Remèdes naturels pour la thyroïdite de Hashimoto

Hashimoto est-elle une maladie grave ? Oui, c'est assez grave, car si elle n'est pas traitée, la maladie de Hashimoto continue généralement de progresser et peut provoquer des lésions chroniques de la thyroïde. Cela entraîne une diminution des hormones thyroïdiennes cruciales, ce qui peut déclencher une cascade d’autres problèmes majeurs, notamment des problèmes de santé mentale et cardiaques. (1)

La maladie de Hashimoto peut-elle disparaître ? Oui, avec le bon traitement, il est possible de retrouver une fonction thyroïdienne normale. Dans cet article, je vais partager avec vous les étapes les plus importantes à suivre pour vaincre la maladie de Hashimoto. Je vais passer en revue les causes profondes du syndrome d'Hashimoto, les signes et symptômes courants, comment suivre un traitement de Hashimoto/régime hypothyroïdiedes suppléments bénéfiques, ainsi que d'autres traitements naturels pour aider à traiter les symptômes.

Qu'est-ce que la maladie de Hashimoto ?

La maladie de Hashimoto, également appelée thyroïdite lymphoïde chronique ou simplement de Hashimoto, est une maladie auto-immune, ce qui signifie que le système immunitaire produit des anticorps qui attaquent les tissus sains de l'organisme et, ce faisant, ont un impact négatif sur les fonctions de la glande thyroïde.

Dans les pays développés, la maladie de Hashimoto est la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie. (2) Un fait alarmant : dans les pays développés comme les États-Unis, on estime que 90 à 95 % des cas d'hypothyroïdie sont dus à la maladie de Hashimoto ! (3) Dans la grande majorité des cas, l’hypothyroïdie n’est pas uniquement un problème de la glande thyroïde elle-même, mais plutôt une affection résultant d’une réaction excessive de l’ensemble du système immunitaire.

Les principales hormones produites par la thyroïde sont appelées T4 et T3. Leur production dépend du « centre de contrôle » du cerveau, l’hypothalamus, qui détecte avec précision le besoin de plus d’hormones thyroïdiennes dans le sang et signale à l’hypophyse d’en libérer davantage.

L'hormone stimulant la thyroïde (TSH) est normalement libérée par l'hypophyse en réponse à l'évolution des niveaux d'hormones thyroïdiennes dans la circulation sanguine, mais avec la maladie de Hashimoto et l'hypothyroïdie, ce système échoue. Soit il y a trop peu de T4 convertis en T3 ; l'hypothalamus ne transmet pas correctement ses signaux à l'hypophyse; ou l'hypophyse ne libère pas suffisamment d'hormone thyréostimuline après avoir reçu le signal de le faire.

Vous vous demandez peut-être encore quelle est la différence entre la maladie de Hashimoto et l'hypothyroïdie ? Ces deux étiquettes ne sont pas interchangeables même si toutes deux impliquent une sous-activité de la thyroïde. La maladie d'Hashimoto est une maladie auto-immune dans laquelle les anticorps réagissent contre les protéines de la glande thyroïde, provoquant une destruction progressive de la glande thyroïde elle-même, entraînant une réduction de la production d'hormones thyroïdiennes. L'hypothyroïdie est considérée comme une affection dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. La maladie de Hashimoto est la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie.

Signes et symptômes

Certains des signes avant-coureurs et symptômes les plus courants de la maladie de Hashimoto comprennent: (4)

• Fatigue
• Dépression et anxiété
• Gain de poids
• Infertilité
• Avoir facilement froid, y compris lorsque les autres ne le font pas
• Problèmes digestifs comme la constipation et les ballonnements
• Douleurs musculaires et sensibilité
• Un visage, des yeux et un ventre gonflés
• Raideur et gonflement des articulations
• Chute de cheveux, modification de la texture des cheveux ou amincissement des cheveux
• Peau rugueuse et craquelée
• Difficulté à respirer
• Mictions fréquentes et soif excessive
• Faible libido ou dysfonctionnement sexuel
• Modifications du cycle menstruel, y compris règles absentes ou irrégulières et problèmes d'infertilité
• Rhumes, infections ou maladies plus fréquents dus à une fonction immunitaire faible

Outre les symptômes visibles du syndrome de Hashimoto ou de l'hypothyroïdie que vous pourriez ressentir, ces troubles augmentent également le risque de complications de santé à long terme. Des études montrent que les personnes atteintes de troubles thyroïdiens et auto-immuns non traités peuvent développer des problèmes de santé, notamment: (5)

• Infertilité, insuffisance ovarienne, complications de la grossesse/accouchement et malformations congénitales
• Goitre thyroïdien, provoqué par une hypertrophie de la glande thyroïde, qui peut alors interférer avec la respiration et la déglutition normales
• Maladie d'Addison ou maladie de Basedow (autres troubles thyroïdiens)
• Diabète de type 2
• Taux de cholestérol élevé et risque accru de maladie cardiaque
• Troubles mentaux, y compris la dépression
• Problèmes cérébraux et rénaux
• Dommages neurologiques
• Infections graves

Causes et facteurs de risque

Quelle est la cause de la maladie de Hashimoto ? La recherche montre que le développement des maladies auto-immunes est multifactoriel. La génétique, votre alimentation, les influences environnementales, le stress, vos niveaux hormonaux et les facteurs immunologiques font tous partie du puzzle. (6)

Ce que la plupart des médecins ne vous diront peut-être pas, c'est que les causes profondes de la maladie de Hashimoto (et donc de l'hypothyroïdie) comprennent:

• Réactions de maladies auto-immunes pouvant attaquer les tissus de tout le corps, y compris la glande thyroïde.
• Syndrome de fuites intestinales et problèmes de fonctions digestives normales
• Allergènes courants, tels que les aliments inflammatoires comme le gluten et les produits laitiers
• Autres aliments largement consommés qui provoquent des sensibilités et des intolérances, notamment les céréales et de nombreux additifs alimentaires
• Stress émotionnel
• Carences nutritionnelles

Plusieurs facteurs de risque augmentent le risque de développer la maladie de Hashimoto à un moment donné de votre vie. Ceux-ci incluent: (7)

• Etre une femme : Beaucoup plus de femmes que d'hommes sont atteintes de la maladie de Hashimoto, pour des raisons dont nous ne sommes pas exactement sûrs. L’une des raisons pour lesquelles les femmes pourraient être plus sensibles est qu’elles sont plus touchées par le stress et l’anxiété, ce qui peut avoir de lourdes conséquences sur leurs hormones.
• Moyen-Âge: La majorité des personnes atteintes de la maladie de Hashimoto ont entre 20 et 60 ans. Le risque le plus élevé concerne les personnes de plus de 50 ans, et les chercheurs pensent que le risque ne fait qu'augmenter avec l'âge. De nombreuses femmes de plus de 60 ans souffrent d'hypothyroïdie dans une certaine mesure (les estimations montrent environ 20 pour cent ou plus), mais les troubles thyroïdiens peuvent ne pas être diagnostiqués chez les femmes plus âgées car ils imitent étroitement les symptômes de la ménopause.
• Des antécédents de maladies auto-immunes: Si un membre de votre famille a souffert de la maladie d'Hashimoto ou d'un trouble thyroïdien, ou si vous avez déjà souffert d'autres maladies auto-immunes, vous êtes plus susceptible de développer vous-même la maladie.
• Ayant vécu un traumatisme récent ou un stress très élevé: Le stress contribue aux déséquilibres hormonaux tels que l'insuffisance surrénalienne, provoque des modifications dans la conversion des hormones thyroïdiennes T4 en T3 et affaiblit les défenses immunitaires de l'organisme.
• Grossesse et post-partum: La grossesse a un impact sur les hormones thyroïdiennes de plusieurs manières et il est possible que certaines femmes développent des anticorps contre leur propre thyroïde pendant ou après la grossesse. C'est ce qu'on appelle le syndrome thyroïdien auto-immun du post-partum ou thyroïdite du post-partum. On dit qu'il s'agit de la maladie thyroïdienne la plus courante pendant la période post-partum, avec une incidence comprise entre cinq et neuf pour cent.
• Fumer des cigarettes
• Avoir des antécédents de troubles de l'alimentation ou de dépendance à l'exercice: La sous-alimentation (malnutrition) et le surentraînement réduisent la fonction thyroïdienne et contribuent au déséquilibre hormonal.

Syndrome de fuites intestinales et maladies auto-immunes:

Si vous avez un problème de thyroïde, une grande partie de son développement est probablement liée à votre intestin. Les maladies auto-immunes découlent généralement d’une affection appelée syndrome de fuite intestinale. Hippocrate est célèbre pour avoir dit : « Toute maladie commence dans l’intestin » – et aujourd’hui de nombreuses études scientifiques nous donnent raison. Si vous voulez réparer votre thyroïde, vous devez d'abord réparer et guérir syndrome de l'intestin perméable! Comme vous l'apprendrez plus ci-dessous, yVous pouvez y parvenir en ajustant votre alimentation, en utilisant certains suppléments, en réduisant le stress et en éliminant les toxines de votre corps.

Lorsque vous avez des fuites intestinales, les trous dans la muqueuse intestinale deviennent plus grands et des particules comme le gluten peuvent passer par de minuscules ouvertures où elles pénètrent dans la circulation sanguine. C’est pourquoi de nombreuses personnes souffrant de problèmes de thyroïde, si elles suivent un régime anti-inflammatoire et sans gluten, remarqueront des résultats presque immédiats en termes d’amélioration du fonctionnement de la thyroïde et de réduction des symptômes. Nous reviendrons sur les traitements plus en détail dans les sections suivantes. Pour l'instant, gardez ceci à l'esprit: en termes de régime alimentaire, la première chose que vous devez faire est d'éliminer les éléments qui provoquent l'inflammation dans votre intestin et les réponses auto-immunes dans votre corps.

Diagnostic

Le diagnostic de la maladie de Hashimoto repose sur les signes et symptômes que vous présentez, ainsi que sur les résultats des analyses de sang. Un test sanguin de thyréostimuline (TSH) est généralement utilisé pour identifier la maladie de Hashimoto ou l'hypothyroïdie, car il mesure les niveaux d'hormones thyroïdiennes et de TSH.

Un médecin est également susceptible de prescrire un test d'anticorps pour voir si votre test est positif aux anticorps thyroïdiens qui sont généralement présents avec la maladie de Hashimoto. Certaines traces de Hashimoto peuvent également être détectées lors d'une échographie.

Il existe une controverse en cours sur les niveaux considérés comme normaux et anormaux. De plus, au début des troubles thyroïdiens, les analyses de sang peuvent ne pas révéler que quelque chose ne va pas, car les niveaux d'hormones thyroïdiennes (T3 et T4) peuvent sembler normaux. C’est alors qu’il peut être très utile d’obtenir l’avis de plusieurs experts.

Traitement conventionnel

Existe-t-il un remède contre la maladie de Hashimoto ? Hashimoto est définitivement traitable. Quel est le meilleur traitement contre la maladie de Hashimoto ? Cela dépend à qui vous demandez.

Les approches conventionnelles du traitement des maladies auto-immunes, notamment la maladie de Hashimoto, impliquent généralement de « surveiller et attendre » et de prendre des médicaments, tels que l'hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine (noms de marque Levoxyl, Synthroid, etc.). Parfois, une intervention chirurgicale est même nécessaire si la maladie progresse suffisamment.

Malheureusement, ces traitements ne résolvent pas les problèmes sous-jacents à l’origine des réactions auto-immunes. Les médicaments ne sont souvent pas une panacée et si vous décidez d’utiliser des médicaments pour la thyroïde tels que des hormones synthétiques ou des stéroïdes, il y a de fortes chances que vous en ayez besoin pour le reste de votre vie. (8)

Certains patients peuvent s'améliorer considérablement lorsqu'ils prennent des médicaments pour la thyroïde, car les hormones synthétiques reproduisent celles produites naturellement par la glande thyroïde et ont des effets similaires, mais cela ne résoudra toujours pas le problème de l'attaque du système immunitaire.

Traitement Naturel

Pour traiter efficacement la maladie de Hashimoto, il faut apporter les changements suivants à votre alimentation et à votre mode de vie:

1. Supprimez les aliments à réaction immunitaire de votre alimentation

Vous devez laisser votre système se reposer et votre intestin guérir si vous souhaitez normaliser les fonctions du système immunitaire et de la glande thyroïde. Voici les étapes les plus importantes pour contrôler la maladie de Hashimoto grâce à votre alimentation:

• Éliminer le gluten : Si vous souffrez d'hypothyroïdie ou de la maladie de Hashimoto, commencez par manger sans gluten. Cela peut sembler difficile, accablant et comme un grand changement par rapport à ce à quoi vous êtes habitué, mais c'est vraiment important. Je recommande de suivre un régime sans gluten et globalement sans céréales pendant un certain temps – un total d’environ 90 jours – puis de suivre un régime sans gluten à long terme.
• Pensez à éviter les céréales: Le gluten est l’un des principaux responsables auto-immuns et allergènes, mais ce n’est pas le seul. Recherchez d'autres aliments qui peuvent agir comme le gluten dans votre corps et contribuer à l'inflammation intestinale. Les produits laitiers pasteurisés/homogénéisés, ainsi que les céréales ordinaires non germées, sont deux de ces groupes alimentaires. Au cours des siècles passés, les produits laitiers étaient consommés crus et les céréales anciennes étaient plus faciles à digérer et fournissaient des nutriments plus absorbables car elles étaient trempées, germées et fermentées. éd. Aujourd’hui, cette pratique a en grande partie disparu et les farines raffinées ou blanchies sont consommées en quantités plus élevées que jamais.
• Évitez les fast-foods et trop de sucre ajouté : L’excès de sucre dans votre alimentation provoquera sans aucun doute une inflammation de l’intestin, sans parler des fluctuations de la glycémie, de la prise de poids, de la nervosité et d’autres symptômes. Les fast-foods et les produits emballés à base d’huiles raffinées (y compris les huiles végétales comme l’huile de carthame, de tournesol, de canola et de maïs) sont également inflammatoires et très pauvres en nutriments.

2. Consommez des aliments qui guérissent l’intestin

Le meilleur régime à suivre si vous souffrez d'hypothyroïdie ou de la maladie de Hashimoto est un régime curatif riche en légumes et en fruits, ainsi qu'en aliments riches en nutriments comme le bouillon d'os et les viandes biologiques. Ce sont les aliments les plus faciles à digérer pour votre corps et les moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques ou auto-immunes.

En fin de compte, le type de régime que vous devriez suivre est quelque chose de très similaire au Plan et protocole de régime GAPS. Il s'agit d'un régime ancien riche en fruits, légumes et viandes biologiques qui s'est avéré efficace pour de nombreuses personnes souffrant de maladies inflammatoires de l'intestin (MII) et de maladies auto-immunes. Manger des choses comme la soupe au bouillon d'os est fantastique, tout comme manger des aliments riches en probiotiques (comme le yaourt fermenté pendant 24 à 29 heures, ainsi que les produits laitiers fermentés anciens comme le kéfir).

Voici quelques-uns des meilleurs aliments pour un régime hypothyroïdien afin de démarrer le processus de guérison:

• Légumes et fruits frais : Ceux-ci sont riches en antioxydants, en vitamines, minéraux et fibres. Les fibres contribuent à la santé digestive, améliorent la santé cardiaque, équilibrent la glycémie et soutiennent un poids santé. Les antioxydants et autres nutriments combattent l’inflammation et préviennent les carences.
• Poissons sauvages : Ceux-ci fournissent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires EPA/DHA qui sont essentiels à l’équilibre hormonal et à la fonction thyroïdienne.
• Huile de noix de coco: Fournit des acides gras à chaîne moyenne sous forme d'acide caprylique, d'acide laurique et d'acide caprique qui soutiennent un métabolisme sain, augmentent l'énergie, nourrissent l'intestin et combattent la fatigue.
• Algue: Des sources naturelles d'iode (comme les algues comestibles comme le kombu et le wakame) qui aident à prévenir les carences qui perturbent la fonction thyroïdienne.
• Aliments riches en probiotiques: Le kéfir, le yaourt au lait de chèvre biologique, le kimchi, le kombucha, le natto, la choucroute et d'autres légumes fermentés sont d'excellents exemples sains de aliments riches en probiotiques. Les probiotiques aident à repeupler l’intestin en bactéries bénéfiques et peuvent réellement contribuer à la guérison de l’intestin et du système immunitaire.
• Graines germées et haricots/légumineuses: Les graines de lin, de chanvre et de chia fournissent de l’ALA, un type d’acide gras oméga-3 qui équilibre les hormones, tandis que les haricots et les légumineuses sont riches en fibres et en minéraux.
• Bouillon d'os: Aide à guérir la muqueuse intestinale en fournissant du collagène, des acides aminés L-proline et L-glycine, ainsi que des nutriments tels que le calcium, le magnésium, le phosphore et le silicium. Essayez de préparer du bouillon d'os maison à utiliser dans les soupes et les ragoûts ou à consommer seul comme collation riche en nutriments.

3. Suppléments

La deuxième étape pour aider à guérir et réparer votre thyroïde consiste à acquérir des nutriments et des suppléments spécifiques qui réduisent les réactions auto-immunes, aident votre corps à mieux gérer le stress et à réguler les activités du système immunitaire. Ceux-ci incluent: le sélénium, les probiotiques, la vitamine D, l’ashwagandha et d’autres «herbes adaptogènes».

Sélénium

Avantages du sélénium la thyroïde, car il a été démontré qu'elle régule les hormones T3 et T4 dans votre corps. Le sélénium peut également réduire le risque de thyroïdite pendant la grossesse (thyroïdite post-partum) et après (9). Un régime pauvre en iode et en sélénium augmente le risque de thyroïdite auto-immune, car la glande thyroïde a besoin à la fois de sélénium et d'iode pour produire des niveaux adéquats d'hormones thyroïdiennes. Une étude publiée dans le Journal d'endocrinologie clinique et du métabolisme ont découvert que les patients qui traitaient une carence en sélénium par supplémentation présentaient une réduction de 40 pour cent des anticorps thyroïdiens en moyenne, contre une augmentation de 10 pour cent dans le groupe placebo. (dix)

Probiotiques

Les probiotiques aident à soutenir la santé intestinale et à renforcer l’immunité en équilibrant la microflore du tube digestif. En réparant votre muqueuse digestive, l’inflammation est réduite, ce qui aide également votre thyroïde.

Vitamine D

Certaines recherches ont montré que plus de 90 % des patients souffrant de troubles thyroïdiens souffrent d’une carence en vitamine D ! La vitamine D aide à réguler votre système immunitaire et agit à bien des égards comme une hormone. La meilleure façon d’obtenir suffisamment de vitamine D est de passer 15 à 20 minutes dehors chaque jour avec la peau nue exposée au soleil (le cholestérol présent dans notre peau convertit la « prévitamine D » et la transforme en vitamine D3 utilisable). Une supplémentation de 600 à 5 000 UI/jour de vitamine D peut également être bénéfique lorsque cela n'est pas possible.

Herbes adaptogènes

Il est prouvé que l’Ashwagandha aide à réduire les problèmes thyroïdiens et surrénaliens en améliorant votre capacité à faire face au stress et à équilibrer les hormones. La recherche médicale montre qu'il aide également à équilibrer l'hormone thyroïdienne T4, ce qui est essentiel si vous souhaitez vaincre l'hypothyroïdie ou la maladie de Hashimoto. (11) D'autres herbes adaptogènes qui fonctionnent de manière similaire comprennent les champignons rhodiola, ginseng, maca et reishi.

Vitamines B

Vitamines B, en particulier vitamine B12 riche en bienfaits, sont importants pour le maintien de l’énergie et de nombreuses fonctions cellulaires et métaboliques. La vitamine B12 est connue sous le nom de « vitamine énergétique » et soutient les fonctions cellulaires normales qui combattent la fatigue. Dans une étude clinique publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, la majorité des patients atteints de Hashimoto ayant reçu 600 milligrammes de thiamine par jour (une dose très élevée pour ceux présentant une carence rare en thiamine) ont connu une régression complète de la fatigue en quelques heures ou quelques jours ! (12)

4. Améliorer la capacité du corps à se désintoxiquer

Une désintoxication et un nettoyage réguliers sont bénéfiques pour votre glande thyroïde afin de contribuer à réduire l'inflammation. Que signifie exactement une détox ? Cela inclut de réduire votre exposition aux perturbateurs hormonaux présents dans l’environnement, aux produits chimiques présents dans votre maison et métaux lourds. D’autres façons de se désintoxiquer incluent :

• Si vous prenez régulièrement des pilules ou des médicaments contraceptifs, envisagez d'essayer une approche naturelle de la contraception ou de parler à votre médecin de la possibilité de réduire la dose de vos médicaments.
• Si vous avez des amalgames dans la bouche, envisagez de les faire retirer par un dentiste certifié DAMS et de les remplacer par des amalgames sans mercure.
• Faites attention au type de produits de soins personnels et de produits de nettoyage que vous utilisez à la maison; envisagez de remplacer ces produits chimiques synthétiques par des produits naturels tels que ceux contenant des huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée, la lavande et l’encens.
• Conservez les aliments dans des récipients en verre et en céramique plutôt que dans des récipients en plastique ou en aluminium.
• Arrêtez de fumer, de consommer des drogues récréatives et de boire de l'alcool en excès.

5. Réduire et gérer le stress

Selon une recherche sur le stress et l’auto-immunité publiée par l’Immunology And Allergy Clinic of North America, les interventions de réduction du stress peuvent avoir un effet thérapeutique positif chez les patients atteints de maladies auto-immunes. (13) Des études ont montré qu'une proportion élevée (jusqu'à 80 pour cent !) de patients présentant des symptômes auto-immuns signalent un stress émotionnel inhabituel avant l'apparition de la maladie.

Le stress peut déclencher des altérations de la production d’hormones neuroendocrines et contribuer au dysfonctionnement immunitaire en augmentant la production de cytokines. Les médecins avertissent désormais les patients que la gestion du stress doit être prise en compte dans toutes les approches thérapeutiques multidimensionnelles visant à résoudre les causes sous-jacentes de la maladie de Hashimoto et d'autres troubles (comme d'autres troubles thyroïdiens et la polyarthrite rhumatoïde).

Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes lorsqu’il s’agit de réduire le stress. Prendre des bains détox aux sels d'Epsom, faire régulièrement des exercices adaptatifs (comme la barre, le yoga, le Pilates et la musculation), lire des livres de croissance spirituelle, passer du temps à l'extérieur et entretenir de bonnes relations sont tous des éléments prouvés. anti-stress naturels.

Précautions

Il est très important de ne pas laisser les symptômes de problèmes thyroïdiens tels que la maladie de Hashimoto sans contrôle ni traitement. Si vous pensez avoir un problème avec votre thyroïde, vous devez absolument faire des tests dès que possible. Parfois, un deuxième avis peut également être utile pour garantir un diagnostic correct.

Si vous recherchez un endocrinologue dans votre région spécialisé dans les problèmes de thyroïde, vous pouvez en rechercher un en fonction de votre emplacement ici: American Thyroid Association.

Dernières pensées

N'oubliez pas ces moyens naturels clés pour vous aider à surmonter le syndrome d'Hashimoto et à remettre votre corps sur la bonne voie:

• Supprimer les aliments à réaction immunitaire : gluten et autres aliments provoquant des sensibilités, etc.
• Consommer des aliments qui guérissent l’intestin comme le bouillon d’os
• Compléter avec des nutriments utiles, des herbes et des probiotiques
• Stimuler la capacité du corps à se désintoxiquer
• Réduire et gérer le stress à long terme

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