnés: le groupe d'acupuncture ou le groupe témoin. Aucun des sujets ne présentait de pathologies potentiellement mortelles ou de troubles du système nerveux central.

Les chercheurs ont découvert qu'après 30 minutes de traitement d'acupuncture, il y avait une réduction immédiate et significative des étourdissements et des vertiges, mesurée par l'échelle visuelle analogique (EVA) des étourdissements et des vertiges. Dans l'ensemble, les chercheurs ont conclu : « Les résultats de cette étude pilote ont fourni des preuves cliniques sur l'efficacité et la sécurité de l'acupuncture pour traiter les étourdissements et les vertiges aux urgences. Dans les travaux futurs, une étude sur un échantillon plus large est nécessaire pour fournir une pratique fondée sur des preuves. (8)

3. Réduisez votre consommation de caféine et d’alcool

Si vos étourdissements sont liés à l’oreille interne, il peut être utile de réduire votre consommation de caféine et d’alcool. Les sources de caféine comprennent le café, le thé et les sodas. En petites quantités, le café, le thé et le vin rouge biologiques sont riches en antioxydants et présentent de nombreux bienfaits possibles pour la santé. Cependant, en grande quantité, la caféine et l’alcool sont connus pour avoir des effets négatifs sur le système circulatoire. En fait, les étourdissements sont un effet secondaire connu d’une surdose de caféine. (9)

De même, trop d’alcool peut aussi être une cause de vertiges. Lorsque vous buvez de l’alcool, la partie de votre cerveau responsable de l’équilibre – le cervelet – est directement affectée. Des étourdissements peuvent donc survenir en buvant. De plus, on sait que des étourdissements ou des vertiges surviennent lors d’une gueule de bois. Il est donc préférable de ne pas abuser des sources de caféine et d’alcool pour prévenir et améliorer les étourdissements.

4. Vérifiez vos niveaux de B12 et mangez des aliments riches en B12

Saviez-vous que l’un des symptômes d’une carence en vitamine B12 est le vertige ? C'est vrai! (10) Assurez-vous donc de faire vérifier votre taux de B12 si vous souffrez de vertiges. Pour obtenir plus de B12 dans votre alimentation, vous pouvez manger de nombreux aliments délicieux et sains. Certaines des meilleures sources de B12 comprennent les sardines, bœuf nourri à l'herbe, saumon sauvage, fromage feta, fromage cottage et œufs.

5. Déstressez et demandez de l’aide si nécessaire

Y a-t-il un problème de santé ou un symptôme pour lequel la réduction du stress ne peut pas aider? C'est difficile d'en trouver un. L’anxiété et le stress sont connus pour contribuer aux sensations de vertige, alors assurez-vous de faire tout votre possible pour réduire votre niveau de stress régulièrement, idéalement quotidiennement. Se sentir anxieux peut provoquer des étourdissements et se sentir étourdi peut également provoquer de l'anxiété et du stress dans l'esprit et le corps. C'est pourquoi il est important de trouver des activités que vous aimez et qui peuvent favoriser un état de calme et de les pratiquer régulièrement.

Certains de mes analgésiques naturels préférés incluent l’exercice, la tenue d’un journal et la prière. Le conseil et la thérapie cognitivo-comportementale sont d’autres excellentes options qui impliquent des professionnels qualifiés qui vous aident à apprendre à mieux gérer le stress.

Précautions

Si vous aidez une personne qui a des vertiges, demandez-lui de s'asseoir ou de s'allonger. Assurez-vous d’éviter autant que possible les changements de position brusques et les lumières vives. Si la personne a soif, vous pouvez lui donner des liquides.

Appelez immédiatement le 911 si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des étourdissements et ressentez l'un des symptômes suivants: (12)

• Un changement dans le discours tel qu'une difficulté d'élocution
• Un changement de vision incluant une vision double
• Essoufflement
• Douleur thoracique
• Rythme cardiaque rapide, irrégulier ou très lent
• Évanouissement ou perte de conscience
• Fièvre et raideur de la nuque
• Convulsions
• Vomissements continus
• Vertiges qui surviennent après un traumatisme crânien
• Incapacité de bouger un bras ou une jambe
• Engourdissement ou fourmillement

Dernières pensées

• Il existe de nombreuses causes possibles de vertiges, qui appartiennent principalement aux catégories suivantes : cardiaques, neurologiques, obstétricales ou gynécologiques et liées aux oreilles, au nez et à la gorge.
• Les étourdissements peuvent être un effet secondaire de certains médicaments, donc si vous prenez actuellement des médicaments et que vous vous sentez étourdi, assurez-vous de considérer vos médicaments comme la source de vos étourdissements.
• Cela peut survenir chez les personnes de tout âge, mais il est plus fréquent chez les personnes âgées.
• Les étourdissements sont un symptôme; pas un diagnostic médical.