Moyens naturels pour aider à traiter l’insuffisance surrénalienne

L'insuffisance surrénale est une affection qui survient lorsque vos glandes surrénales deviennent altérées et ne produisent donc pas des niveaux suffisamment élevés de plusieurs hormones importantes. Chez les personnes souffrant d’insuffisance surrénalienne, les niveaux d’hormones cortisol et aldostérone (un type de minéralocorticoïde) sont généralement inférieurs à ceux des personnes en bonne santé.

Les glandes surrénales sont vraiment étonnantes dans la mesure où elles pompent quotidiennement des dizaines d’hormones différentes dépendant de la vie. Certaines sont ce qu'on appelle les «hormones du stress», comme le cortisol, qui jouent de nombreux rôles cruciaux dans le corps:

• régulation de l'équilibre électrolytique
• gérer la rétention d'eau et le poids corporel
• vous aider à dormir et à vous concentrer
• te donner une libido
• et beaucoup plus

C’est pourquoi la fatigue surrénalienne et les déséquilibres hormonaux sont généralement perceptibles et impactent tous les domaines de votre vie.

Il existe deux principales classifications de troubles surrénaliens. Un type, appelé maladie d'Addison, est causé par des maladies des glandes surrénales elles-mêmes, notamment le cancer des surrénales, des infections ou des saignements (appelés « insuffisance surrénale primaire »).

Ce type est moins courant et provoque généralement des dommages physiques aux glandes surrénales qui peuvent être détectés. L'insuffisance surrénalienne primaire est diagnostiquée lorsqu'environ 90 pour cent du cortex surrénalien a été détruit.

Le deuxième groupe de troubles surrénaliens est beaucoup plus fréquent et se développe malgré l'absence de maladies physiques des glandes surrénales, mais plutôt de réactions liées au stress ou auto-immunes. Appelée « insuffisance surrénalienne secondaire », elle entraîne néanmoins de graves déséquilibres et symptômes hormonaux.

Symptômes d'insuffisance surrénalienne

Comment savoir si vous souffrez d'insuffisance surrénale ou si vous vous sentez temporairement plus stressé que d'habitude? Certains des signes et symptômes courants de l’insuffisance surrénalienne comprennent:

• fatigue chronique (durée plus de quelques semaines)
• faiblesse musculaire
• changements d'appétit (en particulier une perte d'appétit)
• perte de poids
• problèmes digestifs (y compris douleurs abdominales, nausées, vomissements, diarrhée)
• Pression artérielle faible
• étourdissements ou évanouissements
• changements d'humeur, irritabilité et dépression
• maux de tête
• envies d'aliments salés
• hypoglycémie (hypoglycémie)
• difficulté à dormir, ce qui conduit à une sensation de fatigue constante
• transpiration et transpiration nocturne
• règles manquées ou irrégulières chez les femmes
• faible libido

Ces symptômes et sentiments peuvent apparaître progressivement et être déclenchés par un événement très stressant de la vie. De nombreuses personnes décrivent la sensation d'insuffisance surrénalienne comme étant « tendue mais fatiguée » : vous sentez votre cœur battre, votre corps produire de la sueur et votre esprit s'emballer, mais vous êtes également fatigué, stressé et irritable en même temps.

La plupart de ces symptômes sont causés par de très faibles niveaux de cortisol, caractéristique de l’insuffisance surrénalienne.

Dans de rares circonstances, une forme plus grave d’insuffisance surrénalienne mignonne peut se développer, appelée crise surrénale (ou crise de la maladie d’Addison). Parfois, les gens subissent une « crise surrénalienne » à la suite d’un certain type d’expérience de vie traumatisante, ce qui aggrave suffisamment les symptômes pour qu’ils finissent par consulter un médecin. Cette maladie met la vie en danger et doit être traitée immédiatement par des professionnels. Il est donc important de se rendre immédiatement aux urgences si des symptômes apparaissent.

Les symptômes peuvent apparaître progressivement ou brusquement et sont parfois déclenchés par un événement très stressant ou un changement de traitement surrénalien. La « crise » survient lorsqu’une insuffisance surrénalienne grave est provoquée par des niveaux insuffisants de cortisol, peut-être en raison de l’absence de traitement initial d’un cas d’insuffisance surrénalienne plus légère.

Selon les National Institutes of Health, les symptômes de la crise surrénalienne comprennent:

• Douleur abdominale
• Confusion ou coma
• Déshydratation
• Vertiges ou étourdissements
• Fatigue
• Point de côté
• Mal de tête
• Forte fièvre
• Perte d'appétit
• Perte de conscience
• Pression artérielle faible
• Nausée
• Faiblesse profonde
• Rythme cardiaque rapide
• Fréquence respiratoire rapide (voir tachypnée)
• Mouvement lent et lent
• Transpiration inhabituelle et excessive du visage ou des paumes
• Vomissement

L'intervention en cas de crise surrénale implique généralement des injections de stéroïdes à haute dose, des liquides et des électrolytes pour aider à restaurer la fonction des glandes surrénales et de l'hypophyse. Si elles ne sont pas traitées, les personnes peuvent souffrir de symptômes graves et même mourir subitement. C’est donc une situation à prendre très au sérieux.

Causes

La cause sous-jacente de l’insuffisance surrénale secondaire est généralement la réaction auto-immune du corps. Cela signifie essentiellement que votre système immunitaire commence à travailler à plein régime, attaquant ses propres tissus sains, car il soupçonne à tort que le corps est attaqué par un « envahisseur étranger » ou une menace.

Même si les médicaments, les facteurs génétiques, la chirurgie, les maladies et les infections graves peuvent également provoquer des problèmes surrénaliens, les réactions auto-immunes sont de loin la première cause d'insuffisance surrénalienne secondaire.

Lorsqu'une personne souffre d'une maladie auto-immune, pour des raisons qui ne sont pas encore totalement comprises, le cortex surrénalien est parfois considéré comme potentiellement nocif. C'est pourquoi une abondance de globules blancs et de protéines du système immunitaire commence à l'attaquer et à le détruire.

Sous l’effet d’attaques constantes, les glandes surrénales perdent la capacité de répondre adéquatement à une hormone stimulante appelée adrénocorticotropine (ACTH) par l’hypophyse. Le système complexe du corps appelé axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien ne fonctionne plus pour envoyer et recevoir des signaux qui régissent la production d’hormones.

Une fois que les surrénales ne répondent plus à l’ACTH et ne produisent plus toutes les hormones nécessaires dont nous avons besoin pour bien fonctionner et nous sentir bien, les symptômes commencent à apparaître, parfois lentement, mais parfois rapidement et de manière agressive.

Quelle est la cause des réactions auto-immunes ? Il s'agit généralement d'une combinaison de différents facteurs, notamment:

• Des niveaux de stress élevés ou une expérience très stressante (comme un décès dans la famille ou un changement majeur dans la vie)
• Exposition aux toxines environnementales et à la pollution
• Manque de sommeil et dépassement constant malgré un sentiment d'épuisement
• Mauvaise alimentation (dont une qui déclenche des allergies)
• Surexercice/surentraînement ou manque d’exercice

Une autre forme d’insuffisance surrénalienne est l’hyperplasie congénitale des surrénales, qui est génétique et constitue une maladie avec laquelle un bébé naît. Ce type est rare et touche seulement un bébé sur 10 000 à 18 000. Dans de nombreux États, les nouveau-nés sont testés pour cette maladie, mais malheureusement, il n’existe actuellement aucun remède ni plan de traitement connu.

Ce type d’insuffisance surrénalienne est causé par un manque de certaines enzymes dont la glande surrénale a besoin pour fabriquer des hormones. Cela peut amener le corps à produire plus d'androgènes, qui est un type d'hormone sexuelle masculine, de sorte que les symptômes peuvent inclure des changements dans les cycles menstruels, une croissance des cheveux/calvitie masculine, une voix plus grave, en plus des symptômes normalement observés en cas d'insuffisance surrénalienne.

Le traitement consiste à ramener les niveaux d'hormones à la normale autant que possible, généralement par l'hydrocortisone.

Comment ça se développe

Il y a deux parties principales des glandes surrénales qui produisent des hormones : l'intérieur (médulla), qui sécrète l'adrénaline (l'hormone de « combat ou de fuite ») et d'autres hormones similaires, et la couche externe (cortex), qui sécrète des corticostéroïdes. Les principaux types de corticostéroïdes produits par le cortex comprennent les glucocorticoïdes (y compris le cortisol), les minéralocorticoïdes et les androgènes (hormones sexuelles mâles).

Parmi toutes ces hormones, celle dont on entend le plus parler est le cortisol. En effet, le cortisol contrôle un large éventail d’émotions, de réactions et de fonctions au sein du corps:

• activer les réponses au stress du corps
• augmenter la glycémie
• aidant à convertir les nutriments des aliments en énergie utilisable
• déclencher le système immunitaire
• produire des réponses inflammatoires
• et plus

En fait, les chercheurs pensent que le cortisol a probablement des centaines de fonctions différentes dans le corps et affecte presque tous les organes et systèmes d’une manière ou d’une autre.

Outre le cortisol, d'autres hormones surrénales, comme les minéralocorticoïdes, aident à maintenir les niveaux de nutriments dans le corps, notamment le sodium et le potassium, qui sont nécessaires pour s'équilibrer et maintenir une tension artérielle normale.

Les androgènes sont un autre type, classé comme hormones sexuelles que possèdent les femmes et les hommes. Les androgènes (y compris la testostérone) sont souvent appelés « hormones sexuelles mâles » car ils participent aux fonctions corporelles masculines, comme le développement de la masse musculaire, le contrôle de la croissance des cheveux et le maintien de la libido.

Chez une personne en bonne santé, voici un bref aperçu de la façon dont les glandes surrénales devrait travail:

Une partie du cerveau appelée hypothalamus (considérée comme le « centre de contrôle » de la plupart des hormones) envoie à l’hypophyse des « hormones libérant » afin de contrôler la production d’hormones sexuelles, les fonctions thyroïdiennes et surrénales. L’hypophyse a alors pour tâche de communiquer avec les glandes surrénales, en envoyant des signaux d’ACTH destinés à stimuler la production d’hormones surrénales.

Habituellement, les surrénales font leur travail, en produisant des niveaux appropriés de cortisol et d'autres hormones, et l'hypophyse et l'hypothalamus reçoivent le message – mais chez les personnes souffrant d'insuffisance surrénalienne, toutes les lignes de communication sont interrompues.

Diagnostic

Pour tester l'insuffisance surrénalienne, votre médecin vous parlera probablement de votre niveau de stress, de vos symptômes et de vos antécédents. Des analyses de sang et d'urine hormonales pour vérifier les niveaux d'ACTH, de cortisol et d'autres facteurs sont également typiques.

Le test de stimulation à l'ACTH est le plus couramment utilisé et consiste à recevoir une injection d'ACTH synthétique ainsi qu'à tester les réactions dans le sang et l'urine pour détecter les modifications des niveaux de cortisol. Même avec l’ACTH administrée, les personnes souffrant d’insuffisance surrénalienne ont peu ou pas d’augmentation du cortisol.

Un test de stimulation CRH peut également aider à déterminer la cause de l’insuffisance surrénalienne et implique une prise de sang avant et 30, 60, 90 et 120 minutes après une injection d’ACTH. Tests sanguins (tels qu'un test d'hypoglycémie induite par l'insuline) peut également révéler un faible taux de sodium dans le sang, un faible taux de glucose dans le sang et un taux élevé de potassium dans le sang, qui sont parfois observés chez les personnes souffrant de problèmes surrénaliens.

Enfin, un test sanguin peut détecter des anticorps, des protéines fabriquées par le système immunitaire, associées aux maladies auto-immunes.

La maladie d'Addison (également appelée insuffisance surrénalienne primaire ou chronique ou hypocortisolisme) est un type de trouble endocrinien auto-immun qui touche environ une personne sur 100 000. Les symptômes de la maladie d'Addison sont généralement encore plus importants et comprennent une perte de poids, une faiblesse musculaire, de la fatigue, une hypotension artérielle et des changements de couleur de la peau.

On pense que la maladie d’Addison est le résultat de déficiences surrénaliennes similaires, notamment de faibles niveaux de cortisol. De nombreux cas signalés de maladie d'Addison seraient causés par des maladies auto-immunes dans lesquelles le système immunitaire produit des niveaux élevés d'anticorps pour détruire les glandes surrénales.

Des moyens naturels de gérer

1. Ajustez votre alimentation

L’une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour soutenir naturellement l’équilibre surrénalien et hormonal consiste à supprimer les aliments qui stressent votre corps et à ajouter des aliments qui reconstituent votre énergie surrénalienne. L'élimination des allergènes ou des sensibilités courantes, des toxines et des produits chimiques peut aider votre corps à se guérir.

Ceux-ci inclus:

• trop d'alcool ou de caféine, qui interfèrent avec votre cycle de sommeil et peuvent entraîner de l'anxiété ou de la dépression, en plus d'une surdose de caféine
• la plupart des sources de sucre et d'édulcorants (y compris le sirop de maïs à haute teneur en fructose, les produits sucrés emballés et les céréales raffinées qui déclenchent une dépendance au sucre), qui sont inflammatoires et irr Itating à l'intestin
• autant d'aliments emballés et transformés que possible, car ils contiennent de nombreux types d'ingrédients artificiels, de conservateurs, de sucres et de sodium.
• les huiles végétales hydrogénées et raffinées (soja, canola, carthame, tournesol et maïs), très inflammatoires

Remplacez-les par autant d’aliments entiers et non raffinés que possible. Certains des meilleurs choix inclus dans un régime de guérison sont:

• des graisses naturelles et saines (noix de coco et huile de coco, beurre, avocat, noix, graines et huile d'olive, par exemple)
• beaucoup de légumes (surtout tous les légumes-feuilles et légumes crucifères, comme le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles, etc.)
• poissons sauvages (comme le saumon, le maquereau ou les sardines qui fournissent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires)
• des produits animaux de haute qualité, nourris à l'herbe, au pâturage et biologiques (œufs, bœuf, poulet et dinde, par exemple)
• les légumes de la mer, comme le varech et les algues (riches en iode pour soutenir la santé de la thyroïde)
• Sel marin celtique ou himalayen
• les aliments riches en fibres, comme les baies, les graines de chia, les graines de lin et les féculents
• aliments probiotiques, comme le kombucha, la choucroute, le yaourt et le kéfir

2. Réduire le stress

Changer votre environnement pour réduire le stress est crucial pour la santé des surrénales. Une réduction efficace du stress prend de nombreuses formes et dépend de la personne.

Voici quelques excellents moyens de réduire le stress:

• pratiquer des passe-temps ou quelque chose d'amusant tous les jours
• méditation et prière de guérison
• techniques de respiration relaxantes
• passer du temps dehors, au soleil et dans la nature
• maintenir un horaire de travail cohérent et raisonnable
• manger régulièrement et éviter trop de stimulants, comme l'alcool, le sucre et la caféine
• faire de l'exercice de manière modérée et agréable sans dépasser vos limites
• obtenir de l'aide professionnelle en cas de besoin pour faire face à des événements ou à des traumatismes majeurs de la vie

3. Faites du bon sommeil une priorité

Vos glandes surrénales ont besoin de beaucoup de repos de qualité pour fonctionner correctement, car le manque de sommeil signifie qu'elles doivent produire des hormones de stress supplémentaires comme le cortisol pour vous maintenir éveillé et lutter contre les faibles niveaux d'énergie. Reposez-vous lorsque vous vous sentez fatigué et bénéficiez d'un sommeil de qualité et ininterrompu autant que possible, en visant sept à neuf heures par nuit en fonction de vos besoins spécifiques.

Essayez de respecter un horaire régulier, car votre corps adore les routines, et évitez autant que possible de vous coucher tard et de modifier vos heures de réveil.

4. Envisagez de modifier votre routine d'exercice

L'exercice aide à réduire le stress, mais il est également possible qu'il y ait « trop de bonnes choses ». Faire trop d’exercice et ne pas récupérer correctement avec les jours de repos met à rude épreuve vos surrénales et perturbe la production d’hormones.

Bougez votre corps de la manière que vous aimez, mais accordez-vous également du repos si nécessaire, permettez une récupération musculaire adéquate et écoutez votre corps pour déceler des signes de fatigue ou de blessure. Ne faire aucun exercice peut vous laisser stagner, maussade et fatigué, mais se pousser trop fort est également un facteur de stress majeur et finit par se retourner contre vous.

5. Essayez les suppléments bénéfiques

Les suppléments qui soutiennent le fonctionnement surrénalien comprennent:

• Ashwagandha et basilic sacré («herbes adaptogènes» qui aident le corps à gérer le stress)
• Huile de poisson oméga-3 (EPA/DHA)
• Racine de réglisse
• Le magnésium (un anti-stress)
• Complexe de vitamines B, comprenant la vitamine B5 et la vitamine B12
• Vitamine C (un antioxydant et anti-inflammatoire)
• Vitamine D3 et zinc (soutien au fonctionnement hormonal)

Combien de temps faut-il pour constater des améliorations?

Cela peut prendre un certain temps pour améliorer naturellement vos glandes surrénales et commencer à vous sentir plus énergique, plus lucide et en contrôle de vos hormones, de votre poids et de votre appétit. Chaque personne est différente et réagit aux changements de mode de vie de manière unique.

Certaines personnes devront prendre des médicaments pour traiter leurs problèmes, tandis que d’autres pourront se sentir considérablement mieux en prêtant simplement attention à leur alimentation, à leur niveau de stress et à leur mode de vie. Quoi qu’il en soit, suivre les recommandations de remèdes naturels énumérées ci-dessus reste certainement le moyen d’accélérer le temps de traitement et d’éviter que le problème ne s’aggrave.

Bien qu’il n’existe pas nécessairement une méthode éprouvée pour se remettre de problèmes surrénaliens, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre en termes de timing:

• 6 à 9 mois pour les problèmes surrénaliens mineurs
• 12 à 18 mois en cas d'insuffisance surrénalienne modérée
• Jusqu'à 24 mois en cas d'insuffisance surrénalienne sévère

Si vous consultez un médecin au sujet d'une insuffisance surrénalienne (y compris un endocrinologue spécialisé dans les maladies hormonales), il pourra vous recommander de prendre des médicaments pour accélérer le processus de guérison et inverser les symptômes de carence en cortisol. La prise de médicaments glucocorticoïdes comme la prednisone ou l'hydrocortisone est le traitement le plus courant, et leur posologie dépend de votre niveau de stress, des infections présentes, des antécédents médicaux et des blessures. La principale raison de prendre des médicaments de substitution hormonale est de ramener vos taux de cortisol et d’autres hormones à la normale le plus rapidement possible.

Un autre aspect important à considérer est la façon dont vos médicaments actuels pourraient affecter négativement vos surrénales. Il est possible qu'une insuffisance surrénale se développe lorsqu'une personne prenant pendant une longue période des hormones glucocorticoïdes (comme la prednisone), qui agissent de la même manière que le cortisol, arrête soudainement de prendre ces médicaments.

Si vous prenez des ordonnances pour traiter des maladies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde, l'asthme ou la colite ulcéreuse, parlez à votre médecin de la façon d'ajuster votre posologie de manière appropriée avant de la modifier vous-même, car celles-ci peuvent réduire l'ACTH et le cortisol.