Agrumes et bergamote: l'un des meilleurs choix naturels pour la santé cardiaque

Avez-vous entendu parler d'un superfruit appelé bergamote aux agrumes ? Cultivée exclusivement en Calabre, en Italie, la bergamote citronnée est vénérée par les habitants pour sa capacité à favoriser à la fois la santé cardiaque et la longévité.

Et tandis que ce secret de longue date, bénéfique pour la santé cardiovasculaire, a soutenu des niveaux de cholestérol sains pour les agriculteurs calabrais locaux et leurs familles pendant des siècles, le pouvoir de la bergamote aux agrumes est resté hors de portée des Américains jusqu'au 21.^St siècle.

Désormais, vous pouvez trouver des suppléments d'agrumes et de bergamote dans de nombreux magasins d'aliments naturels et de vitamines aux États-Unis. Mais tous les suppléments ne sont pas créés de la même manière. Continuez à lire pour en savoir plus sur le pouvoir de ce fruit, les principaux bienfaits de la bergamote pour votre santé et la meilleure (et la plus simple !) façon de l'intégrer à votre alimentation.

Qu’est-ce que la bergamote aux agrumes ?

Bergamote d'agrumes (Bergamie aux agrumes) est un agrume aromatique mais au goût amer qui ressemble à un mélange d'orange et de citron. En raison de son goût naturel lorsqu'il est consommé cru, beaucoup préfèrent l'utiliser comme ingrédient dans d'autres aliments ou boissons, comme les jus ou même dans les desserts. Et certains choisissent de l’utiliser uniquement sous sa forme d’huile essentielle de bergamote (qui utilise uniquement la peau) ou sous forme de supplément.

La principale exception à cette règle concerne les producteurs locaux de bergamotes d’agrumes en Calabre, car ils savent que les plus grands bienfaits pour la santé proviennent de la consommation du fruit entier. En fait, un agriculteur de quatrième génération a partagé que sa famille et ses ancêtres consommaient historiquement environ un fruit par personne chaque jour pour soutenir leur santé cardiaque ainsi que leur bien-être général.

Ce n’est un secret pour personne que les agrumes sont riches en nutriments antioxydants – et la bergamote ne fait pas exception. Mais vous serez peut-être surpris d’apprendre que ce superfruit contient en réalité plus de propriétés antioxydantes que tout autre agrume trouvé dans le monde. En effet, une étude de 2023 a montré que les sous-produits de la bergamote sont de riches sources de composés antioxydants sur une base quantitative, soulignant leur énorme potentiel pour les applications pharmaceutiques, nutraceutiques et alimentaires.

Avantages

Voici quelques autres bienfaits de la bergamote citronnée qui expliquent pourquoi elle est connue comme le superfruit ultime.

1. Soutient la santé cardiaque

Des études ont montré que les polyphénols antioxydants contenus dans la bergamote d'agrumes soutiennent non seulement des niveaux de cholestérol sains, mais également un rapport sain entre le (bon) cholestérol HDL et les triglycérides – un facteur qui, selon certains experts, est beaucoup plus prédictif d'une mauvaise santé cardiovasculaire que le niveau de votre (mauvais) cholestérol LDL seul.

2. Aide le processus de nettoyage cellulaire de votre corps

La bergamote d'agrumes est également bénéfique pour votre santé en activant l'autophagie, qui est le processus d'auto-nettoyage cellulaire de votre corps qui favorise la réparation et la restauration de l'intérieur. Des études indiquent que le principal composé du fruit, le limonène, est responsable du redémarrage de ce processus et est le plus abondant dans l'écorce de la bergamote agrume.

3. Aide à calmer l’inflammation

Il est bien établi que l’inflammation est liée à bon nombre des principaux problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui. C’est pourquoi tant d’experts en santé vantent l’importance de contrôler l’inflammation chronique. Heureusement, des recherches animales ont montré que la bergamote citronnée a la capacité d’aider à combattre l’inflammation en inhibant certaines protéines connues pour provoquer ou augmenter l’inflammation.

Comment intégrer la bergamote aux agrumes dans votre alimentation

Comme vous vous en souvenez peut-être, la bergamote citronnée a un goût naturellement amer lorsqu’elle est consommée crue et certains des principaux avantages pour la santé, tels que sa capacité à favoriser l’autophagie, existent dans la peau. Cela laisse une question majeure : quelle est la meilleure façon de profiter de tous les bienfaits de la bergamote citronnée ? Après tout, ce fruit n’est disponible sous sa forme naturelle qu’en Calabre.

Aujourd’hui, vous pouvez accéder à tous les incroyables bienfaits de la bergamote aux agrumes aux États-Unis sous la forme d’un supplément. Mais rassurez-vous : tous les suppléments ne sont pas créés de la même manière, ce qui signifie que de nombreuses capsules de bergamote aux agrumes sur le marché n'offrent pas les mêmes avantages que la consommation du fruit entier.

Vous voulez un supplément de bergamote aux agrumes qui offre bien plus qu’un extrait standardisé. NAOMI Citrus Bergamot exploite la puissance du fruit entier – pulpe et peau – grâce à sa technologie de fruits entiers à spectre complet. C'est aussi proche que possible de manger le fruit entier. De plus, il contient un mélange exclusif d'autres ingrédients bénéfiques pour la santé cardiaque, tels que le resvératrol et l'extrait de feuille d'olivier.

NAOMI Citrus bergamote contient 500 mg de bergamote d'agrumes pure, ce qui équivaut à manger un fruit. Et c’est la quantité exacte présentée dans la recherche clinique qui s’est avérée favorable à un rapport HDL/triglycérides sain, à un équilibre sain entre HDL et LDL, et bien plus encore, pour aider à soutenir la santé cardiovasculaire globale.

Conclusion

• Cultivée exclusivement en Calabre, en Italie, la bergamote aux agrumes est un superfruit vénéré par les locaux pour sa capacité à favoriser à la fois la santé cardiaque et la longévité.
• Parce que la bergamote contient plus de propriétés antioxydantes que tout autre agrume au monde, elle offre de nombreux avantages pour la santé, notamment en favorisant un taux de cholestérol sain et un rapport cholestérol/triglycérides sain, en favorisant l'autophagie et en aidant à calmer l'inflammation.
• La bergamote citronnée est disponible aux États-Unis sous forme de supplément, mais tous les suppléments ne sont pas fabriqués avec la même qualité. NAOMI Citrus Bergamot est doté de la technologie de fruits entiers à spectre complet et contient 500 mg par portion – la quantité exacte démontrée comme offrant les plus grands bienfaits pour la santé dans les études cliniques.

Naomi Whittel est une entrepreneure, une experte en nutrition de premier plan et New York Times auteur de best-sellers. Leader et innovatrice dans le secteur de la santé et du bien-être, Naomi possède deux décennies d'expérience dans le développement et la gestion d'entreprises de bien-être durables, dont NAOMI. Nommé par La prévention magazine en tant que principale innovatrice nationale en matière de santé dans l'industrie des produits naturels, elle est une défenseure mondiale d'une alimentation propre et sûre.