Régime et plan de traitement de la diverticulite en 3 étapes
La diverticulite est une perturbation douloureuse et dérangeante du tube digestif, une maladie du côlon, qui peut être traitée efficacement avec le régime diverticulite. Alors que certaines personnes ressentent un inconfort constant, d'autres ressentent symptômes de diverticulite qui diminue puis s'enflamme.
L'alimentation et divers facteurs de risque peuvent augmenter vos risques de souffrir de diverticulite, surtout après l'âge de 40 ans. À l'inverse, un régime alimentaire pour diverticulite associé à des habitudes de vie saines peut traiter cette maladie de la même manière qu'un Régime SCD peut aider à guérir le système digestif.
Qu’est-ce que la diverticulite ?
La diverticulite est l'infection des petits sacs de diverticules qui tapissent le tube digestif. Nous naissons avec des diverticules coliques, mais lorsqu'un diverticule se développe dans le tube digestifc'est ce qu'on appelle la diverticulose, et lorsque les diverticules deviennent enflammés ou infectés dans le tube digestifla diverticulose devient diverticulite. Les diverticules causent rarement des problèmes ou un inconfort grave, à moins qu'ils ne deviennent enflammés ou infectés, auquel cas le diagnostic de diverticulose est alors celui d'une diverticulite, car la recherche en gastro-entérologie montre. (1)
On estime que 10 % des Américains de plus de 40 ans sont touchés par la maladie diverticulaire. Ce taux continue d'augmenter avec le vieillissement. En cas d’infection grave, des antibiotiques peuvent être nécessaires en complément d’un changement de régime alimentaire.
De nombreuses personnes trouvent un soulagement en limitant les aliments qui provoquent des poussées et en se concentrant sur les aliments faciles à digérer. Considérez les diverticules comme des sacs de stockage de plaque, un peu comme ceux qui peuvent obstruer les artères, sauf qu'ils résident généralement dans la partie inférieure du gros intestin.
Comme pour les artères obstruées, il est important de d’abord nettoyer la zone, puis de poursuivre une alimentation saine.
Les sacs diverticulaires peuvent se boucher avec matière fécale, permettant aux bactéries de se développer, entraînant une infection. À mesure que les sacs se développent, ils exercent une pression croissante sur les parois de l'intestin, entraînant des douleurs, gazune gêne abdominale et d'autres symptômes de diverticulite.
Cette pression augmente pendant les selles – et n’oubliez pas que constipation est à la fois un symptôme et un facteur contribuant à l’aggravation des symptômes.
Si elles ne sont pas traitées, les infections et les perforations peuvent entraîner des cicatrices dans le tube digestif, où le tissu cicatriciel peut provoquer un blocage partiel ou complet. C’est pourquoi il est essentiel d’apporter les changements nécessaires pour contribuer à la guérison de votre tube digestif.
Symptômes de diverticulite
Aux premiers stades, les symptômes légers et aigus de la diverticulite peuvent être traités par le repos et le régime de diverticulite. Une diverticulite grave ou récurrente peut éventuellement nécessiter une intervention chirurgicale pour être soulagée.
C'est pourquoi il est essentiel de surveiller les signes avant-coureurs et de commencer à modifier le régime alimentaire et le mode de vie dès que possible, même en cas de diverticulite aiguë.
Si vous présentez au moins deux des symptômes suivants, vous pourriez souffrir de diverticulite:
- Changement marqué dans les habitudes intestinales
- Douleurs abdominales sévères
- Crampes
- Tendresse dans le bas-ventre
- Nausée
- En alternance diarrhée et constipation
- Fièvre et/ou frissons
Symptômes de diverticulite Causes
Quelles sont les causes de la diverticulite ? Le régime alimentaire occidental typique d'aujourd'hui se compose souvent de aliments hautement transformés, sucre et les graisses malsaines. Ce type de régime contribue au développement de diverticules, une infection qui peut avoir des symptômes au niveau du rectum.
Une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir la diverticulite et à guérir le côlon, comme le montrent les essais cliniques et les recherches. (2) En plus d’une mauvaise alimentation, il existe d’autres facteurs de risque à considérer :
- Vieillissement
- Obésité
- Fumeur
- Médicaments sur ordonnance, y compris les opiacés, les stéroïdes et anti-inflammatoires non stéroïdiens
- Manque d’exercice aérobique régulier
Tous ces facteurs de risque, combinés à une alimentation pauvre en fibres nécessaires et riche en graisses animales, peuvent conduire au développement de diverticules de la taille d’une bille dans le tube digestif.
L’inflammation, l’infection et les fuites dans la cavité abdominale qui en résultent sont au mieux inconfortables et peuvent entraîner de graves complications. (3)
3 étapes naturelles pour traiter la diverticulite
ÉTAPE 1: Le régime curatif de la diverticulite
ÉTAPE 1
Lors d’une poussée de diverticulite ou dès les premiers symptômes, il est important d’aider votre tube digestif à se nettoyer et à commencer à guérir. Commencez par utiliser mon recette de bouillon d'os de boeuf.
Manger des bouillons d'os à base de bœuf, de poulet, d'agneau et de poisson aide traiter le syndrome des fuites intestinalesaméliore la santé des articulations, renforce le système immunitaire et aide même à réduire la cellulite, tout en aidant à guérir le tube digestif.
Bouillons d'os avec des légumes cuits et un peu de viande, vous fournissez les nutriments essentiels dont votre corps a besoin, notamment du calcium, du magnésium, du phosphore, du silicium, du soufre et plus encore, d'une manière facile à digérer.
Vous pouvez ajouter des légumes à votre bouillon d'os, notamment des carottes, du céleri et de l'ail, ou pour varier, vous pouvez ajouter un œuf poché dans le bouillon. De plus, sirotez du thé au gingembre chaud deux à trois fois par jour pour aider à réduire l’inflammation et faciliter la digestion. Gingembre est un aliment curatif qui aide votre système immunitaire et digestif.
Pour le boeuf, le collagène dans les os se décompose en gélatine en 48 heures environ, et pour le poulet, c'est environ 24 heures. Vous pouvez faire du bouillon en moins de temps, mais pour tirer le meilleur parti des os, je recommande de le faire dans une mijoteuse plus près de 48 heures. .
Gélatine possède des propriétés curatives étonnantes et aide même les personnes souffrant d’hypersensibilités et d’allergies alimentaires à tolérer plus facilement ces aliments. Il favorise également l’équilibre probiotique, tout en dégradant les protéines, les rendant ainsi plus faciles à digérer. Les probiotiques aident à créer un environnement sain dans votre ventre.
Durant cette première phase du régime diverticulite, consommez uniquement des bouillons d’os clairs, des jus frais clairs (sans pulpe) et du thé au gingembre apaisant.
ÉTAPE 2
Une fois que les symptômes de la diverticulite se sont atténués, vous pouvez passer à la deuxième étape du régime de diverticulite et introduire des aliments faciles à digérer, notamment des fruits et légumes râpés, cuits à la vapeur puis en purée, tout en buvant du thé au gingembre et des soupes au bouillon d'os.
Jus les fruits et légumes frais biologiques peuvent apporter un regain de nutriments. Les carottes, les betteraves, les raisins, les pommes, la laitue et le cresson peuvent être pressés et dégustés au cours de cette étape. Évitez les aliments à peau dure et à petites graines, car ils peuvent s'accumuler dans les sacs diverticulaires.
ÉTAPE 3
Lorsque votre corps s'est adapté aux aliments de l'étape 2, commencez à ajouter des aliments riches en fibres, notamment des fruits et légumes crus, et des céréales non raffinées, comme les céréales. quinoa, riz noir, céréales fermentées ou lentilles germées. Même si les chercheurs pensaient autrefois qu'il n'était pas sécuritaire de manger des noix et des graines, ils croient maintenant que c'est sans danger et que cela peut réellement vous aider à réduire vos risques de développer une diverticulite. (4)
Écoutez votre corps; si à un moment donné vous recommencez à ressentir des symptômes de diverticulite, revenez à l’étape précédente. La guérison complète de votre tube digestif peut prendre jusqu'à quelques mois.
ÉTAPE 4
Selon des chercheurs de l’Université d’Oxford, les fibres réduisent le risque de maladie diverticulaire. (5) L'étude s'est concentrée sur les fibres provenant des fruits, des légumes, des céréales et des pommes de terre.
Ainsi, au cours des premiers jours de l'étape 4, commencez à introduire davantage aliments riches en fibres progressivement, en ajoutant un seul nouvel aliment tous les trois à quatre jours.
À mesure que votre corps commence à s'adapter, vous pouvez commencer à consommer environ 25 à 35 grammes de fibres chaque jour pour éviter toute poussée potentielle pendant que votre tube digestif guérit. Ajoutez des pommes de terre, des patates douces, des légumes-racines, puis essayez lentement des céréales/haricots non transformés, comme l'avoine ou les lentilles.
Une distinction importante est la différence entre les fibres solubles et les fibres insolubles. Les fibres solubles retiennent l’eau et se transforment en gel pendant le processus digestif. Le gel aide à ralentir la digestion, permettant une meilleure absorption des nutriments essentiels. (6) Les fibres insolubles, en revanche, ajoutent du volume aux selles, permettant ainsi aux aliments de quitter plus rapidement votre système.
Les aliments riches en fibres solubles comprennent le son d’avoine, les noix, les graines, les haricots, les lentilles, l’orge et les pois. Les fibres insolubles se trouvent dans les aliments, notamment les grains entiers, le son de blé et les légumes.
Des chercheurs du Département de nutrition de la Harvard Medical School ont découvert que ce sont les fibres insolubles qui diminuent le risque de développer une maladie diverticulaire. (7) Mais ne vous laissez pas empêcher d’avoir une alimentation équilibrée. Vous n’êtes pas obligé d’éliminer les fibres solubles, et vous ne devriez pas non plus le faire.
Maintenir un équilibre sain de protéines, de fibres et de fruits et légumes frais est essentiel pour empêcher la diverticulite de se développer.
ÉTAPE 2: Suppléments pour traiter la diverticulite
Orme rouge
Les Amérindiens ont utilisé orme rouge depuis des siècles tant en externe qu'en interne pour apaiser les problèmes digestifs et soulager la toux et les maux de gorge.
Aujourd'hui, il est recommandé pour soulager les symptômes du RGO, de la maladie de Crohn, du SCI et des troubles digestifs. Commencez par prendre 500 milligrammes trois fois par jour tout au long du régime diverticulite. Assurez-vous de prendre avec un grand verre d'eau ou tout autre liquide clair.
Aloès
Aloès, sous forme de jus, facilite la digestion, aide à normaliser les niveaux de pH, régularise le traitement intestinal et favorise la santé des bactéries digestives. Il est important d’éviter le jus d’aloe vera contenant du « latex d’aloès », car il peut provoquer de graves crampes d’estomac et de la diarrhée.
Environ 12 à 16 onces par jour de jus d’aloès sont recommandées; pas plus que cela peut irriter davantage votre système.
Racine de réglisse
Racine de réglisse réduit les niveaux d’acide gastrique, peut soulager les brûlures d’estomac et agit comme un laxatif doux pour aider à éliminer les déchets de votre côlon. Cette racine aide à augmenter la bile, facilitant la digestion tout en abaissant le taux de cholestérol. Prendre 100 milligrammes par jour en cas de symptômes de diverticulite.
Enzymes digestives
En plus de guérir votre côlon de la diverticulite, l’objectif général du régime alimentaire, des suppléments et des changements de mode de vie contre la diverticulite est d’encourager votre tube digestif à fonctionner de manière optimale.
Enzymes digestives aider à décomposer les aliments, permettant ainsi d’absorber les nutriments. Les personnes ayant des problèmes de digestion peuvent prendre des suppléments digestifs contenant des enzymes essentielles pour faciliter la digestion.
Probiotiques
Des probiotiques vivants doivent être ajoutés à l’alimentation pour aider à éliminer les sensibilités alimentaires et à soulager les troubles digestifs, notamment la constipation, les gaz et les ballonnements. Probiotiques sont des bactéries saines qui tapissent traditionnellement votre tube digestif pour lutter contre les infections. Si vous souffrez de diverticulite, vous avez besoin d'un afflux de ces bactéries pour faciliter la guérison de votre côlon tout en empêchant la récidive de la maladie. depuis. (9)
ÉTAPE 3:Changements de mode de vie nécessaires pour traiter la diverticulite
La diverticulite nécessite plus qu’un simple régime curatif et des suppléments pour contribuer à un tube digestif sain. La digestion commence dans la bouche. Il est essentiel de bien mâcher chaque bouchée d’aliment jusqu’à ce qu’il soit presque liquéfié. Plus vous décomposez les aliments avant qu’ils n’atteignent l’estomac, plus les nutriments prêts à être absorbés sont importants.
Des études médicales montrent que la combinaison de l'activité physique et régimes riches en fibres aide à prévenir les maladies diverticulaires. (dix) Courir ou utiliser quotidiennement un rebondeur aide à soulager les symptômes et à réduire les poussées. Même un exercice d’intensité modérée aide à réguler les fonctions intestinales, réduit le stress et favorise un poids santé.
Votre santé psychologique fait partie intégrante de votre bien-être ; la gestion du stress et l’apprentissage de mécanismes d’adaptation efficaces sont essentiels. Le stress affecte non seulement l’esprit, mais aussi le corps. Essayez le naturel analgésiques pour gérer efficacement le stress quotidien.
De plus, sachez que faire des efforts lorsque vous allez aux toilettes crée trop de pression dans le côlon et peut entraîner de petites déchirures. Choisissez de surélever légèrement les pieds sur un tabouret, car cela aide à réduire les efforts.
Effets secondaires de la diverticulite
Grâce à des thérapies naturelles intégratives qui incluent un régime alimentaire curatif, des suppléments naturels et des changements de mode de vie, vous pouvez guérir votre tube digestif et avancer sans douleur ni inconfort.
Bien qu'il y ait rarement des complications lors de la prise de suppléments nutritionnels ou d'aliments, je recommande toujours de consulter immédiatement un professionnel de la santé si vous ressentez:
- Fièvre soutenue et/ou frissons
- Nausées et vomissements persistants
- Sang dans les selles
- Douleur intense dans une zone localisée de l'abdomen
- Saignement rectal
- Signes de choc, y compris sensation d'étourdissement ou de faiblesse
Ces symptômes peuvent indiquer un saignement diverticulaire, une fistule (ou une connexion anormale) entre l'intestin et les voies urinaires, ou d'autres complications graves. (11) Des matières fécales et des déchets peuvent s'échapper des intestins vers la cavité abdominale ou les voies urinaires. Un abcès et des obstructions sont possibles. (12)
Pour la grande majorité des diverticulites, les méthodes de guérison naturelles, comme un régime pour diverticulite, seront efficaces pour vaincre cette maladie.
Réflexions finales sur le régime diverticulite: à quoi s'attendre pendant la guérison
Dans la plupart des cas, les personnes qui suivent les trois étapes de guérison décrites ci-dessus commenceront à ressentir un soulagement au bout de quelques jours. À mesure que vos symptômes commencent à s’atténuer, continuez à suivre le régime alimentaire et à modifier votre mode de vie pour vous assurer de vous donner le temps de guérir. Parfois, votre médecin voudra faire un suivi avec un également une coloscopie.
La diverticulite ne guérit pas du jour au lendemain ; c'est un processus qui peut prendre quelques mois. Soyez patient et ne perdez pas la foi.
Bientôt, vous recommencerez à profiter de votre vie. Tout au long du processus, assurez-vous de vous reposer suffisamment et de gérer votre stress. Vous pourriez vous retrouver à perdre du poids et, avec le temps, votre niveau d’énergie augmentera.
Il est important de se rappeler que le maintien d’une alimentation saine, riche en aliments riches en fibres, pauvre en graisses animales malsaines et en suppléments de probiotiques, peut aider à éloigner les poussées de diverticulite. En tout cas, un la coloscopie est une bonne idée pour s’assurer que tout est de nouveau en bon état de fonctionnement.
