Cirrhose: 8 conseils naturels pour la prévention et la gestion
Saviez-vous que votre foie est votre plus grand organe interne (à peu près la taille d’un ballon de football!)? Votre foie qui travaille dur, pesant environ trois à quatre livres au total, se trouve juste sous votre cage thoracique, sur le côté droit de votre abdomen. Il est responsable de fonctions cruciales telles que la digestion de vos aliments, le stockage de l'énergie et l'élimination des toxines de votre corps.
Peu d’entre nous vivent dans des environnements non pollués et ont une alimentation totalement « propre ». En conséquence, de nombreuses personnes subissent un afflux constant de toxines provenant de l’air, du sol, de l’eau et des réserves alimentaires. Ces toxines peuvent toutes provoquer un surmenage de votre foie et nécessiter un traitement sérieux. désintoxication du foie. En fait, un foie qui fonctionne mal provoque toute une série de symptômes qui peuvent affecter presque tous les systèmes du corps. Ceux-ci incluent de nombreux symptômes que les gens n’associent généralement pas à une insuffisance hépatique.
Certains problèmes hépatiques mineurs à modérés peuvent être gérés ou traités efficacement par de simples modifications du mode de vie. Perdre du poids, nettoyer votre alimentation et arrêter de consommer de l’alcool peut aider. Mais ce n’est pas toujours le cas avec la cirrhose du foie. En fait, la cirrhose est une forme beaucoup plus grave et avancée de lésions hépatiques. Malheureusement, il n’existe aucun remède contre la cirrhose du foie. Il existe cependant des traitements qui peuvent limiter le risque de insuffisance hépatique et d'autres complications. (1)
De quelles manières pouvez-vous contribuer à prévenir la cirrhose du foie et d’autres formes de maladie du foie du développement ? Lorsqu’il s’agit de la santé du foie, il est avant tout essentiel d’avoir une alimentation saine. Votre foie est l’un des organes qui travaillent le plus dur. Cela est dû à l’énorme énergie nécessaire pour digérer les aliments quotidiennement, en particulier lorsque vous suivez un régime riche en toxines et pauvre en nutriments. Faire de l'exercice régulièrement et réduire l'exposition aux toxines en limitant la quantité d'alcool, de médicaments, de pesticides, d'herbicides et de perturbateurs hormonaux que vous consommez sont également bénéfiques pour garder votre foie en bonne santé.
Qu'est-ce que la cirrhose du foie ?
La cirrhose du foie est une maladie évolutive grave dans laquelle du tissu cicatriciel se développe dans le foie. De ce fait, il provoque un dysfonctionnement qui impacte des processus essentiels comme : la circulation sanguine, l’élimination des toxines et des déchets de l’organisme, les niveaux d’hormones et la digestion de certains nutriments essentiels.
Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, les raisons les plus courantes pour lesquelles des tissus cicatriciels dangereux remplacent des tissus hépatiques sains comprennent l'abus d'alcool, des antécédents de stéatose hépatique et des virus tels que l'hépatite. D'autres facteurs comme une mauvaise alimentation, la génétique ou des antécédents familiaux de maladie du foie et le fait d'avoir taux de cholestérol élevé les niveaux peuvent également contribuer au dysfonctionnement hépatique et au risque de cirrhose. (2)
La cirrhose est une maladie dans laquelle le foie se détériore lentement. Malheureusement, si la maladie du foie s’aggrave suffisamment pour être considérée comme une « cirrhose à un stade avancé », une insuffisance hépatique, puis un cancer du foie, pourraient se développer. À ce stade, la maladie peut être mortelle et la transplantation est généralement considérée comme la seule option curative pour la plupart des patients. Mais heureusement, des changements de mode de vie et certains traitements pharmacologiques peuvent aider à stopper la progression et même à inverser la cirrhose dans une certaine mesure. (3)
Symptômes courants de la cirrhose et complications
Beaucoup ne remarquent au début aucun symptôme de lésion hépatique ou de cirrhose. Certains des signes et symptômes courants de la cirrhose et d’autres formes de maladie du foie comprennent: (4)
- Manque d'énergie ou fatigue.
- Perte d'appétit.
- Jaunisse symptômes, y compris la peau et les yeux qui semblent jaunes.
- Problèmes digestifs comme des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales et des crampes.
- Problèmes cognitifs comme la confusion, la désorientation et les changements d’humeur ou de personnalité.
- Gonflement des jambes et des chevilles.
- Problèmes de peau comme des démangeaisons.
- Urine de couleur foncée (brune ou jaune).
- Selles de couleur goudron pâle ou foncée.
- Syndrome de fatigue chronique.
- Modifications du poids, généralement perte due à une perte d’appétit.
- Tendance à meurtrir facilement la peau.
Stades de la cirrhose du foie
Les maladies du foie sont un problème grave qui touche chaque année des millions de personnes aux États-Unis. L’American Liver Foundation rapporte que les maladies du foie touchent un Américain sur dix. En fait, c’est l’une des 10 principales causes de décès chaque année aux États-Unis. (5) Il existe plus de 100 types différents de maladies du foie, notamment: le syndrome du foie gras, la jaunisse, la cirrhose, les troubles génétiques et divers virus comme l'hépatite A, l'hépatite B et l'hépatite C.
La cirrhose du foie entraîne un raccourcissement important de l’espérance de vie. Malheureusement, la durée médiane de survie des patients atteints de cirrhose avancée est de 1 à 2 ans. (6) À ses premiers stades, une maladie du foie et même une cirrhose peuvent ne provoquer aucun symptôme. Pour cette raison, les causes ou les facteurs de risque qui aggravent encore la situation pourraient ne pas être traités. Au début de la maladie, des symptômes tels qu’un manque d’énergie, des modifications cutanées, un gonflement/œdème et des carences en nutriments peuvent être les premiers à apparaître. Au fil du temps, si le foie devient très endommagé, des cicatrices apparaissent, signe d'une cirrhose. Cela peut éventuellement conduire à une insuffisance hépatique, qui peut être mortelle, même si toutes les personnes atteintes d'une maladie du foie ne finiront pas par devenir aussi malades. Des complications dues à la cirrhose peuvent survenir à mesure que les cicatrices continuent de s'aggraver, notamment:
- Hypertension portale: accumulation de liquide entraînant un œdème, un risque d'infection, une hypertrophie des vaisseaux sanguins, une hypertrophie de la rate, une confusion mentale et d'autres problèmes.
- Œdème et ascite : Péritonite bactérienne, une infection grave.
- Varices: hypertrophie des vaisseaux sanguins dans l'œsophage, l'estomac ou les deux, pouvant entraîner des saignements éclatants et mortels.
- Problèmes de rate entraînant des modifications sanguines: modifications des cellules sanguines et des plaquettes dans le sang.
- Encéphalopathie hépatique : toxines qui s'accumulent dans le cerveau et qui peuvent provoquer des changements cognitifs.
- Maladies métaboliques osseuses: entraînant des modifications des niveaux de minéraux et une ostéopénie, ou perte osseuse.
- Calculs biliaires et des calculs biliaires.
- Sensibilité aux médicaments.
- Conditions chroniques comme la résistance à l'insuline et tdiabète de type 2.
- Système immunitaire affaibli et risque d’infection plus élevé.
- Risque plus élevé d’insuffisance rénale et pulmonaire.
- Potentiellement cancer du foie: le cancer du foie est fréquent chez les personnes atteintes de cirrhose.
Causes de la cirrhose et facteurs de risque
La plupart des gens associent les maladies du foie à l’alcoolisme. Mais tout ce que votre corps ne peut pas décomposer et utiliser comme énergie finit immédiatement dans le foie pour être détoxifié. Pour cette raison, votre foie a besoin de toute l’aide possible. Lorsque vous consommez trop d’alcool, de produits chimiques, de drogues, d’aliments frits, d’aliments transformés ou raffinés (farine blanche, produits laitiers conventionnels, sucre blanc et produits d’origine animale de mauvaise qualité, par exemple), votre foie est fortement sollicité et risque de ne pas être en mesure de suivre le rythme. Il en résulte des cicatrices et une perte de cellules hépatiques saines (en d’autres termes, une cirrhose).
Les facteurs de risque de cirrhose comprennent: (7)
- Antécédents de stéatose hépatique.
- Boire trop d'alcool.
- Consommation de drogues et tabagisme.
- Une mauvaise alimentation (pauvre en légumes, herbes et fruits, mais riche en aliments transformés, sucre, sel et graisses saturées).
- Antécédents de diabète ou syndrome métabolique.
- Obésité.
- Taux de cholestérol élevé et les niveaux de triglycérides.
- Virus chroniques et infections.
- Exposition élevée aux toxines et aux polluants environnementaux.
- Prendre certains médicaments.
- Facteurs génétiques.
- Antécédents d'autres maladies qui endommagent, détruisent ou bloquent les voies biliaires et interfèrent avec les processus des organes digestifs.
Éviter une alimentation hautement transformée et trop d’alcool sont deux facteurs de risque de cirrhose sur lesquels vous avez beaucoup de contrôle. La raison pour laquelle les légumes (et la fabrication jus de légumes) sont si importants pour votre foie car ils fournissent des électrolytes, des phytonutriments, des enzymes et des antioxydants cruciaux. Les légumes et certains fruits (en particulier les agrumes comme les citrons et les limes) contribuent également à réduire les niveaux d'acide dans le corps, ce qui crée un environnement plus convivial. équilibre du pH et peut prévenir un faible taux de potassium niveaux liés aux lésions hépatiques. De plus, ces aliments végétaux entiers fournissent des fibres alimentaires indispensables qui contribuent à maintenir un tube digestif et un environnement intestinal sains. La régulation de la fonction digestive est cruciale pour la santé du foie, car produire des selles quotidiennes est la façon dont vous éliminez les toxines de votre corps une fois que le foie les produit.
Traitement conventionnel de la cirrhose
Le traitement de la cirrhose dépendra de la cause initiale et de la gravité de la maladie. Les médecins utilisent souvent une combinaison de méthodes de traitement, notamment des médicaments et des changements de mode de vie. Bien qu’il n’existe pas de « remède » contre la cirrhose, il existe une grande variété de techniques de gestion utilisées pour contrôler les symptômes de la cirrhose:
- Éliminer la consommation d'alcool et de drogues.
- Diurétiques pour contrôler l'œdème (rétention d'eau) et l'ascite (liquide dans l'abdomen).
- Adopter une alimentation moins transformée, augmenter l'apport en nutriments et réduire la consommation de sel.
- Stratégies de perte de poids et celles utilisées pour contrôler le taux de cholestérol.
- Thérapies cognitives et parfois des médicaments pour améliorer l'humeur ou le dysfonctionnement mental.
- Laxatifs pour améliorer l'élimination des toxines.
- En cas d'hépatite, utilisation de médicaments comme des stéroïdes ou des médicaments antiviraux.
- Dans les cas graves, dus à une insuffisance hépatique, une transplantation hépatique peut être nécessaire.
8 façons naturelles de faire face à la cirrhose du foie
1. Essayez régulièrement de «nettoyer le foie»
De nombreuses populations anciennes, dont les Chinois, considéraient le foie comme l’organe le plus important – d’où le mot « vivre » dans son nom. Si vous n'avez pas suivi un régime à base de légumes, fait régulièrement de l'exercice et veillé à limiter votre exposition à l'alcool et aux toxines, alors, comme la plupart des gens, vous pourriez avoir besoin d'un nettoyage du foie.
Pour que votre foie filtre correctement les toxines des aliments, de l'eau et de l'air avec lesquels vous entrez en contact, voici une liste de quelques aliments spécifiques qui peuvent vous aider :
- légumes à feuilles vert foncé
- légumes cuits à la vapeur et crus, ou boire des jus de légumes
- les agrumes
- patates douces, bananes, avocats (excellentes sources de potassium)
- chardon-Marie graine (thé ou extrait)
- curcuma (épice ou comprimé)
- gingembre
- des « superaliments » dont la spiruline, la chlorelle et l'herbe de blé
- aliments et suppléments probiotiques
- thé à la racine de pissenlit
- racine de bardane
- l'huile de graine noire
- jus de citron fraîchement pressé
- Un thé détox ou thé de pissenlit
- huile d'olive extra vierge et huile de coco
- vinaigre de cidre de pomme brut
- foie de bœuf et autres abats
Et voici les aliments à éviter qui peuvent ajouter du stress à votre foie :
- trop manger
- aliments trop épicés
- nourriture frit
- glucides raffinésy compris ceux contenant du gluten
- sucre
- trop de caféine (thé noir, café, soda)
- alcool
- repas riches et compliqués (combinant trop de types d'aliments différents à la fois)
2. Adoptez un régime anti-inflammatoire, en vous concentrant sur les aliments biologiques
Tout comme l’abus chronique d’alcool peut provoquer une stéatose hépatique, de mauvais choix alimentaires peuvent également provoquer une stéatose hépatique non alcoolique. En fait, annonce Une alimentation riche en graisses saturées de mauvaise qualité, en aliments frits, en produits chimiques et en aliments transformés peut augmenter le risque de maladie du foie. En conséquence, des taux élevés de triglycérides et de cholestérol dans le sang constituent deux facteurs de risque sérieux de lésions hépatiques et de cirrhose.
Consommer régulièrement suffisamment de légumes (idéalement biologiques) et d’autres aliments complets est la clé du maintien d’un foie sain. Il est important de manger une variété de légumes crus pour maximiser les bienfaits du foie, idéalement environ 4 à 5 portions de légumes frais et biologiques par jour. Si cela vous semble insurmontable, vous pouvez essayer de presser des légumes frais (surveillez simplement la teneur en sucre !). Si vous souffrez déjà de lésions hépatiques de quelque nature que ce soit, pressez des légumes pour en faire un boisson détox maison est une excellente option car elle rend les légumes plus faciles à digérer et ne nécessite pas la production d'autant de bile.
Pour mettre moins de pression sur votre foie, limitez la graisses saturées vous mangez uniquement des produits d'origine animale de haute qualité, nourris à l'herbe, sans cage ou élevés en pâturage, car les animaux élevés de manière conventionnelle (élevés à la ferme) ont tendance à stocker le plus de toxines dans leur graisse. Concentrez-vous sur la fabrication de sources de graisse de très haute qualité – des choses comme huile de noix de coco, noix, graines et fruits de mer sauvages. En général, moins vous mangez d’aliments sortant d’un emballage ou d’une boîte, mieux c’est. C'est parce que les « aliments prêts à l'emploi » sont chargés de conservateurs chimiques, de charges, d'arômes synthétiques, etc. Par exemple, les nitrates ajoutés se trouvent couramment dans les viandes emballées et sont connus pour taxer le foie, tout comme le sucre et les huiles hydrogénées (gras trans) que l'on trouve dans les produits de boulangerie commerciaux.
Aussi souvent que vous le pouvez, incluez ces légumes bénéfiques pour le foie dans vos repas:
- chou-fleur
- brocoli
- légumes-feuilles comme chou friséépinards, pissenlit, cresson
- Choux de Bruxelles ou chou
- céleri
- asperges
- betteraves
- carotte
- concombre
- herbes, dont persil, menthe, coriandre, basilic
Essayez d'acheter des aliments biologiques autant que possible. Votre foie paie le prix d’une alimentation riche en produits chimiques, pesticides et autres toxines. Pour cette raison, il est important de choisir d’acheter autant d’aliments biologiques que possible pour prévenir les problèmes de foie et potentiellement les maladies du foie. Simplement en se concentrant sur l’achat de variétés biologiques de produits riches en toxines «sale douzaine» de fruits et légumes, vous pouvez réduire considérablement votre consommation de toxines. Il s'agit d'une liste utile des types de produits les plus contaminés par des toxines et de ceux qui le sont le moins.
3. Réduisez votre consommation d’alcool, arrêtez de fumer et évitez les autres drogues
Une consommation élevée d'alcool est étroitement liée à la stéatose hépatique, qui est l'accumulation de graisse dans les cellules hépatiques qui provoque un gonflement et une cirrhose. Bien que des quantités modérées de l'alcool peut parfois être bon pour la santé Si vous êtes par ailleurs en bonne santé, une consommation chronique de grandes quantités d'alcool endommage de nombreux organes, le foie étant le plus touché. Boire de grandes quantités d’alcool est l’un des moyens les plus rapides d’endommager ou de détruire les cellules du foie – et l’alcool combiné à des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, à la cigarette ou à une mauvaise alimentation est encore plus nocif.
Limitez votre consommation d'alcool à la fourchette « saine » pour la plupart des adultes, qui ne dépasse pas 1 à 2 verres par jour (ou environ 30 grammes, considérée comme la quantité « sûre »). Si vous avez des problèmes de foie connus ou si vous pouvez vous permettre de détoxifier votre système pour d'autres raisons, en prendre encore moins est une bonne idée.
4. Soutenez le foie avec des suppléments
Suppléments, herbes et épices, y compris curcumale chardon-Marie, les probiotiques et la racine de gingembre peuvent aider à produire une bile et des enzymes appropriées, à apaiser le tube digestif, à réduire les gaz intestinaux et à réduire l'inflammation:
- Chardon-Marie est considéré comme le « roi » des herbes détoxifiantes. Il est utilisé depuis des siècles pour aider à nettoyer le foie et à éliminer l’accumulation de métaux lourds, de médicaments, de polluants et d’alcool.
- Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire qui facilite non seulement la digestion, mais aide également à rétablir un équilibre glycémique sain, qui soutient le métabolisme hépatique.
- Des recherches récentes suggèrent également que les probiotiques peuvent être utiles pour la santé du foie, car le microbiote intestinal joue un rôle important dans la détoxification et les processus métaboliques. Une altération de la perméabilité intestinale (également appelée syndrome de fuite intestinale) peut modifier le fonctionnement du foie et aggraver les troubles hépatiques. À l’avenir, les souches microbiennes bénéfiques pour la santé et aliments probiotiques sera probablement recommandé aux patients atteints d'une maladie du foie pour aider à réduire les interactions nocives et à restaurer les réponses immunitaires de l'organisme.
- La plupart des aliments ou suppléments énumérés ci-dessus sont également d’excellentes sources de nutriments indispensables comme le potassium, la vitamine C, la vitamine A et la vitamine B-6. Les aliments riches en potassium sont particulièrement bénéfiques car ils contribuent à abaisser la tension artérielle systolique, à abaisser le cholestérol et à réduire les niveaux de triglycérides.
5. Maintenir un poids santé
Les maladies du foie associées à l'obésité sont désormais la maladie du foie la plus répandue dans les pays occidentaux. L'obésité peut provoquer une stéatose hépatique non alcoolique et est également liée à un risque considérablement plus élevé de développer d'autres problèmes hépatiques, dans certains cas. Syndrome métabolique est le terme désignant une combinaison de facteurs, notamment le surpoids et l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'excès de graisse autour de la taille, un faible taux de cholestérol HDL (« bon ») et un taux élevé de triglycérides. Ces facteurs augmentent tous les risques qu’une personne souffre de lésions hépatiques, sans parler des maladies cardiaques, du diabète et des accidents vasculaires cérébraux.
Des recherches récentes publiées dans le Journal d'endocrinologie et de métabolisme suggère que les adultes obèses ont entre 3 et 15 fois plus de risques de développer une maladie du foie que les adultes ayant un poids santé. (8) En effet, le surpoids modifie le niveau d'acides gras et d'enzymes produits par votre foie. La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) survient lorsque le taux d’absorption et de synthèse des acides gras est supérieur au taux d’oxydation et d’exportation des acides gras. Ce processus est appelé « stéatose » et il en résulte une quantité excessive de triglycérides produite par le foie. (9)
La stéatose est associée à des modifications néfastes du métabolisme du glucose, des acides gras et des lipoprotéines qui peuvent toutes augmenter le stockage des graisses (tissu adipeux), l'inflammation systémique, résistance à l'insuline, dyslipidémie et autres facteurs de risque cardiométaboliques. Pour réduire vos risques d’avoir un taux élevé de triglycérides, assurez-vous de réduire la quantité de sucre et d’aliments emballés que vous consommez et concentrez-vous sur une alimentation riche en nutriments composée d’aliments entiers.
6. Réduire l’exposition aux toxines par d’autres moyens
Nous sommes tous quotidiennement en contact avec diverses formes de toxines par l’air que nous respirons, les aliments que nous consommons et les produits que nous utilisons. Faites de votre mieux pour éviter de respirer ou de toucher des toxines, notamment en limitant la quantité de produits chimiques ménagers, d’entretien et de beauté que vous utilisez. Produits chimiques présents dans les produits en aérosol, les insecticides, les produits de beauté synthétiques et les additifs contenus dans les cigarettes endommagent tous les cellules du foie.
7. Vérifiez vos médicaments
Le foie est responsable du tri des produits chimiques présents dans votre circulation sanguine. Ceux-ci incluent ceux que vous ingérez intentionnellement sous forme de médicaments sur ordonnance, de pilules contraceptives, médicaments de substitution hormonale et d'autres. De nombreux experts estiment qu’un grand pourcentage de médicaments courants sont aujourd’hui sur-prescrits, ou pris de manière incorrecte et mélangés à de mauvais éléments, notamment des antibiotiques et des analgésiques. Si vous prenez régulièrement des médicaments, découvrez comment ils peuvent affecter votre foie. Suivez attentivement les instructions de dosage. Demandez à votre médecin s’il existe des remèdes naturels que vous pourriez utiliser à la place.
8. Prévenir les infections et les virus pouvant endommager le foie
Les maladies du foie, notamment les hépatites A, B et C, sont causées par des virus transmis de personne à personne. Ceux-ci peuvent provoquer un gonflement du foie, développer une cirrhose, un dysfonctionnement et potentiellement une défaillance. Ils peuvent même conduire à un cancer du foie et être mortels. La plupart des autorités sanitaires affirment que se faire vacciner correctement est le meilleur moyen de prévenir les hépatites A et B. Il n'existe pas encore de vaccin contre l'hépatite C.
En fait, la seule façon de prévenir l’infection par l’hépatite C est d’éviter toute exposition au sang porteur du virus grâce à des méthodes de prévention. Ces méthodes incluent la pratique de relations sexuelles protégées, le fait de ne pas partager d'aiguilles, de rasoirs, de brosses à dents ou d'objets personnels, et de toujours se laver les mains avec du savon et de l'eau tiède immédiatement après être allé aux toilettes ou avoir touché le sang de quelqu'un.
Précautions lors du traitement de la cirrhose
Parlez à votre médecin si vous remarquez des signes avant-coureurs de lésions hépatiques. N’oubliez pas qu’il est très important d’arrêter les lésions hépatiques avant qu’elles ne progressent. Cependant, il n’y a souvent aucun symptôme de stéatose hépatique ; vous pouvez vivre avec cette maladie sans vous en rendre compte. Au fil du temps – cela peut parfois prendre des années, voire des décennies – certains signes peuvent commencer à faire surface. C’est exactement le moment où vous souhaitez vous attaquer aux causes profondes. Les premiers symptômes d’une maladie du foie comprennent: inexpliqué fatigue, perte de poids, perte d'appétit, faiblesse, nausées, confusion ou difficulté de concentration et douleur au centre ou dans la partie supérieure droite du ventre.
Réflexions finales sur la cirrhose du foie
- La cirrhose est un stade avancé et grave d'une maladie du foie caractérisée par des cicatrices sur les tissus du foie.
- Les causes de la cirrhose sont les mêmes que celles d’autres types de maladies et affections du foie, telles que l’hépatite ou d’autres virus : mauvaise alimentation, obésité, abus d’alcool et antécédents de syndrome métabolique.
- Les symptômes de la cirrhose comprennent un gonflement, un manque d’énergie, des changements cutanés (jaunisse), des problèmes digestifs et des changements cognitifs.
- Les traitements naturels et la prévention incluent la prévention des virus, l’amélioration de votre alimentation, l’évitement de trop d’alcool, le maintien d’un poids santé et la limitation de l’exposition aux toxines.
