Causes de l'hypogonadisme + 6 façons d'aider à équilibrer les niveaux d'hormones
Si vous ou un de vos proches souffrez d’hypogonadisme, vous savez peut-être déjà qu’il peut s’agir d’une maladie dévastatrice qui réduit votre qualité de vie et vos moyens de subsistance. Les personnes atteintes d’hypogonadisme peuvent souffrir d’une perte musculaire, d’une faible libido, d’une infertilité et d’une humeur dépressive. En fait, ces symptômes peuvent rendre difficile le fait de parler d’hypogonadisme. (1)
Heureusement, la recherche montre qu'il existe des moyens de équilibrez vos hormonessoit en utilisant un traitement hormonal substitutif, qui est la forme conventionnelle de traitement de cette maladie, soit en utilisant des œstrogènes naturels et boosters de testostérone comme l'exercice, les changements de régime alimentaire et de mode de vie, les herbes adaptogènes et les huiles essentielles. Mais si vous souffrez des symptômes de l'hypogonadisme, soyez assuré qu'il existe des remèdes naturels pour vous aider à soutenir votre traitement et à améliorer votre qualité de vie.
Qu’est-ce que l’hypogonadisme ?
L'hypogonadisme est une maladie qui survient lorsque les glandes sexuelles du corps, les testicules pour les hommes et les ovaires pour les femmes, produisent peu ou pas d'hormones. Chez les hommes souffrant d’hypogonadisme, un faible taux de testostérone peut affecter le développement et le maintien des organes reproducteurs masculins, notamment les testicules, le pénis et la prostate. En fait, de faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner des problèmes tels qu'une diminution de la force musculaire, une perte de cheveux et impuissance.
Chez les femmes, l'hypogonadisme survient lorsque les ovaires ne produisent pas suffisamment d'œstrogènes. L'œstrogène est responsable du maintien des organes sexuels comme l'utérus, le vagin, les trompes de Fallope et les glandes mammaires. Mais un faible ou peu d’œstrogènes dans le corps peut entraîner infertilité, perte de libido, sautes d'humeur, perte de menstruation et ostéoporose. (2)
Il existe deux types d'hypogonadisme, primaire ou central, ou secondaire. La définition de ces types d’hypogonadisme dépend de la cause de la maladie.
Hypogonadisme primaire: L'hypothyroïdie primaire survient lorsqu'il y a un problème au niveau des testicules ou des ovaires d'une personne, qui sont les gonades. Les gonades reçoivent des messages du cerveau pour produire des hormones, mais elles ne fonctionnent pas correctement.
Signes et symptômes
Les symptômes de l'hypogonadisme varient en fonction de l'âge, du sexe et du type de pathologie du patient.
- diminution de la libido
- perte de menstruation
- perte de poils
- les bouffées de chaleur
- infertilité
- sécheresse vaginale
- l'ostéoporose
- fatigue
- humeur dépressive
- changements d'humeur et irritabilité
- maux de tête
Si une jeune fille souffre d’hypogonadisme, elle risque de ne pas avoir ses règles. De plus, cette maladie peut affecter sa taille et le développement de ses seins.
- perte musculaire et faiblesse
- diminution des poils du corps ou du visage
- diminution de la libido
- dysfonction érectile
- infertilité
- une hypertrophie mammaire (appelée gynécomastie)
- l'ostéoporose
- fatigue
- humeur dépressive
- maux de tête
Les garçons ayant un faible taux de testostérone peuvent avoir des problèmes de croissance, avec un retard dans la croissance musculaire et le développement de la barbe, une croissance altérée des testicules et du pénis et une hypertrophie des seins masculins. De plus, de faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner un échec de la progression pubertaire normale.
Causes et facteurs de risque
La cause de l'hypogonadisme dépend du type d'affection, primaire ou centrale.
L'hypogonadisme primaire peut être causé par l'un des problèmes de santé ou facteurs suivants (5):
- certain maladies auto-immunes
- anomalies chromosomiques
- troubles génétiques, tels que le syndrome de Turner chez la femme et le syndrome de Klinefelter chez l'homme
- maladie du foie et des reins
- une infection
- chirurgie des organes sexuels
- radiothérapie ou chimiothérapie
- blessure aux gonades
- testicules non descendus, ce qui se produit lorsque les testicules ne descendent pas dans le scrotum après la naissance
- déficiences nutritionnelles
- troubles hypophysaires
- maladies inflammatoires, comme tuberculose et sarcoïdose
- Syndrome de Kallmann, qui affecte l'hypothalamus
- certains médicaments, comme les opiacés et les glucocorticoïdes
- infections, comme le VIH/SIDA
- anorexie nerveuse
- blessure à l'hypothalamus ou à l'hypophyse
- chirurgie, comme l'ablation d'une tumeur cérébrale
- radiothérapie ou chimiothérapie
- une tumeur dans ou autour de l'hypophyse
- perte de poids rapide
- obésité
- déclin normal des hormones avec l'âge
Le déficit en androgènes de l'homme vieillissant (appelé ADAM) est une cause d'hypogonadisme secondaire. L'ADAM survient lorsque les niveaux de testostérone d'un homme diminuent progressivement après l'âge de 40 ans, entraînant un dysfonctionnement sexuel et une altération de la composition corporelle, de la cognition et du métabolisme. (6) En effet, des recherches publiées par le Revue internationale de pratique clinique indique que les hommes plus âgés sont plus susceptibles d'avoir de faibles niveaux de testostérone, la prévalence étant de 34 pour cent chez les hommes âgés de 45 à 54 ans et de 50 pour cent chez les hommes de plus de 85 ans. (7)
Selon une étude publiée dans le Revue internationale de pratique clinique, l'hypogonadisme est associé de manière significative à divers problèmes de santé, notamment le diabète de type 2, l'hypertension, l'obésité, l'ostéoporose et le syndrome métabolique. (8)
Traitements conventionnels
Le traitement de l'hypogonadisme dépend de la cause de la maladie. Mais la forme de traitement la plus courante est la thérapie de remplacement d'hormonequi est utilisé pour rétablir les niveaux d’hormones dans la plage normale.
6 façons naturelles de soutenir le traitement de l'hypogonadisme
1. Réduire le stress
Une étude menée à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts a étudié l’association entre les niveaux de testostérone et le stress. Les chercheurs ont mesuré le niveau de stress des participants en prenant en compte les tracas quotidiens, les événements majeurs de la vie et le stress perçu. Ils ont découvert que les niveaux de testostérone étaient associés de manière significative au stress, tant chez les hommes que chez les femmes. Cette étude suggère que les niveaux de testostérone reflètent la capacité d'une personne à répondre aux facteurs de stress et ses mécanismes d'adaptation émotionnelle. (14)
Pour soutenir votre traitement de l'hypogonadisme, pratiquez quelques gestes simples analgésiques, comme passer du temps à l'extérieur, méditer, faire de l'exercice, être social et tenir un journal. Poursuivre une certaine forme de pratique thérapeutique, comme thérapie cognitivo-comportementale, peut également être bénéfique car il vous aide à mieux réagir aux situations stressantes. De plus, exprimer vos peurs et vos émotions face à l’hypogonadisme peut être extrêmement utile.
2. Abordez votre poids et votre régime alimentaire
Le surpoids et l’insuffisance pondérale peuvent tous deux contribuer à de faibles niveaux d’hormones sexuelles. Pour la majorité des gens, avant de pouvoir maintenir un poids corporel normal pour aider à réguler leurs niveaux d’hormones, ils doivent modifier leur façon de manger. C’est peut-être le remède naturel le plus important pour aider à traiter l’hypogonadisme. (15)
En fait, une étude de 2014 publiée dans le Journal de neuroinflammation ont découvert qu'un faible taux de testostérone et l'obésité induite par l'alimentation peuvent contribuer à des troubles de la santé neuronale, augmentant le risque de troubles graves comme le diabète de type 2 et La maladie d'Alzheimer. (16) Il y a aussi un obésité infantile épidémie qui provoque de graves problèmes de santé chez les enfants, notamment des problèmes de croissance et de développement.
Donc, si votre taux de testostérone est faible et que vous avez du mal à perdre du poids, le moment est venu d'apporter de sérieux changements à votre alimentation afin de vous rétablir.
Tout d’abord, éliminez toute la malbouffe, la nourriture transformée, emballée et rapide, les glucides raffinés et les édulcorants artificiels. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments entiers et réels, notamment les suivants:
- des graisses saines, comme l'huile de coco, l'huile d'olive, les produits laitiers fermentés, les avocats, les amandes, les noix, les graines de chia et les graines de lin
- protéines biologiques, comme le saumon sauvage, le poulet biologique et le bœuf nourri à l'herbe
- fruits et légumes frais, comme les baies, les légumes-feuilles, le brocoli, le céleri, les carottes et les artichauts
- aliments riches en fibrescomme les figues, les courges, les noix, les graines, les haricots et les légumineuses
Si vous avez du mal à suivre votre régime alimentaire et à manger sainement, envisagez de travailler avec un coach santé qui peut vous servir de mentor et vous aider à atteindre vos objectifs de poids et de santé.
3. Faites de l'exercice régulièrement
De nombreuses recherches prouvent que l’exercice peut réguler ou augmenter les faibles niveaux de testostérone. En fait, une étude publiée dans le Journal indien de physiologie et de pharmacologie ont découvert que même un exercice à court terme produit une élévation des taux sériques de testostérone chez les adultes. (17)
Certaines des meilleures formes d’exercice pour augmenter les niveaux de testostérone et d’hormone de croissance humaine sont la musculation et l’entraînement par intervalles de haute intensité (entraînements HIIT). La recherche montre que même l’haltérophilie modérée et légère peut augmenter les niveaux de testostérone sérique par rapport à l’absence d’exercice du tout. (18)
Essayez de soulever des poids pendant au moins 30 minutes, trois fois par semaine. Faire cela en combinaison avec un entraînement intensif peut être encore plus bénéfique pour lui. lping pour élever vos niveaux de testostérone. Entraînement en rafale signifie que vous faites de l'exercice à 90 à 100 % de votre effort maximum pendant de courtes périodes (environ 30 à 60 secondes), suivies d'une période d'exercice à faible impact pour la récupération.
L’exercice peut également être utile aux femmes souffrant d’hypogonadisme, car il aide à réduire le stress et à atteindre un poids normal. Un poids trop faible ou un surpoids sont deux facteurs qui peuvent entraîner de faibles niveaux d’œstrogènes. Les exercices à faible impact comme le yoga et le Pilates peuvent être très bénéfiques pour aider à soulager les symptômes et réduire certaines causes d’hypogonadisme.
4. Compléter avec de la L-arginine
L-arginine est un type d’acide aminé que nous obtenons de notre alimentation. Ses bienfaits sont multiples, notamment sa capacité à stimuler la production d’hormones de croissance, à corriger l’impuissance et à améliorer la dysfonction érectile et l’infertilité masculine. Une étude publiée dans Le journal d'endocrinologie ont découvert que l'arginine alimentaire est réellement nécessaire à l'action anabolisante des androgènes, comme la testostérone. (19)
La recherche montre également que l'ingestion de L-arginine améliore la réponse de l'hormone de croissance, augmentant ainsi le repos hormone de croissance humaine (HGH) d’au moins 100 pour cent. Ceci est bénéfique pour les hommes souffrant d’hypogonadisme, car HGH est un booster naturel de testostérone. (20)
La meilleure façon d'aider votre corps à produire et à utiliser plus de L-arginine est de suivre un régime alimentaire basé sur des aliments entiers et réels, notamment du bœuf biologique nourri à l'herbe, du saumon sauvage, des œufs de poules élevées en liberté, du yaourt de culture, des noix et des graines, légumes de mer et de la viande de noix de coco.
Pour compléter avec de la L-arginine afin d'améliorer les symptômes de l'hypogonadisme, je vous recommande de prendre 3 à 6 grammes par jour, répartis en deux doses.
5. Essayez l'Ashwagandha
Selon une étude publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes, ashwagandha a été utilisé dans Médecine ayurvédique comme aphrodisiaque qui peut traiter la dysfonction sexuelle masculine et l'infertilité. Les chercheurs impliqués dans une étude pilote ont découvert que les patients ayant un faible nombre de spermatozoïdes qui utilisaient de l'ashwagandha présentaient une augmentation de 167 pour cent du nombre de spermatozoïdes, une augmentation de 53 pour cent du volume des spermatozoïdes et une augmentation de 57 pour cent de la motilité des spermatozoïdes. Le groupe ashwagandha a également montré une amélioration des taux d’hormones sériques par rapport au groupe placebo. (21)
Pour utiliser l'ashwagandha pour stimuler votre libido, améliorer vos niveaux d'hormones, augmenter votre endurance et améliorer votre humeur, je recommande de prendre 500 milligrammes, une à deux fois par jour. Mais faites-le en combinaison avec une alimentation riche en graisses saines, en fibres et en protéines propres.
6. Utilisez des huiles essentielles
Deux huiles essentielles qui peuvent aider à réguler les niveaux d’hormones et à améliorer les symptômes de l’hypogonadisme sont la sauge sclarée et le bois de santal.
Sauge sclarée contient des phytoestrogènes naturels, ce qui aide à équilibrer les niveaux d’œstrogènes. Selon une étude de 2017 publiée dans Lettres de neuro-endocrinologie, la sauge sclarée peut être utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause causés par la baisse des niveaux de sécrétion d'œstrogènes. En fait, les chercheurs ont découvert que certaines huiles essentielles, notamment la sauge sclarée, étaient capables d’augmenter la concentration d’œstrogènes. (22) Pour utiliser l'huile de sauge sclarée pour soutenir votre traitement contre l'hypogonadisme, combinez 5 gouttes avec une ½ cuillère à café d'huile de noix de coco et massez le mélange sur votre abdomen, vos poignets et la plante de vos pieds.
Huile essentielle de bois de santal peut être utilisé pour soulager les symptômes de l’hypogonadisme, comme la faible libido, les sautes d’humeur, le stress et les problèmes cognitifs. Une étude menée en 2015 à l’Université d’État du Dakota du Sud montre que le bois de santal possède également des mécanismes anticancéreux en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les chercheurs ont découvert que le bois de santal avait des effets anticancéreux sur le cancer du sein et de la prostate. (23) Vous pouvez diffuser 5 gouttes de bois de santal à la maison, l’inhaler directement à partir du flacon ou appliquer 2 à 3 gouttes sur la plante de vos pieds.
Précautions
Discutez avec votre médecin des risques et des avantages du traitement hormonal substitutif. Il existe des études soutenant les avantages du traitement hormonal substitutif et des preuves s'opposant à son utilisation pour l'hypogonadisme.
Utilisez les remèdes naturels discutés dans cet article pour soutenir votre traitement contre l’hypogonadisme ou pour augmenter naturellement vos faibles niveaux d’œstrogènes ou de testostérone. Cependant, assurez-vous de discuter des suppléments que vous choisissez de prendre avec votre médecin.
Réflexions finales sur l'hypogonadisme
- L'hypogonadisme est une maladie qui survient lorsque les glandes sexuelles du corps – les testicules pour les hommes et les ovaires pour les femmes – produisent peu ou pas d'hormones.
- Il existe deux types d'hypogonadisme, primaire et central (également appelé secondaire). La définition de ces types d’hypogonadisme dépend de la cause de la maladie.
- L'hypothyroïdie primaire survient lorsqu'il y a un problème au niveau des testicules ou des ovaires, qui sont les gonades.
- Dans l’hypogonadisme central ou secondaire, ce sont les centres du cerveau qui ne fonctionnent pas correctement.
- Généralement, les symptômes de l’hypogonadisme comprennent une faible libido, une perte de poils, l’infertilité, l’ostéoporose, la fatigue et des changements d’humeur.
- L'hypogonadisme est causé par un certain nombre de facteurs, tels qu'une infection, des carences nutritionnelles, des troubles hypophysaires, des maladies inflammatoires, des troubles de l'alimentation, des lésions cérébrales, un traumatisme et une chimiothérapie.
- Le traitement conventionnel le plus courant est l’hormonothérapie substitutive. Il existe également des moyens de soutenir naturellement votre traitement avec des changements de régime alimentaire et de mode de vie, de l'exercice, des suppléments de L-arginine et d'ashwagandha et des huiles essentielles.
