Pourquoi ai-je faim ? Des choses étranges qui attisent votre appétit
«Pourquoi ai-je faim… comme tout le temps?» Est-ce une question que vous posez souvent ces derniers temps ? C’est parce que la perte de poids est un peu plus compliquée que « calories entrantes, calories dépensées ». Bien que cela soit certainement important, contrôler vos hormones est essentiel pour étouffer un appétit incontrôlable.
Heureusement, tu n'es pas destiné à une vie de compter les calories (et se sentir affamé tout le temps). Bien manger, faire de l’exercice et bouger davantage pendant la journée sont des moyens essentiels pour perdre du poids. Mais il existe également d’autres moyens de commencer à perdre ces derniers kilos. Voici quelques choses étranges qui vous donnent faim. Et comment commencer à prendre des mesures pour inverser la suralimentation…
Pourquoi ai-je faim ? 3 déclencheurs étranges
1. Sel
Manger du sel donne soif, non ? Non. Une équipe de chercheurs de l'Université Vanderbilt a découvert que même si consommation excessive de sel peut vous donner soif au début, après quoi votre corps commence à produire et à stocker davantage de sa propre eau. Cela oblige le corps à utiliser beaucoup de carburant pour décomposer la masse musculaire, alimentant ainsi votre faim. Cette découverte révolutionnaire change ce que nous savons sur le sel et la faim et jette un nouvel éclairage sur la suralimentation et ses effets secondaires nocifs. (1)
Si vous cherchez à perdre du poids rapidementil est essentiel de contrôler votre consommation de sel.
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2. Climatisation
Il existe également une théorie selon laquelle la climatisation prépare notre corps à trop manger et à prendre du poids. Les gens semblent manger davantage par temps froid. Pourquoi? Le corps essaie de rester au chaud. J'utilise la climatisation pour éviter la chaleur extrême et dangereuse, mais je ne ferais pas de la climatisation une habitude si vous essayez de perdre du poids. (2, 3)
3. Certains médicaments
Certains médicaments pourraient alimenter votre appétit. Certains médicaments contre les allergies, l'insuline, les stéroïdes et même certains médicaments contre la tension artérielle et les antidépresseurs sont connus pour déclencher la faim et la prise de poids. Même si vous ne devriez pas arrêter de prendre vos médicaments sans en parler à votre médecin, guérison de l'intestin qui fuit peut grandement contribuer à inverser les allergies et une longue liste d’autres symptômes. (Plutôt que de simplement les dissimuler.) Travailler sur la réparation intestinale peut amorcer le processus de guérison de la cause profonde de nombreux maux.(4)
Comment maîtriser votre faim
Vous pouvez adopter plusieurs approches pour réinitialiser vos envies alimentaires – et enfin avoir des solutions à votre «Pourquoi ai-je faim?» question. Vous voudrez peut-être travailler avec votre médecin pour identifier tout déséquilibre hormonal. Mais indépendamment de cela, voici d’autres choses que vous pouvez faire:
- Travail coupe-faim naturels dans votre routine. Ceux-ci incluent l’extrait de thé vert, les aliments épicés, l’extrait de safran et les aliments riches en fibres.
- Apprenez à travailler avec huile essentielle de pamplemousse. Le simple parfum de l'huile de pamplemousse excite les nerfs sympathiques qui alimentent le tissu adipeux brun et les glandes surrénales, qui peuvent aider à stimuler la perte de poids.
- Exercice régulier. Mélangez-le avec entraînement en rafale et d'autres formes d'exercice que vous aimez.
- Mangez des aliments qui équilibrez vos hormones naturellement. Les avocats sont en tête de liste.
Réflexions finales sur la question «Pourquoi ai-je toujours faim?»
- Il existe un certain nombre de facteurs surprenants qui pourraient vous inciter à trop manger.
- Trop de sel ne vous donne pas soif, cela incite en fait votre corps à produire et à stocker plus d'eau, ce qui demande beaucoup d'énergie et vous donne encore plus faim.
- Dormir suffisammentmanger des aliments qui équilibrent vos hormones et choisir des aliments et des épices coupe-faim peuvent vous aider à éviter de trop manger.
- L’huile essentielle de pamplemousse à simple odeur peut en fait aider à favoriser la perte de poids et à réduire la faim.
