Le Top 50 des villes les plus en forme aux États-Unis en 2018
Vivez-vous à Arlington, en Virginie? Si tel est le cas, il est probable que vous meniez un mode de vie très sain, selon le 11e American Fitness Index annuel, qui a désigné la banlieue de Washington, DC, la ville la plus en forme d'Amérique.
Dans le passé, le classement, réalisé par l'American College of Sports Medicine et la Anthem Foundation, évaluait 50 zones statistiques métropolitaines des États-Unis. Cette année, cependant, la liste s'est élargie aux 100 plus grandes villes du pays, en utilisant 33 indicateurs de comportements sanitaires, de maladies chroniques et d'infrastructures communautaires pour son classement.
Cela signifie des régions qui étaient auparavant comptabilisées ensemble, comme Arlington et Washington, DC. ont été jugés cette fois-ci selon leurs propres mérites. Alors qu'Arlington prenait la première place avec seulement un demi-point, Minneapolis suivait de près. Washington, DC, a terminé troisième, et Madison, Wisconsin, et Portland, Oregon, ont complété le top cinq. Au fond du tonneau ? Tolède, Ohio; Détroit; Louisville, Kentucky, Indianapolis; et Oklahoma City.
Il est important de noter que cet indice classe communauté condition physique, et non des individus ayant une bonne forme physique personnelle. Cela signifie que les villes les mieux classées disposent de plus d’atouts et de ressources pour soutenir un mode de vie sain et moins de défis qui l’entravent que les villes les moins bien classées.
Les 50 villes les plus en forme
La gagnante de cette année, Arlington, affiche le taux de tabagisme le plus bas et les taux de santé les plus élevés, en très bonne ou en excellente, par rapport aux 99 autres villes. Elle s'est également classée parmi les 10 meilleures villes pour 11 autres indicateurs, notamment les résidents vivant à moins de 10 minutes à pied d'un parc et le nombre de marchés de producteurs, de parcs à chiens et de courts de tennis. La petite ville compte également 49 miles de sentiers pavés polyvalents, ce qui indique que lorsque les possibilités de marche et de vélo sont améliorées, les résidents en prennent note et les utilisent.
Les 50 plus grandes villes classées dans la catégorie des moins en forme, de 51 à 100, comprennent:
- Garland, Texas
- New York, New York
- Hialeah, Floride
- Irving, Texas
- Richmond, Virginie
- Fort Worth, Texas
- Saint-Louis, Missouri
- Glendale, Arizona
- Charlotte, Caroline du Nord
- Houston, TX
- Scottsdale, Arizona
- Riverside, Californie
- Las Vegas, Nevada
- Jacksonville, Floride
- Nashville, Tennessee
- Bakersfield, Californie
- Bâton-Rouge, Louisiane
- San Antonio, Texas
- Jersey City, New Jersey
- Lexington, Kentucky
- Greensboro, Caroline du Nord
- Phoenix, Arizona
- Henderson, Nevada
- Kansas City, Missouri
- Chesapeake, Virginie
- Chandler, Arizona
- Corpus Christi, Texas
- Baltimore, Maryland
- Colomb, Ohio
- El Paso, Texas
- Mesa, Arizona
- Philadelphie, Pennsylvanie
- Arlington, Texas
- Fort Wayne, IN
- Stockton, Californie
- Newark, New Jersey
- Lubbock, Texas
- Memphis, TN
- Laredo, Texas
- Winston-Salem, Caroline du Nord
- Tulsa, d'accord
- Nord de Las Vegas, Nevada
- Gilbert, Arizona
- Fresno, Californie
- Wichita, Kansas
- Tolède, Ohio
- Détroit, Michigan
- Louisville, Kentucky
- Indianapolis, IN
- Oklahoma City, d'accord
Dans l’ensemble, des tendances positives ont été observées dans tout le pays au cours de la dernière année, notamment:
- 77,5 pour cent des adultes dans les 100 villes étaient auparavant actifs au cours du mois précédent
- 65,4 % des habitants de toutes les villes dorment au moins 7 heures par nuit
Mais il y a encore des améliorations à apporter :
- Seulement 30 pour cent des adultes ont déclaré manger au moins deux portions de fruits chaque jour; seulement 18 pour cent mangeaient trois portions de légumes ou plus par jour
- 35% des habitants de toutes les villes ont déclaré que leur santé mentale n'était pas bonne au cours des 30derniers jours
Les classements sont basés sur des facteurs tels que les marchés de producteurs par habitant, les unités de parc par habitant, le niveau d'exigence de l'État en matière de cours d'éducation physique, le taux de mortalité dû au diabète, le pourcentage de résidents obèses et le pourcentage de résidents qui fument actuellement.
5 façons de rester en forme, peu importe où vous vivez
Votre région est-elle classée en bas de l'indice? Même si l’accès à certaines commodités, comme les parcs et diverses salles de sport, n’est peut-être pas aussi répandu, vous pouvez toujours vous mettre en forme et vous sentir bien, peu importe où vous vivez.
1. Intégrez la forme physique à votre journée. J'adore utiliser astuces d'exercice pour ajouter plus d'activité physique à ma routine.
2. Établissez un budget. Se mettre en forme ne signifie pas nécessairement dépenser beaucoup d’argent. Outre les entraînements en plein air comme la marche, la course ou la randonnée, explorez les centres de remise en forme communautaires, vidéos d'exercices de qualité et même des entraînements YouTube.
3. Faites en sorte que chaque minute compte. Oubliez les heures passées à faire de l'exercice. Entraînement à l'intervalle de haute intensité, ou HIIT, les entraînements sont conçus pour donner tout ce que vous avez pendant quelques courtes séances suivies d'une brève période de récupération. Ces entraînements vous aident à brûler les graisses même après avoir terminé vos exercices, accélérant ainsi votre métabolisme à la vitesse supérieure. Essayer cette vidéo Burstfit gratuite de 12 minutes. Vous pouvez le glisser pendant une journée bien remplie.
4. Incorporez de petits changements. Vous n’avez pas besoin de repenser entièrement votre style de vie en une journée. Choisissez un aspect de votre vie sur lequel vous aimeriez travailler chaque semaine, comme préparer plus de déjeuners à la maison ou boire plus d'eau, et donnez-vous le temps de vous adapter aux changements. Finalement, toutes ces nouvelles habitudes vous permettront d’être globalement plus heureux et en meilleure santé.
5. Rencontrez des amis pour vous entraîner. Au lieu de vous retrouver autour d'un dîner et d'un verre, pourquoi ne pas vous retrouver pour un cours de yoga ou faire une randonnée ? Non seulement vous économiserez probablement de l'argent, mais vous passerez du temps de qualité et Un entraînement.
Réflexions finales sur les villes les plus aptes
- L'American College of Sports Medicine et la Anthem Foundation se sont associés pour classer les niveaux de condition physique des 100 plus grandes villes d'Amérique dans leur American Fitness Index.
- Pour créer l'indice qui mesure la santé communautaire, les analystes examinent 33 données sur les comportements en matière de santé, les maladies chroniques et les infrastructures communautaires dans les 100 plus grandes villes des États-Unis.
- Les villes de rang supérieur investissent davantage de ressources dans un mode de vie sain, notamment dans des domaines comme les sentiers pédestres et les pistes cyclables.
- Cette année, Arlington, en Virginie, a pris la première place sur la liste.
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